Kijk hoe Annie Thorisdottir CrossFit Open Workout aanpakt 20.1

Annie Thorisdottir zal de komende vijf weken elke week video's publiceren over haar aanpak van de CrossFit Open-trainingen. Open training 20.1 werd donderdagavond aangekondigd en zoals Thorisdottir beloofde, is een video van haar verpletterende training omhoog gegaan!

Thorisdottir is tweevoudig Reebok CrossFit Games-kampioen en tienvoudig Reebok CrossFit Games-concurrent. Het behoeft geen betoog, maar ze weet het een en ander over de sport, dus we zijn vooral verheugd om te zien dat ze de gemeenschap zal zegenen met haar kennis en tips tijdens de CrossFit Open 2020.

Vrijdag deelde ze een YouTube-video van haar aanpak van Open Workout 20.1. Ongeveer 45 seconden na het begin van de video begint Thorisdottir met de training.

CrossFit Open Workout 20.1

10 ronden

• 8 Ground-to-overhead (95 lbs voor mannen, 65 lbs voor vrouwen)
• 10 bar tegenover burpees

Time Cap: 15 minuten

Thorisdottir's tips

Ze eindigde onder de 10 minuten, maar zag er na de training helemaal uit. Ze zei op minuut 9.45 in de video: 'Het was echt moeilijk.“Dat gezegd hebbende, ze verpletterde het nog steeds en toen ze eenmaal op adem kwam, bood ze een aantal ongelooflijk nuttige tips.

• Oefen burpees tijdens de warming-up. Door burpees te oefenen vóór de training zelf, zal het je een voorsprong geven om te weten wat voor soort burpees je gaat doen. Thorisdottir zei dat je van tevoren een beslissing moet nemen of je wilt stappen, springen of in de lucht wilt draaien.
• Waag een kans. Thorisdottir stelde voor onbevreesd te zijn en de kans te wagen om de bar eerder op te halen dan je wilt. Deze training is een longverbrander, dus ga er gewoon achteraan en vind later tijd om te ademen.
• Tempo ermee. Thorisdottir zei dat ze ook sneller begon dan ze had gepland. Dit zorgde ervoor dat ze na ongeveer zes ronden haar drempel bereikte. "Ik ben oké met mijn tijd, maar ik vertraagde te veel in ronde zeven en ronde negen", zei ze in de video.

[Bekijk wat andere topsporters te zeggen hadden over Open Workout 20.1! ]

Het is geweldig om te zien dat enkele van de grootste atleten in CrossFit deze trainingen aanpakken en video's met tips en trucs aan het publiek aanbieden. Thorisdottir sloot haar video af met een heel goed punt over Open Workout 20.1: “Iedereen kan deze training doen!"

Uitgelichte afbeelding van het YouTube-kanaal van Annie Thorisdottir.