Als je denkt dat powerlifting een solosport is, heb je misschien grotendeels gelijk. Als je op het platform stapt, zijn het tenslotte alleen jij en de gewichten. Net als bij nauwkeurig afgestelde raceauto's hebben powerlifting-atleten echter pitcrews nodig. Ja soort van.
De speldag in powerlifting is verrassend chaotisch. Hoewel het voor toeschouwers kan lijken dat een wedstrijd loopt als een goed geoliede machine, waarbij atleten methodisch op en van het platform worden geroteerd voor pogingen, gebeurt er veel achter de schermen, en lifters - vooral nieuwe - zullen veel baat hebben bij een handler die kan zorg ervoor dat de tillift geen lift mist. En als ik zeg "mis" een lift, bedoel ik zowel figuurlijk als letterlijk, want een slechte backstage-planning kan niet alleen een mislukte poging betekenen, maar zelfs een poging missen.
Een speldag-handler is een beetje als een sherpa, die een lifter voorbereidt en begeleidt naar het hoogtepunt van zijn training - dat wil zeggen, zijn derde pogingen op de squat, bench en deadlift, en mogelijk het podium. Maar een handler voor een speldag is niet zomaar een vergelijking. Hier zijn dus enkele van de dingen die een speldag-handler eigenlijk, belangrijker nog, kan doen.
Powerliften is een groeiende sport en het is altijd interessant om te zien hoeveel gloednieuwe deelnemers aan elke wedstrijd deelnemen. Goed, elke bijeenkomst heeft een uit meerdere stappen bestaand check-in proces, en het kan een beetje overweldigend zijn voor mensen die voor het eerst liften. Atleten moeten in de rij staan om in te loggen, apparatuurcontroles doorlopen om ervoor te zorgen dat hun hemdjes / riemen / schoenen / omslagdoeken / sokken / enz. houd je aan de regels, verkrijg squat- en bench rack-hoogten, weeg in, informeer de juryleden welke gewichten de lifter plant voor zijn openingspogingen, en dan natuurlijk refeed en warming-up. En wat nog belangrijker is, dit moet allemaal correct worden getimed, zodat de lifter is ingesteld wanneer ze horen “platform gereed”!”Na hun naam.
[Betere uitrusting nodig? Vind de beste powerlifting-riem voor uw behoeften!]
Afbeelding die door het bovenstaande proces gaat in een omgeving van sensorische overbelasting: het geluid van halters die tegen rekken klinken en halterschijven tastbaar tegen de grond, schetterende muziek op de achtergrond, een omroeper die de pogingen van lifters over de microfoon roept, de geur van krijt en zweet en babypoeder, de aanblik van talloze kolossale lifters heen en weer, een publiek juichend “UP!"Op het moment dat een gewicht begint te vertragen tijdens een wedstrijdpoging, het beeld van het ontmoetingspersoneel dat er officieel uitziet in hun blauwe blazers en antracietkleurige broek, en het met adrenaline gevulde gevoel van anticipatie.
Een speldag-handler kan een lifter - vooral een nieuwe lifter - helpen deze verschillende afleidingen af te stemmen of op zijn minst beter het hoofd te bieden. Vooral voor beginners kan het stressvol zijn om te proberen de competitiescène te begrijpen, geklungel van wachtrij voor inchecken tot wachtrij voor apparatuurinspectie tot wachtrij voor rekhoogte tot weegwachtrij, en dat alles terwijl ze een dag aan parafernalia en voeding meesleuren. Een handler van een speldag kan door deze melee navigeren en mogelijk zelfs de lifter helpen om een last te nemen door een aantal items te dragen. Dit lijken misschien kleine bijdragen, maar ze kunnen een heel eind komen wanneer een lifter probeert kalm, uitgerust en gefocust te blijven ondanks toenemende druk.
[Op zoek naar meer details over de regels van de speldag? Bekijk onze gids voor de regels van een powerlifting-bijeenkomst.]
Er is een kunst en methode om op te warmen, vooral op speldag. Hier zijn een aantal leidende principes. Eerste, warming-ups moeten de tillift voorbereiden zonder vermoeidheid te veroorzaken. Ten tweede moet de warming-up op tijd voltooid zijn voor de openingspogingen van de tillift. Een speldag-handler is hier cruciaal.
Een speldag-handler laadt en ontlaadt de balk tijdens warming-ups. Dit is geen luxe waar lifters van genieten tijdens de training, maar op de speldag gaat het erom alles te steken in pogingen op het platform, en zelfs de inspanning van het laden en lossen van staven in de opwarmruimte kan afbreuk doen aan dat doel. Zie het op deze manier: als je aan het concurreren bent, mogen je handen alleen halters aanraken op de speeldag, geen halterschijven.
Timing. Timing is cruciaal, uitdagend, en wanneer een atleet precies dat 'platform gereed'-signaal krijgt, heeft de lifter geen controle. Er zijn een aantal factoren die van invloed zijn op de timing, waaronder in welke vlucht de lifter wordt geplaatst en, cruciaal, de volgorde van lifters binnen de toegewezen vlucht.
Helaas wordt de volgorde van de lifters pas bepaald nadat iedereen in een gewichtsklasse een lijst met geplande openingspogingen heeft ingediend. Met name wordt echter elke lifter voorzien van een bepaalde hoeveelheid tijd om met een lift te beginnen (in de USAPL is het 1 minuut vanaf het 'platform gereed!”Call), en dus is het mogelijk om ongeveer te berekenen hoeveel tijd er zal zijn tot de lancering zodra het rooster is gepubliceerd. Daarom is het noodzakelijk om de verschillende beeldschermen die rond de locatie zijn opgesteld goed in de gaten te houden, omdat ze in realtime laten zien wie er momenteel aan het tillen is en de volgorde van de atleten die moeten worden gevolgd.
Daarom, als een lifter zijn laatste warming-up wil afmaken, bijvoorbeeld vijf minuten voorafgaand aan zijn openingspoging - een hoeveelheid tijd die voldoende is om te herstellen, maar klein genoeg om warm te blijven - moet iemand op de klok en de monitoren van de locatie letten. Omdat de focus van een atleet op prestaties moet liggen, helpt het enorm wanneer de handler voor de timing zorgt.
De timing van de opwarming kan ook lastig zijn omdat concurrenten die elkaar vaak nog nooit hebben ontmoet en die op de speeldag nogal opgewonden zijn, apparatuur en ruimte moeten delen. Hoewel er veel kameraadschap in de sport is, bepaalde beleefdheden zijn mogelijk niet aanwezig in de opwarmruimte waar lifters hun eigen zaken doen in een omgeving die het eerst komt, het eerst maalt. Het hebben van een heldere daghandler die op diplomatieke wijze een efficiënte rotatie van lifters op een opwarmrek of platform kan organiseren, is nuttig, en iets waar alle concurrenten van profiteren en geneigd zijn te waarderen.
Ten slotte, als de warming-ups van een lifter de openingsgewichten naderen, is het belangrijk dat die lifter wedstrijdopdrachten begint te ontvangen, om het vermogen van die atleet om te wachten en te luisteren naar de oproepen van de rechter te verbeteren. De handler van de speldag kan deze commando's geven.
[Meer informatie: 7 dingen die elke powerlifter zou moeten vragen voor hun volgende ontmoeting.]
Een goede handler voor speldagen geeft meer dan alleen een stevige klap. Tegen de tijd dat een lifter wordt opgeroepen voor zijn poging, moet hij mogelijk zijn rug krijt voor tractie of zijn benen babypoeder voor gesmeerde deadlifts. Een speldag-handler kan hierbij helpen. In feite, er is een dagverzorgster nodig voor het poederen van baby's, omdat een lifter het zich niet kan veroorloven om het poeder op zijn handen te krijgen of om babypoeder te morsen buiten het aangewezen poedergebied (op voorwaarde dat de meetlocatie überhaupt babypoeder toestaat).
En als de lifter eenmaal op het platform stapt, is de taak van de geleider nog niet voorbij. Sommige atleten gebruiken naar neus ruikende zouten of ammoniak en / of luisteren naar muziek via een koptelefoon om te worden versterkt. Iemand zal deze persoonlijke bezittingen moeten vasthouden wanneer de atleet op het platform stampt. Het is ook een goed idee om alle pogingen van de atleet op video vast te leggen voor analyse na de wedstrijd. En last but not least, de atleet opfleuren met een stekende valstrik of zelfs maar een paar keuzewoorden kan een lange weg gaan. Je raadt het al - de handler van de speldag doet deze dingen.
Nadat een atleet van dat platform is gelopen - hopelijk met drie witte lichten - is het tijd om naar de tafel van de meetofficials te lopen en hen te laten weten wat het volgende gewicht zal zijn om te proberen. Er is niet veel tijd om pogingen te kiezen, en hopelijk is er al een spelplan, zodat selecties niet willekeurig zijn zoals het kiezen van getallen uit een hoed. Maar intelligent beslissen wat het volgende gewicht moet zijn om te proberen, is iets waar een daghandler bij kan helpen, aangezien de handler een klankbord zal zijn die direct zinnige feedback kan geven bij je laatste lift, terwijl hij ook je in de gaten houdt. concurrentie voor jou. En onthoud, in tegenstelling tot u, zal uw begeleider niet dronken zijn van adrenaline.
[Meer van de auteur: 6 redenen die samen slecht gaan voor powerlifters.]
Als je een coach hebt die je programmering schrijft, dan zou die persoon een ideale handler zijn, op voorwaarde dat jij en je coach in dezelfde plaats wonen en op voorwaarde dat hij beschikbaar is op de speldag. Als de persoon die je programmering schrijft dit echter op afstand doet of gewoon niet beschikbaar is op de dag dat je gaat deelnemen, is het zeker prima om een vriend of trainingspartner te vragen. Zorg er echter voor dat de persoon die u aanbrengt, iemand is die voldoende ervaring heeft in de federatie waar u gaat tillen.
Wat als u een nieuwe lifter bent die helemaal geen handler voor speldagen kan vinden?? Mocht je toch meedoen? Absoluut. Je bent misschien in het nadeel, maar het leven is niet perfect. Niettemin biedt het meedoen aan een geweldige ervaring. Nieuwe lifters moeten onthouden dat elke wedstrijd slechts een stukje van een oeuvre is.
Het hebben van een game day-handler is opmerkelijk nuttig, vooral als je net begint met powerliften. Je weg navigeren van inloggen tot het betreden van het platform is een ingewikkeld proces, en hoewel ervaren powerlifters de weg al kennen in een wedstrijd, is het enorm handig om iemand aanwezig te hebben die je kan helpen om je naar negen sets witte lichten te leiden.
Noot van de redacteur: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Uitgelichte afbeelding via U.S. Luchtmachtfoto / Roland Balik
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.