De Estse superzware gewichtheffer en meester van de zware high-rep squats Mart Seim traint hard en geeft zijn Instagram-fans een kijkje in het soort tillen dat hij moet doorstaan om zichzelf in topvorm te houden. Dat is allemaal een leuke manier om te zeggen, “Bekijk deze set van 12 herhalingen van 270 kg (595 pond) back squats!"
En dit zijn enkele serieus mooie kraakpanden. Seim concurreert in de categorie + 105 kg en weegt meestal ongeveer 149 kg (328 pond). Dus, weet je, dit is "slechts" een set van 12 herhalingen van 1.8 keer lichaamsgewicht squats.
Het eerste waar dit ons natuurlijk aan deed denken, was de set van 20 herhalingen van 210 kg (463lb) squats die hij in juni opzette. Wat misschien wel het meest indrukwekkende aspect is, is de snelheid waarmee hij ze uitschakelt en het feit dat hij er nauwelijks uitziet na het voltooien van zijn set.
We hielden vooral van zijn knipoog bijschrift: “Lichtgewicht squat cardio."
Om deze squats in perspectief te plaatsen, moet je onthouden dat zijn maximum waarschijnlijk ergens rond de 400 kilogram (882 pond) ligt, wat hij begin vorig jaar zag hurken. Dat zou de set van 12 herhalingen op slechts 67 procent van zijn maximum van 1 herhaling plaatsen en de set van 20 herhalingen op 52 procent van zijn maximum van 1 herhaling. Maar nogmaals, dit is een ontzettend snelle lift voor een 1RM.
Zijn persoonlijk record in de snatch is 190 kg en zijn clean & jerk PR is 248 kg, die beide plaatsvonden tijdens de Wereldkampioenschappen Gewichtheffen 2015 in Houston, waar hij een zilveren medaille won voor zijn totaal van 438 kg en goud voor zijn clean & eikel.
Sindsdien heeft hij zilver gewonnen op de Europese kampioenschappen gewichtheffen 2016 en 2017 met een totaal van respectievelijk 424 kg en 426 kg, en vorig jaar reed hij 430 kg in Rio, waarmee hij 7e werd.
In november organiseert Anaheim de eerste Wereldkampioenschappen Gewichtheffen sinds 2015. We zijn er niet honderd procent zeker van of Seim zal meedoen - de startlijst is nog maanden verwijderd van de definitieve afronding, hoewel hij er waarschijnlijk zal zijn - maar we vragen ons af of hij zijn carrièrebepalende prestatie zal overtreffen. Houston.
Uitgelichte afbeelding via @martseim op Instagram.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.