Wil Strongman proberen? Volg deze stappen om de beste nieuwkomer te worden, punt uit

Dus je nieuwsgierigheid is gewekt en je wilt de training van sterke mannen eens proberen, maar hoe? Net als bij elke andere sport heb je uitrusting, begeleiding en de juiste instelling nodig. Ik wil je laten zien hoe je vanaf het begin geweldige mensen kunt vinden om mee samen te werken en om in te passen. Je kunt de tips hier toepassen op elke groepstrainingssituatie, of het nu gaat om CrossFit, powerlifting, wielrennen of hindernissenparcours. Bij die eerste indruk krijg je nooit een tweede kans, dus begin sterk!

Zoek een locatie

Hoewel de meeste sporten meer lokale groepen hebben dan u mogelijk kunt bijwonen, is Strongman in dat opzicht nog steeds beperkt. Deze uitgebreide gids van Startende Strongman is waarschijnlijk de beste plek om te beginnen. Hopelijk vind je op rijafstand een sportschool, en in grotere steden heb je misschien zelfs meerdere opties. Een toegewijd persoon kan bereid zijn om verder te rijden dan de dichtstbijzijnde groep, afhankelijk van de sportschool en hun doelen. Het was niet ongebruikelijk dat gasten mijn club bezochten na een rit van twee uur - en dat ze daar regelmatig waren.

Bel eerst

Vanwege de aard van het beest hebben veel plaatsen Strongman-trainingstijden en -dagen ingesteld. Vaak mag de apparatuur niet anders worden gebruikt. Sommige van deze groepen komen bij particulieren samen of zelfs vanuit kluisjes, dus u moet dat weten voordat u aankomt.

Wat te vragen

Een Strongman-groep of club is meestal erg hecht, maar verwelkomt ook mensen met de juiste instelling. Bekwaamheid komt vaak op de tweede plaats na positief zijn. Kijk of ze nieuwe leden accepteren, wat de kosten zijn, begin- en eindtijden en het typische vaardigheidsniveau. Als het een groep op hoog niveau is en je bent meteen nieuw, laat het hen dan weten en ze zullen er vaak voor zorgen dat je goed wordt verzorgd. Wees gewoon respectvol en luister meer dan je praat.

Volg de onuitgesproken regels

• Een starttijd is geen suggestie. Een groep met een starttijd van 10.30 uur warmt op dat moment meestal samen op. Dit betekent dat je niet om 10.30 uur oprolt, naar binnen slentert, een verklaring van afstand tekent, je vergoeding betaalt, je schoenen aantrekt en vraagt ​​'wat doen we vandaag?”Tegen 10:45 uur. Er is een ritme, probeer het te volgen.
• Kom in de stroom van de progressie. De meeste groepen volgen een bevel. Onthoud wie je volgt en wees er klaar voor. Niets is erger dan herhaaldelijk een groentje te vragen: "Ga je of niet?".
• Help het apparaat de hele tijd te laden en te ontladen. De veteranen geven je waarschijnlijk een hoop gratis coaching. Je moet wat respect tonen door het vuile werk te doen.
• Bijt niet meer af dan u kunt kauwen. Het is je eerste dag in het logboek en het aantal werken verdrievoudigt. Je neemt 180 en worstelt om er één te maken. Wanneer het blok tot 200 gaat, buig je uit of vraag je of het oké is om met een lichter gewicht te werken. Het kan zijn, misschien niet. Maar het is absoluut niet cool om op het platform te springen en bijna zelfmoord te plegen met een gewicht dat je niet aankan. Elke dag van het evenement is niet de maximale dag.
• Vraag om hulp. Als je een gebeurtenis niet begrijpt, vraag dan een ervaren hulp of kijk totdat je je op je gemak voelt.
• Doe altijd je best. Dingen zoals stenen zijn de eerste keer erg moeilijk en intimiderend. Ik heb gehad dat nieuwe mensen er langer over deden dan ze zouden moeten hebben om zich voor hen klaar te maken, en dan geen aandacht te besteden aan de instructie, eroverheen gaan staan, het een microseconde proberen, opstaan, verklaren dat ze het niet kunnen, en weglopen. Dit is een zekere manier om degenen die wachten om te gaan en die in een serieuze gemoedstoestand verkeren, te ergeren.
• Schoonmaken. Borden, plakkerig, stenen, banden en al het andere dat in een sessie komt, moet teruggaan naar waar het thuishoort. Kom binnen wanneer het tijd is om naar huis te gaan en berg hem op.
• Als u advies krijgt, neem dat dan.
• Bedankt iedereen die er was en vooral degenen die je hebben geholpen.
• Als je zegt dat je volgende week terugkomt, doe het dan.
• Als de groep gemeenschapsbenodigdheden zoals plakkerig, krijt en plakkerig verwijderaar gebruikt, chip in of breng wat voor iedereen om te gebruiken. Als dat niet het geval is, bestel dan uw eigen.
• Wees een persoon die anderen aanmoedigt en die mensen graag in de buurt willen zijn.
• Het is nooit een slecht idee om een ​​sixpack te kopen voor de man of het meisje die de show week in en uit leidt.

Al met al is het belangrijk om aan de groep toe te voegen en er niet van af te leiden. Een sterke groep zal uw prestaties onmiddellijk verbeteren. Een vaste groep concurreert vaak samen of ondersteunt elkaar bij wedstrijden. Als u een aanwinst bent, kunt u hen op hun reis helpen en zij kunnen u helpen op die van u. Zoek nu je nieuwe team en ga aan de slag.

Foto met dank aan Michele Wozniak, Strongman Corporation. Atleet Danni Schwalbe.

Mike Gill is een gepensioneerde professionele sterke man van 105 kg en momenteel een omroep voor Strongman Corporation. Hij heeft een achtergrond in alle gewichtsdisciplines en heeft deelgenomen aan bodybuilding, powerlifting en gewichtheffen met een levenslange beste 252 kg totaal. Hij is bereikbaar voor coaching op Michaelgill100 [at] gmail.com, @prostrongman op Twitter, Snapchat en Instagram, en op Facebook.