De traditionele weg naar kracht is zware gewichten en volume. Het is het pad dat Andy Bolton naar zijn eerste achtenveertig trekt van 900 pond leidde, maar het zal niet de manier zijn waarop hij zijn laatste twee krijgt. In plaats daarvan is de voormalig wereldkampioen aangewezen op een alternatieve aanpak, namelijk zware singles en agressieve conditionering.
Lees hier meer over Andy's gevecht met nierfalen en kanker - en hoe training hem erdoor heeft geholpen - hier.
Om te proberen te begrijpen wat Andy zichzelf doormaakt in naam van kracht (en gezondheid), ging ik naar twee van zijn trainingssessies.
De eerste was deadlifts in de legendarische Ralls Gym, waar Andy werd aangespoord door zijn altijd ondersteunende bemanning en een postoperatieve PB van 500 pond trok. Hopelijk is het de eerste van vele records op zijn reis die begin deze zomer terugkeert naar competitief hijsen.
De tweede sessie was niet iets dat ik verwachtte te zien van de legendarische powerlifter: brute conditionering. Andy en zijn team gingen 90 non-stop minuten hard door, duwden jagers, sloegen banden en sloegen touwen. Dit zijn bewegingen die je niet vaak ziet bij powerlifting-trainingen, maar Andy zweert erbij en zijn verbeterde gezondheid en werktempo zijn een bewijs van hun effectiviteit.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.