Iedereen moet zich voorbereiden op iets waarvoor ze harder moeten werken, geen stenen onbeproefd laten en al het mogelijke doen om een specifiek doel te bereiken.
Er zijn tal van mogelijkheden: een bodybuildingwedstrijd (of als je er nog niet bent, een professionele fotoshoot), een powerlifting- of amateur-strongman-wedstrijd, enz. Als je je moet voorbereiden op iets specifieks dat de druk opvoert, zal alles naar een hoger niveau worden getild. Het stelt je in staat dingen te doen die je niet voor mogelijk had gehouden.
Mijn twee grootste uitdagingen waren:
Dus vorig jaar heb ik een fotoshoot gedaan en ben ik weer in topvorm gekomen. En ik heb er weer een op komst en ik ben nog beter in vorm. Voor de 10 weken voorafgaand aan deze shoots was ik een machine. Ik bedroog misschien één keer per dieet (één cheat-maaltijd in 10 weken, beide keren). Ik had eigenlijk geen trek meer omdat het belang van het doel en mijn verlangen om te slagen mijn verlangen om onzin te eten, overtrof.
Verder ontwierp ik een trainingsplan en hield ik me hier zonder afwijkingen aan vast. En het resultaat is dat, zelfs terwijl ik een calorietekort had en cardio deed, ik erin slaagde verbeteringen aan te brengen in de spierontwikkeling terwijl ik super mager werd. Ik heb geleerd van vorig jaar, en dit jaar zal ik de gewoontes die ik heb gevormd overnemen en het hele jaar in topvorm blijven.
Powerlifting-coach Alex Babin liet zijn bankdrukken jarenlang steken op 395. Hij besloot mee te doen aan een wedstrijd en zijn trainingsfocus werd twee keer hoger. In plaats van te experimenteren met nieuwe trainingsmethoden, huurde hij een expert in en volgde het plan.
Door de training, het betere eten en de laserachtige focus kon hij tijdens een wedstrijd een bankdrukken van 425 pond, en hij had meer kunnen doen. Hij schiet nu voor 452 pond, het record in Quebec.
De urgentie en het verantwoordelijkheidsgevoel die worden geboden door een echt specifiek en druk gevuld doel is een van de beste manieren om te leren hoe goed je kunt zijn en wat gerichte inspanning werkelijk is.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.