Katie Sonier is niet zomaar een personal trainer. Hoewel ze het ermee eens is dat krachttraining erg belangrijk is, gelooft ze dat flexibiliteit absoluut noodzakelijk is als het je doel is om spieren op te bouwen en blessures te verminderen.
Waarom is flexibiliteit belangrijk, vraag je je af. Volgens Sonier: “Met meer flexibiliteit komt meer bewegingsvrijheid. Een groter bewegingsbereik betekent dat u beter / efficiënter beweegt. En dat betekent dat u uw training optimaliseert… wat meer winst betekent en minder risico op blessures."
In de onderstaande video ziet u hoe Sonier haar flexibiliteit aan het werk zet terwijl ze een set van barbell overhead reverse lunges uitvoert en vervolgens in een spleet valt en een set barbell overhead presses uitvoert. Deze zet was onverwacht, maar vooral über indrukwekkend.
Disclaimer: We raden je aan deze zet niet te proberen, tenzij je een super-agile professional bent.
Sonier is een door American College of Sports Medicine gecertificeerde personal trainer gevestigd in Miami, FL. Ze is een alumnus van de University of Florida, waar ze haar bachelor in bewegingswetenschappen haalde.
Sterkere liften, mobiele gewrichten en minder tijd om op te warmen.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.