Er is waarschijnlijk geen persoon in leven die denkt dat curcumine niet legitiem is.
Het onderzoek is duidelijk: het is een krachtige pijnstiller en ontstekingsremmend. Het verhoogt de testosteronniveaus en vertoont tegelijkertijd anti-aromatase-eigenschappen. Het verbetert de cardiovasculaire gezondheid en lijkt prostaatkanker te dwarsbomen. Het vermindert lichaamsvet. Het lijkt zelfs om door muggen geboren virale ziekten te bestrijden.
En nu toont onderzoek aan dat curcumine de effecten van lichaamsbeweging versterkt, waardoor spieren beter presteren, meer energie opwekken en zichzelf beter herstellen.
Maar ja, een in India opgericht supplementenbedrijf betaalde voor het onderzoek, en ik veronderstel dat dat een potentiële bugaboo is, want er is de mogelijkheid van dwang. Misschien hield het bedrijf wapens tegen het hoofd van hun honden of dwong het hen om Bollywood-films te kijken totdat ze ermee instemden gunstige resultaten te publiceren, maar mensen besteden daar te veel aandacht aan. Ik bedoel, wie gaat er anders betalen voor het onderzoek naar een bepaald supplement dat geen octrooibescherming heeft? U? Je tante Trudy? ik denk het niet.
Bovendien is er zoveel positief onderzoek naar curcumine dat het gewoon gek is om te denken dat onderzoeksteams op de een of andere manier werden beïnvloed, en op basis van wat we al weten over curcumine, is dit logisch.
De onderzoekers kochten 28 Wistar-ratten en verdeelden ze in vier behandelingsgroepen:
Het menselijke equivalent van de doses curcumine die ze kregen, is ongeveer 1.000 tot 1250 mg. een dag. Na 6 weken renden alle vier groepen ratten tot uitputting op loopbanden, wat een vriendelijkere versie is van de meer conventionele uitputtest waarbij ze in een emmer werden gegooid en gekeken hoe lang ze water konden trappen.
De ratten in de oefening plus curcumine-groep hadden verreweg het meeste uithoudingsvermogen, maar hoe het dat veroorzaakte, is best gaaf.
Op het eerste gezicht verlaagde curcumine de concentratie van zowel glucose als melkzuur. Dat betekent dat spiercellen suiker efficiënter gebruikten en minder vermoeid waren (of minder vermoeidheidsfactoren).
Bovendien werden verschillende factoren voor vermoeidheid en spierschade verlaagd, waaronder kappa B en heat-shock proteïne 70. Verder namen verschillende spiermarkers die wijzen op aanpassing van de inspanning toe, zaken als SIRT 1-eiwit (dat ervoor zorgt dat cellen sneller genezen, naast een langere levensduur), PGC-1-alpha (waardoor mitochondriën zich delen en repliceren) en GLUT4 (dat ervoor zorgt dat leidde tot een efficiënter gebruik van glucose).
Het volstaat te zeggen dat als je magische krachten had en tijd en ruimte zou kunnen beheersen, dit is hoe je spieren zou laten reageren als reactie op inspanning.
Er zijn tal van redenen om elke dag curcumine in te nemen, maar als u de effecten van het beschreven onderzoek wilt benaderen, moet u ongeveer 1.000 tot 1250 mg nemen. van conventionele curcumine per dag, waarschijnlijk 's ochtends bij het ontbijt.
Curcumine is echter notoir koppig om opgenomen te worden, tenzij je er piperine in prikt om de opname te vergemakkelijken. Als u echter een met piperine versterkt curcumine-product gebruikt, hoeft u slechts een fractie van die 1000 tot 1250 mg te nemen. dosering.
Een voorbeeld: met piperine versterkte biotest curcumine heeft tot 2.000% betere absorptie, dus één 500 mg. capsule zou meer dan voldoende zijn om vermoedelijk de resultaten van het beschreven onderzoek te dupliceren.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.