Coaches: Heeft u ooit een klant 40 pond laten afvallen?. en dan de volgende maand met je stoppen?
Retorische vragen natuurlijk. Het punt is, ik denk dat we het er allemaal over eens kunnen zijn dat mensen die hun doelen bereiken en resultaten behalen, blijven hangen.
Het ding over het stellen van doelen is echter dat het niet altijd zo eenvoudig is als we hebben laten geloven.
Bewijs: die cliënt die zegt dat ze haar eerste pull-up wil, maar dan nooit het huiswerk doet dat je haar hebt gegeven. Of de klant die zich committeert om vijf dagen per week te komen opdagen en nauwelijks twee keer binnenkomt.
Het kan verwarrend zijn als de acties van uw klant niet in overeenstemming zijn met de beoogde doelen. Het is frustrerend voor jou, de coach, om ze maand na maand te zien verschijnen totdat ze uiteindelijk stoppen, en het is zelfs nog frustrerender voor hen. Meestal leidt het tot een schuldig geweten.
Ik heb geleerd dat wanneer er een duidelijk schisma is tussen actie en intentie, dit meestal komt doordat de ware intentie van de cliënt niet is wat hij denkt dat het is.
Huh? Waarom zouden mensen liegen over wat ze echt willen??
Het is niet per se een leugen. Het gaat er meer om dat je niet afgestemd bent op de realiteit, en op wat er daadwerkelijk voor nodig is om die doelen te bereiken. Andere keren gaat het over vasthouden aan een doel dat ze vroeger hadden, terwijl ze zich niet realiseerden dat het niet langer hun prioriteit in het leven is.
Dit was precies het geval voor mij.
Na vier jaar het doel van CrossFit Games te hebben gevolgd, heb ik het eindelijk gehaald in 2014. Na mijn Games-ervaring zei een zacht stemmetje in mijn hoofd dat het tijd was om te stoppen met concurreren, tijd om te stoppen met trainen op dat niveau. Maar ik duwde die stem weg.
Mensen bleven me vertellen dat ik het in 2015 nog een keer moest proberen, en ik bleef mezelf vertellen dat ik gek zou zijn om nu te stoppen. Dus ik bleef hard trainen. Dat gezegd hebbende, trainde ik niet zo hard als het jaar ervoor. Eigenlijk kon ik mezelf er gewoon niet om geven. Het resulteerde in een heleboel zelfopgewekte schuldgevoelens. De waarheid is dat ik een half jaar lang mezelf emotioneel in elkaar heb geslagen.
Snel vooruit naar 2015: ik ging naar de West Regionale competitie van 2015 met een opgebrand gevoel. Het resultaat was mijn slechtste regionale prestatie tot nu toe en een blessure die mijn wedstrijd vroegtijdig beëindigde.
Ik zal je de details van de komende twee jaar besparen, maar het kostte me tot 2018 om echt tot het besef te komen dat ik niet langer wilde wat ik wilde. Ik wilde niet zes dagen per week trainen, meerdere uren per dag. Ik wilde vijf dagen per week een uur trainen en mijn coaching- en schrijfcarrière met meer focus voortzetten.
Toen ik eindelijk mijn nieuwe intentie accepteerde - het moment waarop ik mijn ware ontdekte WAAROM om naar de sportschool te gaan-Ik was eindelijk in staat om mezelf te bevrijden van de frustratie, het schuldgevoel en het gevoel dat ik constant aan het falen was. Ik kon eindelijk stoppen met mezelf te martelen, mezelf te bevechten en een droom na te jagen die ik niet langer wilde. Door deze acceptatie kon ik eindelijk weer genieten van het sporten.
Als coach zie ik ditzelfde concept de hele tijd terugkomen bij mijn klanten.
'Het kan me niet schelen om een spiermassa op te bouwen.”En dat is oké.
Onlangs had ik een cliënt die echt succes had gehad met het verbeteren van haar fitnessniveau. Naarmate ze fitter werd, begonnen mensen in het programma van de concurrent in mijn sportschool haar te rekruteren om met hen te trainen.
Ze voelde zich gevleid en opgepompt door haar succes en sloot zich aan.
Drie maanden later merkte ze dat ze boos en gefrustreerd was, maar ze kon niet zeggen waarom. Ze bleef in het weekend uitgaan voor een hamburger en een biertje met haar man, maar kon niet meer schuldvrij genieten van het bier. Ze was nu een concurrent met als doel slanker te worden, haar eerste spieropbouw te krijgen en een 150 pond. snatch, vandaar dat ze op vrijdagavond haar dieet niet zou moeten bedriegen, dacht ze.
Uiteindelijk gingen we zitten en bespraken wat ze had meegemaakt.
Waarom was een spieropbouw zo belangrijk voor haar?? Ze had geen antwoord.
We groeven een beetje dieper, en uiteindelijk besefte ze dat ze zich minder druk kon maken om een spieropbouw. Ze realiseerde zich een 150 pond. snatch was een willekeurig nummer waarvan ze dacht dat ze het moest slaan omdat de andere meisjes in het programma van de deelnemers dat aantal konden opheffen. Ze besefte zelfs dat ze niet bereid was om zo schoon te eten als nodig zou zijn om 10 pond te verliezen. en word een beetje magerder.
Op het moment dat ze dit aan mij en aan zichzelf toegaf, veranderde haar energie. Ze zag er opgelucht en licht uit, alsof er een gewicht van haar schouders was getild. Ze was eindelijk in staat om zichzelf te bevrijden van de verwachtingen en nepdoelen die ze voor zichzelf had bedacht en die waren achtergelaten, waarbij haar dagelijkse acties niet in overeenstemming waren met haar bedoeling, en had haar veel interne onrust en schuldgevoelens bezorgd.
Eindelijk kon ze terugkeren naar het evenwichtige leven dat ze vroeger had in mijn sportschool - een waar ze vijf dagen per week opdook, 80 procent van de tijd netjes at en op vrijdagavond genoot van een drankje en pizza.
Of het nu gaat om het accepteren dat je niet bereid bent om te doen wat nodig is om te concurreren op het hoogste niveau van de sport, te beseffen dat het je niet kan schelen sterk genoeg te worden om een spier op te bouwen, of om te beseffen dat je familie- en werkverplichtingen je aangaan het is voor jou onmogelijk om vijf dagen per week naar de sportschool te gaan, het concept is hetzelfde: het vinden van je ware intentie zal je helpen meer te krijgen van wat je echt wilt.
Hoewel ik geen enkele CrossFit-topatleet meer bij kan houden, ben ik zo fit als nodig is voor mijn leven. En veel gelukkiger in de sportschool. Ondertussen is mijn cliënt - hoewel ze niet meer traint met de concurrenten - nog steeds veel fitter dan ze ooit had gedacht dat ze halverwege de dertig zou zijn en komt ze graag vier tot vijf dagen per week naar de sportschool. En de man die drie dagen per week accepteerde, is alles wat hij aan training kan geven omdat hij zijn gezin en zijn carrière voorrang geeft boven twee extra dagen in de sportschool, eindelijk vrede kan hebben met zichzelf en toch fit wordt.
Hoe veel ik ook van CrossFit hou, het is de perfecte sport van verleiding die mensen afdwaalt van hun ware leven WAAROM. Er zijn gewoon zoveel coole bewegingen om te leren, en zoveel geschikte mensen om ernaar te streven om meer op elkaar te lijken.
Dit is precies waarom ik denk dat het cruciaal is dat we allemaal de tijd nemen om naar binnen te kijken en erachter te komen wat we echt willen, wat er nodig is om daar te komen en wat we bereid zijn te doen of op te geven om dat doel te bereiken. Van daaruit kunnen we onze ware intentie achterhalen en een plan opstellen, waarbij onze acties aansluiten bij deze intentie.
Maar hier is de echte sleutel: we moeten ook onze intentie en onze prioriteiten in het leven accepteren en omarmen.
Met andere woorden, relax en wees in orde met wat je bereid bent te geven. Het is van deze plek dat echte resultaten zullen volgen.
Noot van de redacteur: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.