Het is nu legaal. Het staat niet langer op de verboden lijst van de World Anti Doping Agency. En om de dag lijkt een nieuw bedrijf te starten - wordt het tijd dat je cannabidiol probeert?
Sommige atleten (en merken) beweren dat CBD de nieuwe remedie is die alles kan aanpakken, van hoofdpijn en pijnlijke gewrichten tot ontstekingen en slaapproblemen. 'Het is een wondermedicijn zonder bijwerkingen en bro, het is niet eens echt een medicijn.”(Het is een medicijn.)
Door de explosieve populariteit is dit een onderwerp vol mythes geworden en het feit dat het pas in 2018 legaal werd zonder recept, betekent dat het historisch gezien moeilijk was om er studies naar uit te voeren. Wat weten we en wat kunnen we in de toekomst zien?? We hebben met een biochemicus en twee ondernemers in de ruimte gesproken om meer te weten te komen over de volgende onderwerpen.
(Noot van de redacteur: de inhoud op BarBend is bedoeld om informatief van aard te zijn, maar het mag niet in de plaats komen van advies en / of supervisie van een medische professional. De meningen en artikelen op deze site zijn niet bedoeld voor gebruik als diagnose, preventie en / of behandeling van gezondheidsproblemen. Overleg met uw arts als u zich zorgen maakt.)
Het is slechts een van de minstens 113 cannabinoïden die in cannabis zijn geïdentificeerd, maar het is een van de meest bestudeerde en kan tot 40 procent van het plantenextract uitmaken. Tetrahydrocannabinol, of THC, is degene die traditioneel wordt begeerd door mensen die op zoek zijn naar de psychoactieve effecten van je standaard spliff. (Het zijn de dingen die je high maken.) THC heeft ook banden met het beheersen van pijn en bepaalde medische aandoeningen, maar we concentreren ons op de cannabinoïde die federaal legaal is en sterker wordt geassocieerd met een aantal specifieke gezondheidsvoordelen.
CBD lijkt een beetje op de vezels in een brownie of de antioxidanten in chocolade: het is niet de reden waarom de meeste mensen ze gewoonlijk consumeren, maar het lijkt een aantal voordelen binnen te sluipen.
Een van de belangrijkste manieren waarop het in wisselwerking staat met het lichaam, is met ons endocannabinoïdesysteem, een regulerend systeem dat wetenschappers noemden terwijl ze probeerden te achterhalen hoe cannabis het lichaam beïnvloedt. We begrijpen nu dat het een van onze belangrijkste fysiologische systemen is: het bemiddelt ontstekingsreacties, geheugen, honger, leren en cognitieve functies.
CBD lijkt een beetje op de vezels in een brownie of de antioxidanten in chocolade: het is niet de reden waarom de meeste mensen ze gewoonlijk consumeren, maar het lijkt een aantal voordelen binnen te sluipen.
Je kunt cannabinoïden in de plant vinden, maar we produceren ook onze eigen cannabinoïden endocannabinoïden, en hoewel we aanvankelijk dachten dat dit systeem vooral een wisselwerking had met stemming en pijn, we leren nu dat hun receptoren aanwezig zijn in organen, bindweefsel, klieren, immuuncellen en elders.
Dus verstoringen in ons endocannabinoïdesysteem zijn misschien niet zo verrassend gekoppeld aan een grote verscheidenheid aan aandoeningen, en het stimuleren of anderszins manipuleren ervan kan de sleutel zijn om een grote verscheidenheid aan aandoeningen te beïnvloeden. Dit is de reden waarom CBD in verband is gebracht met zoveel rollen in het lichaam.
Als het op atleten aankomt, lijkt het gebied met het meeste potentiële voordeel te zijn voor het beheersen van pijn en ontsteking.(1) We hebben hier zeker meer grote, gerandomiseerde studies nodig, maar een paar studies - de meeste op muizen, maar sommige op mensen - hebben aangetoond dat door in te werken op bepaalde cannabinoïde receptoren, kan CBD pijnstillende of pijnstillende effecten hebben.(2) (3) (4)
"Het werkt eigenlijk als een antioxidant en door dat mechanisme is het ontstekingsremmend", zegt Michael Mastell, een biochemicus en sterke man. “Het werkt op de TRPV1-receptor, dezelfde receptor als capsaïcine. Het doseringsschema lijkt ongeveer 300 milligram oraal in te nemen. In onderzoeken naar cannabinoïden in algemeen, ze kunnen schadelijke effecten hebben op atleten, maar als ze specifiek naar CBD kijken, heeft het geen negatieve effecten."
Hij voegt eraan toe dat het voor atleten meestal geen goed idee is om niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen - NSAID's - te gebruiken om hun pijn voor een langere periode te beheersen, omdat het werkt door middel van wat COX-remming wordt genoemd. De bijwerkingen voor langdurig gebruik kunnen spijsverteringsproblemen, slapeloosheid en hoofdpijn zijn, maar aangezien CBD niet werkt als een COX-remmer, kan het meer beloven zijn als een oplossing voor de langere termijn voor pijn en ontsteking.
"NSAID's en paracetamol zijn geweldig voor het aanpakken van ontstekingen en chronische pijn, maar zijn in wezen onderdrukkers die ervoor zorgen dat de hersenen minder pijn voelen door bepaalde enzymen te produceren", zegt Austin Katz, de oprichter van Shea Brand, dat op CBD gebaseerde producten produceert. "Cannabinoïden, aan de andere kant, snijden in wezen de middelste man weg door rechtstreeks te binden aan receptoren die zich ofwel op het getroffen gebied bevinden of verantwoordelijk zijn voor het beheersen van bepaalde functies zoals pijn, immuniteitsreactie en ontsteking."
Nogmaals, onderzoek hiernaar staat nog in de kinderschoenen, maar het bewijs dat suggereert dat CBD kan helpen bij het verlichten van ontstekingen, betekent ook dat het indirect kan helpen bij de immuniteit.(5) Het is een indirecte bonus voor een atleet, maar we weten allemaal dat ziek worden echt een sleutel kan zijn in een goed ontworpen krachtprogramma
[Meer informatie: Heeft het roken van wiet invloed op trainingen??]
Er is veel geschreven over het onderwerp CBD en geestelijke gezondheid. Er zijn aanwijzingen dat het zou kunnen helpen om tremoren bij mensen met de ziekte van Parkinson te verminderen, en studies bij knaagdieren hebben aangetoond dat het kan helpen om de ijzerophoping in de hersenen te verminderen, wat geassocieerd is met geheugenstoornissen en neurodegeneratie.(6) (7)
Wat als u zich geen zorgen maakt over dit soort aandoeningen en gewoon beter wilt slapen of uw angst onder controle wilt houden? Als u worstelt met angstgevoelens, moet u allereerst een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg raadplegen. Dat gezegd hebbende, kan CBD hier enkele effecten uitoefenen.
Onderzoek eerder dit jaar gepubliceerd in de Het Permanente Journal, vond dat bijvoorbeeld 25 tot 75 milligram CBD hielp de angst te verminderen en de slaap te verbeteren bij tweederde van de deelnemers, en een paar onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat hogere doses (300 tot 600 milligram) de angst voor spreken in het openbaar kunnen verminderen bij personen die gevoelig zijn voor angst.(8) (9) (10)
Mastell wijst op een studie die ontdekte dat CBD ratten helpt om beter te presteren in een bijzonder stressvol doolhof dat een verhoogd plus-doolhof wordt genoemd, wat ongebruikelijk klinkt, maar het is een goed ingeburgerd experiment om uit te zoeken hoe iets het vermogen van een persoon om met stressvolle situaties om te gaan kan beïnvloeden.(11)
"Het lijkt een positief effect te hebben als anti-angsteffecten, en er zijn voordelen omdat sommige van deze SSRI's, die uw typische depressiemedicijnen zijn, de slaapcyclus kunnen verstoren", merkt hij op. "Dus het lijkt erop dat je misschien niet zo'n sterk anti-angstvoordeel krijgt als met die medicijnen, maar je krijgt ook niet de slaapproblemen. Dit heeft voordelen voor de atleet om hun slaapcyclus te helpen, maar veel van deze voordelen zijn van secundair belang - dat zou je niet doen nemen het voor (slaap)."
Kortom, er is meer bewijs dat suggereert dat het de slaap kan verbeteren als uw slaap wordt verstoord door angst, niet zozeer als u gewoon een gezond persoon bent die beter wil slapen.(12)
De aanbevolen doseringen variëren enorm. Veel experts suggereren dat ongeveer 300 milligram oraal wordt ingenomen, maar anderen hebben al voordeel gevonden met slechts 20 milligram, wat een relatief veel voorkomende dosis is in CBD-supplementen voor atleten. Het is slim om met kleine doses te beginnen om uw gevoeligheid te beoordelen.
Hoewel velen aanbevelen het mondeling in te nemen, is er ook behoorlijk bewijs dat wanneer het plaatselijk wordt aangebracht - bijvoorbeeld in een zalf voor pijnlijke gewrichten - kan het ook een effect hebben. Knaagdieren met artrose ondervonden op deze manier significant verbeterde symptomen in een studie uit 2017, gepubliceerd in Pijn, evenals een vorig jaar gepubliceerde studie over een rattenmodel van artritis.(4) (12)
"Er zijn gegevens dat zelfs als je CBD sublinguaal gebruikt, wat waarschijnlijk beter is omdat het first-pass metabolisme van de lever erg hoog is, zelfs dan, het innemen met voedsel de biologische beschikbaarheid lijkt te verhogen", zegt inspanningsfysioloog dr. Mike T Nelson.(13) “Hoewel die gegevens nog steeds zeer variabel zijn van persoon tot persoon."
"Topicalen, sublinguale oliën, in te nemen en vapes zijn allemaal haalbare toedieningsopties, maar je moet echt weten hoe je ze kunt gebruiken als hulpmiddelen voor je specifieke behoeften, in plaats van als wondermiddel", zegt Katz.
Hij raadt aan om het sublinguaal in te nemen voor angst, plaatselijk voor pijn en voor hoofdpijn, hetzij plaatselijk op uw slapen en voorhoofd, of door inademing. Merk op dat hij deze meer als de optimale methoden beschouwt dan als de enige haalbare. Begin klein en vraag jezelf af hoe je je voelt om de tien minuten totdat een uur toeslaat.
"Als de effecten niet genoeg waren, verhoog dan de dosering", stelt hij voor. 'Als het voor u werkte, probeer het dan eerst, probeer dan de volgende keer de dosering te verlagen om een meer kosteneffectieve dosering na te streven. Als u dit vaak genoeg doet met verschillende bezorgsystemen, zult u na verloop van tijd een goed begrip ontwikkelen van wat voor u werkt en hoe u er het meeste uit kunt halen."
Masters Olympic gewichtheffer en CrossFit®-atleet Hank Berger was medeoprichter van het atleetgerichte CBD-bedrijf Altrufuel in 2018 en benadrukt het belang van het inkopen van uw producten op de juiste plaatsen.
"Een van de grootste fouten is het nemen van een product waarvan je niet weet waar het vandaan komt - niet iedereen volgt de gestelde normen", zegt hij. “Er is een heel specifieke compliance die je moet volgen. De werkelijke CBD of hennep moet worden getest door een extern laboratorium, dus zodra het van de bloem komt, moet het naar een laboratorium gaan en als het groter is dan 0.3 procent THC, dan is het echt niet acceptabel voor commercieel gebruik."
Dit is vooral belangrijk voor wedstrijdsporters. Merk op dat ten eerste, hoewel het WADA het gebruik van CBD heeft toegestaan, sommige federaties het nog steeds op hun verboden lijst hebben staan. Maar ten tweede, als je geen kwaliteit CBD gebruikt, kan het genoeg THC bevatten om een positieve test uit te voeren. Eis kwaliteitsbewijzen van uw leveranciers.
Het merendeel van de onderzoeken die we hier noemen, betreft knaagdieren - we hebben echt niet genoeg hoogwaardige onderzoeken bij mensen om zeer duidelijke uitspraken te doen over CBD, om nog maar te zwijgen van verklaringen die een volledige consensus hebben in de wetenschappelijke gemeenschap. Maar het is vrij algemeen aanvaard dat CBD veelbelovend is als middel om pijn te verlichten, en onderzoekers haasten zich om de mogelijke voordelen voor angst, immuniteit en andere gezondheidsgebieden verder te onderzoeken.
Voorlopig bevinden we ons nog in de beginfase. Maar de radicale verschuiving in de wetenschappelijke mening over CBD - van een illegale en verguisde stof naar een baanbrekend pijnmedicijn - is ronduit verbazingwekkend.
Uitgelichte afbeelding via ElRoi / Shutterstock
1. Burstein S, et al. Cannabidiol (CBD) en zijn analogen: een overzicht van hun effecten op ontstekingen. Bioorg Med Chem. 2015 1 april; 23 (7): 1377-85.
2. Klauke AL, et al. De cannabinoïde CB₂-receptor-selectieve fytocannabinoïde beta-caryofylleen oefent pijnstillende effecten uit in muismodellen van inflammatoire en neuropathische pijn. Eur Neuropsychopharmacol. April 2014; 24 (4): 608-20.
3. Woodhams SG, et al. De rol van het endocannabinoïde systeem bij pijn. Handb Exp Pharmacol. 2015; 227: 119-43.
4. Philpott HT, et al. Verzwakking van vroege fase-ontsteking door cannabidiol voorkomt pijn en zenuwbeschadiging bij artrose bij ratten. Pijn. Dec 2017; 158 (12): 2442-2451.
5. Petrosino S, et al. Ontstekingsremmende eigenschappen van cannabidiol, een niet-psychotrope cannabinoïde, bij experimentele allergische contactdermatitis. J Pharmacol Exp Ther. 2018 juni; 365 (3): 652-663.
6. Peres FF, et al. Cannabidiol als een veelbelovende strategie om bewegingsstoornissen te behandelen en te voorkomen? Front Pharmacol. 11 mei 2018; 9: 482.
7. da Silva VK, et al. Nieuwe inzichten in mitochondriale moleculaire doelwitten van door ijzer geïnduceerde neurodegeneratie: omkering door cannabidiol. Verzenden naar Brain Res Bull. Mei 2018; 139: 1-8.
8. Shannon S, et al. Cannabidiol bij angst en slaap: een serie grote gevallen. Verzenden naar Perm J. 2019; 23: 18-041.
9. Zuardi AW, et al. Effecten van ipsapiron en cannabidiol op experimentele angst bij mensen. J Psychopharmacol. 1993 jan; 7 (1 suppl): 82-8.
10. Bergamaschi MM, et al. Cannabidiol vermindert de angst die wordt veroorzaakt door gesimuleerd spreken in het openbaar bij behandelingsnaïeve patiënten met sociale fobie. Neuropsychopharmacology. 2011 mei; 36 (6): 1219-26.
11. Guimarães FS, et al. Angstig effect van cannabidiol in het verhoogde plus-doolhof. Psychofarmacologie (Berl). 1990; 100 (4): 558-9.
12. Hammell DC, et al. Transdermale cannabidiol vermindert ontstekingen en pijngerelateerd gedrag in een rattenmodel van artritis. Eur J Pain. 2016 juli; 20 (6): 936-48.
13. Stott CG, et al. Een fase I-studie om het effect van voedsel op de biologische beschikbaarheid van een enkele dosis van de THC / CBD spray voor oromucosaal gebruik te beoordelen. Eur J Clin Pharmacol. April 2013; 69 (4): 825-34.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.