Een oude Cherokee zei tegen zijn kleinzoon: "Mijn kind, er zijn twee wolven in elke man die elke dag met elkaar vechten. Een wolf is slecht. Hij is zwakte, minderwaardigheid, ego, luiheid en recht. De andere is goed. Hij is kracht, hard werken, zelfredzaamheid en nederigheid."
De jongen dacht er lang over na en vroeg toen: 'Grootvader, welke wolf wint?"
De oude man antwoordde: 'Degene die je voedt."
Uw succesniveau wordt grotendeels bepaald door hoe u naar de wereld kijkt. Uw hersenen kunnen opnieuw worden bedraad om zich op bepaalde patronen te concentreren. Dit wordt het Tetris-effect genoemd. In één onderzoek begonnen mensen die urenlang de oude videogame Tetris speelden, in elkaar grijpende blokken te zien in alle aspecten van hun leven, van bakstenen muren tot stadsgezichten. Ze hadden dat patroon in hun hoofd gecodeerd door de herhaling van het spel.
Dit kan gebeuren met alles in het leven waarop we ons concentreren. Als het ons werk is om naar fouten te zoeken, dan is het moeilijk om die gewoonte te doorbreken als we thuiskomen. Niet goed, omdat we ons beginnen te concentreren op negatieven en de goede dingen over het hoofd zien.
Het goede nieuws is dat je ook productieve, positieve patronen kunt leren. Leer het goede te zoeken en je zult meer goeds zien, inclusief kansen voor verbetering. (Als bijwerking zul je niet meer zo'n bittere douche zijn.)
Met onze doelstellingen op het gebied van tillen en lichaamsbouw kan het Tetris-effect zeer krachtig zijn. Scant u de wereld af op zoek naar excuses of kansen? Bent u op zoek naar manieren om gedrag dat u tegenhoudt te rationaliseren ('Ik kan niet hurken', 'Ik verdien een cheat-maaltijd') of zoekt u naar manieren om uw dieet en training te verbeteren? Beide kunnen gewoonten worden. De ene zal je voortgang versnellen; één zal je tegenhouden.
Wat is je diepgewortelde 'go-to'-antwoord op een uitdaging?? Zoek je automatisch naar manieren om het te overwinnen? Of val je automatisch terug op het zoeken naar een excuus waarom je die uitdaging niet kunt aangaan?
Ik denk graag dat de meeste serieuze lifters het eerste doen. We begrijpen dat aan de andere kant van elke uitdaging een kans is. We hebben dat geleerd in de sportschool en we passen het ook toe in het 'echte leven'. U kent waarschijnlijk mensen die de andere kant op gaan. En je denkt waarschijnlijk dat ze een beetje zielig en vervelend zijn. (Dit komt waarschijnlijk omdat ze nogal zielig en irritant zijn, dus voel je niet slecht.)
Onthoud dat vanwege het Tetris-effect de dingen waarop u zich concentreert zich in uw geest beginnen te verdiepen, waardoor uw gedrag, acties en zelfs uw algemene kijk veranderen. Bedraad je jezelf om kansen voor verbetering te zien? Of programmeer je jezelf om excuses te vinden?
Met andere woorden, welke wolf voed je??
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.