Waarom ik een hardloopsessie van 100 mijl doe (zonder afstandsspecifieke training)

2485
Yurka Myrka
Waarom ik een hardloopsessie van 100 mijl doe (zonder afstandsspecifieke training)

'Als er ooit een Mad Max-apocalyps is, kom ik meteen naar de sportschool en steel ik je auto. Jij bent de enige echte persoon die zijn sleutels in het contact laat zitten en ik weet zeker dat je er nog bent."

'Bro, het einde van de wereld en jij zou mijn auto stelen?"

'Het komt wel goed man, ren maar weg."

"Waar? Naar het midden van de heidevelden? Dat is ongeveer 160 kilometer verderop."

'Makkelijk voor je, Bland, ik heb je CrossFit in het geheim zien doen."

'Je denkt dat ik het zou kunnen?"

"Onbekend en onkenbaar, schat" (grapje gezegd)

En dat was alles wat nodig was. Vroeger kon ik pas zo gemakkelijk worden geprikkeld na een paar biertjes, maar nu is dat niet eens meer nodig. Tien minuten later schudde ik Ricky T de hand en wedde dat ik binnen 24 uur 100 mijl zou kunnen rennen. Geen specifieke hardloopsessie, alleen de CrossFit en Strongman die ik had gedaan, en vijf dagen om me voor te bereiden.

Afgezien daarvan zijn de regels ongelooflijk eenvoudig: begin dinsdag om 19.00 uur en eindig woensdag om 19.00 uur. Stop zoveel ik wil, maar rust te lang en de kans dat ik de eeuw afmaak voordat de klok opraakt, wordt erg klein.    

Dus als ik niet heb gelopen, welke training heb ik gedaan? Nou, de laatste tijd veel lessen bij CrossFit Kroy. Het is niet dat ik een kaartdrager ben van de functionele fitnessbrigade of zoiets; Ik ben er verre van. In feite slechts een paar maanden geleden spotte ik met iedereen die het lef had om een ​​sportschoolruimte in te nemen met stuwraketten en burpees voor tijd.

Toen veranderde het allemaal. Terwijl ik deelnam aan een sterke wedstrijd, scheurde mijn trainingspartner (de eerder genoemde Ricky T) zijn biceps van het bot en klapte een band om. Met een sterke man van de kaarten voor minstens een jaar, wisselde hij van kant en schreef hij zich in voor een Functional Fitness-wedstrijd, op zoek naar iets om die leegte op te vullen en de sessies een doel te geven.

In plaats van hem alleen te laten lijden, begon ik ook aan de bewegingen te werken, eerst af en toe, dan steeds vaker, nu gaat er zelden een dag voorbij Ik krijg niet minstens één WOD in en vaker wel dan niet zijn twee.

Bovendien geniet ik ervan. De gevarieerde aard van de sessies heeft enkele grote zwakke punten aan het licht gebracht, waardoor ik eraan kan werken en ze vervolgens kan oplossen. Het resultaat is dat mijn lichaam geen pijn meer doet als ik uit een auto stap, mijn lichaamsvet is gedaald en mijn conditionering omhooggeschoten, terwijl mijn kracht al die tijd geen centimeter is verdwenen.

Niemand twijfelt eraan dat de CrossFit®-methodologie werkt, maar de echte vraag is ondanks alle voor de hand liggende voordelen: doet het echt wat het belooft en bereidt het je voor op het onbekende en het onkenbare??

En er is niets meer onbekend voor mij dan 100 mijl rennen zonder echte training. Het is niet dat ik een vreemde ben in hardlopen over lange afstanden, en op mijn negentiende zou ik deze uitdaging aangegaan zijn, maar er is veel veranderd in die zeven jaar sinds. Destijds was ik een volwaardige hardloopfanaat, predikend tot iedereen die luisterde en overal en elke dag met ijver rende, zelfs zo ver dat ik meedeed aan een ultramarathon van 42 mijl. Het duurde echter niet lang, gelukkig zag ik al snel het licht, het had de vorm van een deadlift. Sinds ik aan mijn eerste sterke man-wedstrijd deelnam, kan ik het aantal keren tellen dat ik meer dan vijf mijl op beide handen heb gelopen met vingers over. Ik ben ook ongeveer 20 kilo lichaamsgewicht aangekomen, dankzij al die squats en persen.

Het plan

Om bij de Royal Marines te komen, moet je eerst door een hel gaan. Het selectieproces is weken en weken van doelbewust worden gemarteld door sadistische officieren, zodat ze langzaam de zwakken kunnen uitroeien. Ik ben gefascineerd door deze beproeving sinds ik de kans kreeg om er een groep hoopvolle mensen voor te trainen; als een van mijn vrienden terugkomt uit de selectie, wacht ik dezelfde vraag: hoe ben je er doorheen gekomen? Het antwoord is altijd hetzelfde: eten. Hun advies is om je te concentreren op het eten, gewoon naar de volgende maaltijd te gaan, wat er ook net naar de volgende maaltijd gaat, en dan zoveel mogelijk te eten.

Het lijkt dan alleen maar juist dat ik mijn eigen helse streven op diezelfde filosofie baseer. Om de dingen zo eenvoudig mogelijk te houden, heb ik ervoor gekozen om dezelfde 4 uit te voeren.2 mijl route vierentwintig keer, elk uur op het hele uur (imiteert de liefde van mijn doos voor EMOM's). Na elke geslaagde ronde beloon ik mezelf met een kleine maaltijd, en als ik afdwaal van mijn normaal gesproken schone dieet, zullen deze maaltijden smerig zijn.

Ze bestaan ​​uit het meest calorierijke en licht verteerbare voedsel dat ik hebzuchtige handen kan krijgen, namelijk koekjes, flapjack en witbrood. Dit is niet alleen om mijn onverzadigbare liefde voor koekjes aan te wakkeren, maar ook om mijn lichaam voldoende van brandstof te voorzien en zo veel mogelijk spierverspilling te voorkomen. Elke ronde kost me ongeveer 440 calorieën, over de 24 uur dat dat in totaal meer dan 10.000 is, bovenop wat ik dagelijks nodig heb om mijn lichaamsgewicht te behouden.

De andere grote voedingskwestie die ik heb, is het vermijden van krampen en de andere vervelende bijwerkingen die u krijgt van urenlang overvloedig zweten. Van wat ik heb weten op te halen uit de lopende boeken die ik heb gelezen, is de remedie geruststellend ouderwets, kaassandwiches overgoten met zout en mosterd.

Het hardlopen van rondjes neemt misschien een beetje weg van de essentie van de oorspronkelijke uitdaging, maar logistiek gezien maakt het het geheel beheersbaar. Het lijkt er ook op dat ik de afstand van mijn sportschool tot het midden van de heidevelden enorm had overschat, met een werkelijke afstand die een stuk dichter bij tachtig mijl dan honderd was. (Ik wou dat ik dat had geweten op het moment dat ik de weddenschap aanging.)

Het enige wat u nu nog hoeft te doen, is het uitvoeren. Wens me geluk.

Ik ben hier over een paar dagen volledig op de hoogte, in de tussentijd zal ik mijn Instagram updaten terwijl ik bezig ben.

Opmerking van de redactie: dit artikel is een opiniestuk. De hierin geuite meningen zijn de auteurs en geven niet noodzakelijk de mening van BarBend weer. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.