Victoria's Secret-model Jasmine Tookes staat erom bekend een slank, sexy lichaam te hebben, met lange, magere spieren en een gebeeldhouwde buit. Ze deelt regelmatig fragmenten van haar trainingen met haar volgers op sociale media, en onlangs plaatste ze een deel van haar op het billen gerichte onderlichaam-routine.
In de video's hierboven (klik door om alle drie de video's te zien), geeft Tookes ons een kijkje achter de schermen bij haar training met The Dogpound sportschooleigenaar Kirk Myers, die bekend staat om zijn samenwerking met andere topmodellen en actrices zoals Adriana Lima en Shay Mitchell.
De eerste oefening in haar routine is de verzwaarde glute-terugslag, die ze uitvoert met gewichten rond de enkels. De volgende stap is de zijstap van de weerstandsband. Ze voert deze één zijde tegelijk uit in een redelijk snel tempo om de heupabductoren en bilspieren te activeren. Ten slotte voert ze kettlebell-squats uit op een bank, waardoor ze een diepere squat kan krijgen. Om dit te doen, plaatst u twee halterbanken naast elkaar en gaat u bovenop staan. Zorg ervoor dat de banken ver genoeg uit elkaar staan om een sumo-squat uit te voeren. Hurk neer en breng de kettlebell onder de voeten. Trek op de weg naar boven je bilspieren aan de bovenkant samen
En daar heb je het; je bent nu op weg naar het lichaam van een Victoria's Secret-model.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.