Een recente studie, gepubliceerd in de Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, toonde aan dat vijf minuten wandelen op de top van elk uur het geluk en de vitaliteit van werknemers verhoogde, terwijl vermoeidheid en hunkering naar honger werden verminderd.
In de studie vergeleken onderzoekers de effecten van één sessie fysieke activiteit in de ochtend met 'microbouts' gedurende de dag met de hele dag aan een bureau zitten. Het is geen verrassing dat de hele dag zitten zijn tol eist van lichaam en geest, maar zelfs kleine hoeveelheden activiteit gedurende de dag kunnen nuttig zijn om uw gezondheid te verbeteren.
Onderzoekers ontdekten dat micro-aanvallen van activiteit het beste effect hadden op de stemming, het energieniveau en de cognitieve functie. Hoewel één activiteit in de ochtend nog steeds beter is dan zes uur achter elkaar zitten en bleek dat het de ervaren energie van kantoormedewerkers vergroot, verbeterde de microbouts-methode de gemoedstoestand van de werknemers, verminderde vermoeidheid en verminderde hunkering naar voedsel.
ZIE OOK: Hoe weglopen van uw bureau de bloeddruk kan verlagen
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.