Tip Veganisten zijn verdrietig en haten zichzelf

Ik zal waarschijnlijk in de problemen komen als ik dit zeg, maar ach, wat is er nieuw? Hier gaat:

Ik heb nog nooit een vegetariër ontmoet die niet een beetje ... slecht was. Ze zijn altijd een beetje onstabiel.

Het straalt ervan af, als een aura die een primitief deel van mijn hersenen kan detecteren. Dan zendt mijn brein mijn lichaam het signaal "zeer ver weg van deze persoon rennen".

Dat heeft de wetenschap kennelijk ook opgemerkt. Talrijke studies hebben het fenomeen onderzocht en in het algemeen hebben ze ontdekt dat vegetariërs meer last hebben van psychische aandoeningen dan vleeseters. Depressie en angst zijn de meest voorkomende problemen. Velen oefenen zelfs zelfbeschadiging uit… en niet alleen door Outback Steakhouse te vermijden.

Nu hebben onderzoekers van de Universiteit van Alabama een kijkje genomen met een gigantische meta-analyse.

De studie

De onderzoekers beoordeelden 18 onderzoeken waaraan in totaal 160.257 deelnemers deelnamen. Kortom, de onderzoekers ontdekten dat ..

• Vegetariërs nemen twee keer zoveel kans om medicijnen te nemen voor psychische aandoeningen.
• Vegetariërs hebben bijna drie keer zoveel kans om zelfmoord te overwegen.
• Vegetariërs vertoonden significant hogere percentages depressies, angstgevoelens en / of zelfbeschadigend gedrag.
• Over het algemeen vertoonden vegetariërs een slechtere psychische gezondheid, terwijl vleeseters een betere psychische gezondheid vertoonden.

Hoewel niet elke studie deze links heeft gevonden, hebben de meeste dat wel gedaan. De "vegetariërs zijn een beetje wiebelig" trend was zo diepgaand dat de onderzoekers zeiden dat vegetarisme een "gedragsmarker" kan zijn die wijst op een slechte geestelijke gezondheid.

Ze concludeerden: “Onze studie ondersteunt het vermijden van vleesconsumptie niet voor algemene psychologische gezondheidsvoordelen."

Ze zeiden ook: 'Dateer geen veganisten, bro. Dem bitches zijn gek!"

(Oké, ik heb dat laatste deel verzonnen.)

Wat kwam er eerst? De tofu-kip of de eiervervanger?

Dit, net als de overvloed aan soortgelijke studies die eraan voorafgingen, brengt ons ertoe twee belangrijke vragen te stellen:

• VEROORZAAKT een vegetarisch dieet een psychische aandoening??

Of…

• Worden mensen die REEDS aan een psychische aandoening lijden, gewoon aangetrokken tot extreme diëten zoals vegetarisme?

Welnu, we weten al dat basale voedingstekorten dingen als depressie, angst en humeurigheid lijken te veroorzaken - of op zijn minst te verergeren.

Omega-3-vetzuren helpen bijvoorbeeld om ontstekingen onder controle te houden, die categorisch in verband zijn gebracht met stemmingsstoornissen. (Het is aangetoond dat het nemen van visolie op zijn minst helpt bij depressie en stemmingswisselingen gladstrijkt.)

Een studie uit Australië toonde aan dat vrouwen die rood vlees vermeden twee keer zoveel kans hadden op de diagnose depressieve of angststoornis. Omdat Australisch rood vlees voornamelijk met gras wordt gevoerd, associeerden de onderzoekers de hoge percentages depressies met onvoldoende omega-3 vetzuren, maar het kan net zo goed een gebrek aan ijzer zijn.

Vitamine B12-tekort is ook in verband gebracht met depressie. Vitamine B-12 komt natuurlijk alleen van nature voor in dierlijk voedsel zoals vlees, vis en zuivelproducten.

De lijst gaat verder. Maar hoe zit het met de andere kant van de medaille? Zijn mensen met reeds bestaande mentale problemen gewoon aangetrokken tot vegetarisme??

Sommige psychologen zeggen dat het een kwestie van controle is: mensen met psychische problemen voelen zich vaak onbeheerst, en een ding dat ze kunnen beheersen is wat ze eten. Het geeft hen kracht en zorgt er vaak voor dat ze zich goed voelen… een beetje… in ieder geval tijdelijk.

We zijn allemaal de moreel superieure veganist tegengekomen die zijn of haar hele identiteit heeft gewikkeld rond wat ze niet eten. Voor hen is hun dieet meer een geruststellende quasi-religie; iets dat ze een doel geeft ('Ik red de planeet!”); of het geeft hen een vijand om tegen te vechten - slechte mensen die dieren eten.

Als de controletheorie waar is, kan dit in extreme gevallen tot eetstoornissen leiden. Sommige deskundigen op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg merken op dat veganisme ook wordt gebruikt als dekmantel voor orthorexia of eetstoornissen. Een onderzoek uit 2013 wees uit dat de helft van de vrouwen met anorexia - geclassificeerd als een psychische aandoening - aangaf een of andere vorm van vegetarisch dieet te eten.

Hoe deze informatie te gebruiken

Hoewel het debat over het eten van vlees en lichamelijke gezondheid waarschijnlijk voor altijd zal voortduren, lijkt het argument van de geestelijke gezondheid beslecht: mensen moeten vlees eten voor psychisch welzijn.

Veganisten zouden op zijn minst hun dieet moeten aanvullen om stemmingsverlammende tekorten te voorkomen. Dat zou voor de voedingskant moeten zorgen.

Als er al geestelijke gezondheidsproblemen bestaan, is een vegetarisch dieet niet de beste keuze, omdat dit het probleem kan verergeren of verergeren.

Cardioloog Aseem Malhotra merkt op: "Als je om ethische redenen veganist of vegetariër bent, investeer dan persoonlijk extra in strategieën om je geestelijke gezondheid te beschermen."

Hij voegde er ook aan toe: 'Dateer geen veganisten, bro. Dem bitches zijn gek!"

Ja, soms maak ik grapjes. Vecht met me.

Referentie

1. Dobersek, et al. “Vlees en geestelijke gezondheid: een systematische review van onthouding van vlees en depressie, angst en aanverwante verschijnselen.”Kritische recensies in Food Science and Nutrition. 20 april 2020: 1-14.