Hoe je dat doet
1. Plaats een zware halter en een lichtere op de grond. Buig je heupen naar achteren en pak de halters vast. Til ze voorzichtig van de grond zodat je lang blijft staan.
2. Loop zo snel als je kunt, zo ver als je kunt, terwijl je je romp rechtop en stevig houdt. Verwissel de halters op de volgende set zodat de andere kant met het zwaardere gewicht wordt gewerkt.
ZIE OOK: Instant Muscle: Farmer's Walk
Wist u
Als je ongelijke dumbbells vasthoudt, moet je core de neiging hebben om te kantelen of naar één kant te draaien. Zoals bij elke boerenwandeling, train je ook je grip, je onderlichaam en je hart.
Snelle tip
Kies dumbbells die niet al te veel verschillen in gewicht. Er zou niet meer dan een verschil van 20 pond tussen hen moeten zijn.
Krijg meer trainingstips en dieetadvies door Sean op Twitter te volgen: @seanhyson
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.