Je bent opgewonden. Je hebt pre-workout koffie gedronken, in het zweet gewerkt, gemobiliseerd, je warming-up sets gedaan, je werkgewicht bereikt, en na je eerste werkset ... ga je geeuwen.
Schud het van je af. Nog een set. Als je klaar bent, haal je je handen van de bar. Je geeuwt.
Ben je niet genoeg opgewarmd?? Mocht u de training beëindigen? Waarom zou je gapen als je het meest energiek en bezweet bent en je niet verveelt als je de hele dag bent geweest?? Geloof het of niet, maar gapen tijdens trainingen komt verrassend vaak voor en nee, het is niet omdat je slecht bent in lichaamsbeweging.
Er is eigenlijk veel dat we niet weten over gapen. Je hebt misschien gehoord dat we het doen als ons bloed weinig zuurstof of veel koolstofdioxide bevat: je haalt diep adem, je geeft een kleine injectie met extra zuurstof, je lichaam is beter in staat om door te komen. En ja, dat zou een handige verklaring zijn voor geeuwen tijdens het sporten.
Maar het blijkt dat we daarom niet echt gapen.(1) (En als dat zo was, zouden we al onze trainingen gapen in plaats van hijgen.)
Dus waarom doen we? Als het alleen door vermoeidheid komt, waarom is het dan besmettelijk?? Als het is om meer lucht te krijgen, waarom hebben we dan foetussen in de baarmoeder zien gapen?? Er zijn zo'n twintig verschillende redenen die zijn aangedragen waarom we gapen en wetenschappers vinden het moeilijk om het eens te worden over het primaat van een van hen - de hoofd reden.
We zouden alle artikelen kunnen besteden aan het bespreken van de verschillende redenen die worden voorgesteld waarom gapen besmettelijk is, maar als het specifiek op lichaamsbeweging aankomt, is er een vrij populaire reden waarom: gapen lijkt je hersenen af te koelen.(2) Studies hebben aangetoond dat geeuwen toenemen tijdens stijgingen van de hersentemperatuur en dat geeuwen de temperatuur naar de basislijn kan herstellen. Met andere woorden, het is een soort natuurlijke airconditioner. (En ja, het blijkt dat mensen minder gapen tijdens kouder weer.(3))
Dr. Andrew Gallup, een evolutionair psycholoog en neurowetenschapper die verschillende artikelen over het onderwerp heeft gepubliceerd, heeft ontdekt dat hoewel studies niet hebben aangetoond dat meer zuurstof of minder koolstofdioxide besmettelijk geeuwen vermindert, het aanbrengen van koude kompressen op het voorhoofd wel. Hij heeft ook deelgenomen aan onderzoeken met ratten die de temperatuur in de hersenen rechtstreeks meten, en de resultaten ondersteunen dezelfde conclusie.
Gallup vertelde verder dat je minder snel zult gapen tijdens steady-state cardio en wanneer je in een super warme omgeving, zoals Bikram yoga, omdat de buitenlucht je minder snel zal afkoelen.
We moeten opmerken dat er nog steeds een miljoen en één voorgestelde redenen zijn waarom we gapen en zelfs waarom we het tijdens het sporten doen. Sommige experts, zoals Dr. George Bubenik van de Universiteit van Guelph, gelooft dat het wordt veroorzaakt door chemische verbindingen in de hersenen die tijdens trainingen worden geproduceerd, misschien stikstofmonoxide of serotonine. Gallup zelf heeft ook gesuggereerd dat het een manier kan zijn voor de hersenen om wat bloed terug te krijgen nadat het tijdens de training naar de spieren is omgeleid.
Maar het meest populair en goed ondersteund theorie op dit moment koelt het een warm brein af. Dat gezegd hebbende, kan overmatig geeuwen een teken zijn van duizeligheid of een ernstiger probleem met de lichaamstemperatuur of de bloedstroom, dus zorg ervoor dat u een arts raadpleegt als het een echt probleem wordt.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.