Soms is depressie een logische reactie op een existentiële shitstorm die hamgrote drollen op je hoofd regent. Maar, zoals al het slechte weer, heldere wolken, meneer de zon komt tevoorschijn en de stront wordt weggeschept om een groen, gelukkig landschap te onthullen.
Maar soms is depressie een ziekte die blijft hangen als een nucleaire winter, waardoor je luchten weken, maanden of zelfs jaren donker worden. Er is iets misgegaan met de chemicaliën in je hoofd en je voelt niets dan somberheid onderbroken door af en toe vlagen van wanhoop.
De wetenschap heeft nu een idee wat het is dat apen met je hoofd en je wegdrijven naar die slechte mentale plek. Het is een ontsteking, hetzelfde dat zo'n verraderlijke rol speelt bij lichamelijke aandoeningen. Als zodanig kunnen verschillende ontstekingsremmende stoffen zoals curcumine, creatine en omega-3-vetzuren worden gebruikt om depressie te bestrijden.
Veel wetenschappers merkten op dat cytokines - kleine eiwitten die andere cellen signaleren - door het dak zappen tijdens depressieve episodes en zich vervolgens terugtrekken wanneer de patiënt normaliseert. Ze hebben ook gemerkt dat gezonde mensen tijdelijk angstig of zelfs depressief kunnen worden nadat ze een vaccin hebben gekregen dat een ontsteking veroorzaakt.
Die waarnemingen, in combinatie met de groeiende stapels soortgelijk bewijs, hebben ertoe geleid dat veel artsen en onderzoekers geloven dat depressie evenveel te maken heeft met het lichaam als met de geest. Velen zijn van mening dat depressie moet worden omgedoopt tot een besmettelijke, maar niet als een besmettelijke ziekte; dat het evenveel biologie is als psychologie.
Als het waar is dat depressie wordt veroorzaakt door een ontsteking, of zelfs als het gewoon een mede-hoofdrol speelt bij depressie, kunnen we het bestrijden en mogelijk zelfs genezen met ontstekingsremmende supplementen. Drie zijn tot dusver effectief gebleken:
Curcumine is uniek onder de ontstekingsremmende, antidepressieve stoffen omdat het bewezen is dat het op zichzelf depressie helpt en niet als aanvullende therapie bij een SSRI (selectieve serotonine-opnameremmer). Met andere woorden, u hoeft het niet te combineren met Lexapro, Zoloft, Paxil of een ander antidepressivum.
Bij een van deze onderzoeken (en er zijn er meerdere) waren 56 mensen met depressieve stoornis betrokken. Ze werden behandeld met 500 mg. van curcumine tweemaal daags, of placebo, gedurende 8 weken. Van week 4 tot 8 was curcumine “significant effectiever dan placebo bij het verbeteren van verschillende stemmingsgerelateerde symptomen."
De twee andere ontstekingsremmende supplementen, creatine en omega-3-vetzuren, zijn ook getest, maar in combinatie met SSRI's.
Wanneer bijvoorbeeld creatine (3 gram per dag gedurende de eerste week en 5 gram per dag gedurende 7 weken) en het antidepressivum Lexapro werden gegeven aan depressieve vrouwen, vertoonden ze significant grotere verbeteringen in mentale toestand dan vrouwen die alleen Lexapro kregen.
Evenzo, wanneer omega-3-vetzuren (visolie in de hoeveelheid van 1800 mg. van EPA, 400 mg. van DHA gedurende 9 weken) en het antidepressivum Celexa werden gegeven aan depressieve vrouwen, vertoonden ze significant grotere verbeteringen in mentale toestand dan vrouwen die alleen Celexa kregen.
Als bij u klinisch de diagnose depressie is gesteld, kunt u met uw arts praten over het combineren van uw therapie met een of meer van de beschreven supplementen.
Als je af en toe last hebt van periodes van zelfgediagnosticeerde 'shitstorm'-depressie die aanhoudt, wil je misschien ook experimenteren met het gebruik van een of alle drie van de beschreven supplementen, gewoon om te zien of ze je uit je sombere mentale staat.
En als je gewoon een eeuwig gelukkige klootzak bent, zou je nog steeds kunnen opmerken hoeveel van een verborgen rol ontsteking speelt in onze fysieke en mentale gezondheid. Of je het nu beseft of niet, het leven is een ontstekingsaandoening, en ongecontroleerd kan chronische ontsteking leiden tot tal van medische aandoeningen en een slechte gezondheid in het algemeen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.