Amber is in de sportschool en besluit snel een selfie te maken. Je kent die ene: kantel de heupen precies goed, til het shirt op, misschien trek je de Lululemon Wunder Unders een beetje naar beneden. Klik, pas filter toe, post. Onmiddellijk zullen honderden, misschien wel duizenden mensen de foto zien.
Amber doet dit vaak, en soms vraagt ze haar vriendin om een video te maken van haar terwijl ze ook een oefening doet. Vraag haar waarom ze dit doet en ze zal waarschijnlijk een van de volgende twee dingen zeggen:
Of…
Wat ze waarschijnlijk niet zal zeggen, is dat ze geniet van de aandacht. Al die andere dingen zijn misschien waar, maar het is ook een aandachtstrekker. En hey, misschien is dat oké. Wie houdt er niet van positieve reacties en af en toe een ongevraagde pikfoto van een buitenlandse gast?
Maar wat Amber misschien niet weet, is dat ongeveer de helft van de mensen die haar foto's en video's zien, helemaal niet gemotiveerd of geïnspireerd raken. In feite kunnen ze het tegenovergestelde voelen.
Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Health Communication groef zich op dit onderwerp uit. Kortom, de studie concludeerde dat het zien van fitnessgerelateerde berichten op sociale media gemengde resultaten had. Sommige kijkers worden erdoor gemotiveerd; andere mensen zijn dat niet en kunnen zich zelfs slechter voelen nadat ze ze hebben gezien.
Professor Stephen Rains, co-auteur van het onderzoek, zei: "Toen mensen meer posts over lichaamsbeweging kregen, maakten ze zich meer zorgen over hun gewicht - meer zelfbewust - en dat is niet goed."
Wacht even hier. Moet iemand met overgewicht en ongezond zich niet meer zorgen maken over hun gewicht? Ontevredenheid kan een krachtige katalysator zijn voor actie. Is het doel om ervoor te zorgen dat mensen zich GEEN zorgen maken over hun gewicht, omdat ze dan gekwetst kunnen worden?
Zelfbewust zijn is niet altijd een slechte zaak. En mensen met overgewicht ervan overtuigen dat ze zich goed zouden moeten voelen over hun tijdbomconditie is kwaadaardig. Natuurlijk noem je ze geen vervelende namen. Maar je kunt geen foto van jezelf posten als je in vorm bent, want sommige mensen denken misschien aan hun eigen lichaam? Je hoeft niet te RSVP voor dat medelijdenfeestje.
Het is volkomen normaal om een "ongezond lichaamsbeeld" te hebben als je echt een ongezond lichaam hebt. Bewustwording en zelfbewustzijn is de eerste stap om er iets aan te doen.
Nu zijn er enkele interessante nuances als het gaat om de bevindingen van deze studie.
In de studie merkten de onderzoekers op dat de psychologische effecten van het zien van fitnessberichten op Instagram en Facebook meer uitgesproken zijn als de kijker deel uitmaakt van dezelfde groep of vriendenkring als de poster.
Maar hun reactie - of ze nu gemotiveerd of ongemotiveerd zijn - hangt ook af van hun denkpatroon. Dit heeft te maken met iets dat 'sociale vergelijkingstheorie' wordt genoemd."
Kortom, het is wanneer we onze waarde bepalen door te zien hoe we het doen ten opzichte van anderen. We vergelijken onszelf en beslissen of we "beter" of "slechter" zijn dan degenen om ons heen, of degenen die we op internet zien.
Het ene type persoon maakt opwaartse sociale vergelijkingen. Dit type wil beter worden en vergelijkt zichzelf met degenen die succesvoller zijn dan hij - meer fitter, atletischer, betere buikspieren of grotere spieren in deze context.
Als deze persoon fitter wil worden, zal hij gemotiveerd worden door de meeste gym-selfies, trainingsvideo's en aan lichaamsbeweging gerelateerde posts op sociale media. Hij zal denken: "Ik ben er nog niet, maar deze gescheurde kerel op Instagram lijkt veel op mij, dus ik zou zijn niveau kunnen bereiken als ik het probeer!"
Het tweede type persoon maakt neerwaartse sociale vergelijkingen: hij vergelijkt zichzelf met degenen die het slechter af zijn om zich beter te voelen. Hij denkt misschien: 'Nou, ik word een beetje mollig, maar ik ben tenminste niet zoals Steven! Hij is vijftig kilo te zwaar! Ha ha, Steven is dik."
De neerwaartse sociale vergelijker wordt misschien niet gemotiveerd door je sportschoolfoto's en spiegel-selfies, maar hij kan zich meer zorgen maken over zijn gewicht. De auteurs van het onderzoek dachten niet dat dit een goede zaak was, maar misschien zijn het gewoon politiek correcte sycofanten.
Deze info geeft ons een paar dingen om over na te denken:
Zoek eerst uit of u gewoonlijk meer opwaartse of neerwaartse sociale vergelijkingen maakt. Onthoud dat bij deze vergelijkingen uw peergroep of mensen met wie u zich kunt identificeren, moeten worden betrokken. (Je vergelijkt jezelf met Mr. Olympia als je 50 jaar oud bent, werkt natuurlijk niet.)
En wat als je de sociale media-leverancier bent van ab shots en deadlift PR's?? Als dat je verantwoordelijk houdt en je geniet ervan, ga ervoor. Degenen die door uw berichten worden gemotiveerd, zullen u blijven volgen. Degenen die niet gemotiveerd zijn, zullen je niet meer volgen of je trollen. En die drollen kun je altijd blokkeren.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.