Toen hij eind jaren negentig met verslaggevers sprak, zei een toen levendige drieëntachtigjarige Jack LaLanne tegen zijn verbijsterde publiek: 'Ik kan het me niet veroorloven om te sterven, het zou mijn imago verpesten.'(1)
Eerder die ochtend had LaLanne zijn dagelijkse trainingsschema van zwemmen en gewichtheffen gevolgd voordat hij zich overgaf aan een licht ontbijt. Later die dag zou hij zijn gang gaan, opnieuw oefenen en, als geruchten mogen worden geloofd, tijdens dit alles een algemeen positieve houding aannemen. Lifters geboren in het midden van de twintigste eeuw zullen LaLanne kennen als de tv-persoonlijkheid wiens show generaties aansprak. Jongere fitnessfanaten kennen hem vanwege zijn sapjespromoties en misschien kennen een paar liefhebbers van fysieke cultuur hem als een van de langstzittende en meest invloedrijke trainers die Amerika ooit heeft voortgebracht. Of je het nu weet of niet, LaLanne, een man die tot aan zijn 'vroegtijdige' dood op zesennegentigjarige leeftijd elke dag trainde en de hele fitnessindustrie heeft helpen transformeren: van de plaatsen waar we trainen tot het voedsel dat we eten.
Bovendien bewees LaLanne dat een stralende gezondheid op elke leeftijd mogelijk was. Op 47-jarige leeftijd zwom Jack over het Golden Gate Channel met een gewicht van 2500 pond cabine. Op zijn 60ste zwom hij geboeid van Alcatraz Island naar Fisherman's Wharf. Heck, op 70-jarige leeftijd sleepte hij 70 roeiboten voor het kilometerslange zwemmen van Long Beach Harbour naar de Queensway Bridge.(2)Misschien nog indrukwekkender voor degenen onder ons met een zoetekauw, LaLanne beweerde dat hij voor het laatst een dessert at in 1929, waardoor hij 82 jaar zonder het zoete spul zat.(3)
Dus wie was Jack LaLanne en waarom zegt iedereen dat hij de fitnessindustrie fundamenteel heeft getransformeerd?
Veel van LaLanne's mystiek en ijver voor het leven kwamen voort uit een bekering in de kindertijd van bijbelse proporties. Net zoals Charles Atlas een '98-pond zwakkeling 'was die opgroeide, begon LaLanne's transformatie als een suikerverslaafde.(4) Bedekt met acne, weinig zelfvertrouwen en verstoken van energie, was de jonge Jack een ziekelijke tiener wiens fysieke en mentale gezondheid een neerwaarts traject leek te volgen.
Hoop verscheen echter in de vorm van Paul Bragg, die we onlangs hebben aangestipt in ons artikel over de geschiedenis van liftsupplementen. Met enige tegenzin meegesleurd door zijn moeder naar een van Braggs openbare lezingen, vertelde LaLanne dat hij de lezing verliet met een gevoel van ontzag en een hernieuwde vastberadenheid om zijn dieet te hervormen. Gemotiveerd door de bewering van Bragg dat door middel van voeding en vastberadenheid zou iedereen zijn lichaam fysiek kunnen transformeren, LaLanne schuwde vanaf dat moment suiker en junkfood.(5)
Terwijl zijn lichaam veranderde, raakte LaLanne meer en meer ondergedompeld in gezondheid. Na de middelbare school was LaLanne gewapend met zijn exemplaar van Grey's Anatomy, ingeschreven in Oakland Community College om een geregistreerde chiropractor te worden. Zoals gedetailleerd door Whorton in zijn prachtige studie van alternatieve geneeskunde in Amerika, werd chiropractische geneeskunde in deze periode met grote argwaan bekeken, waarbij veel van de leidende lichten door traditionele beoefenaars als charlatans en kwakzalvers bestempeld werden.(6)Het was niet de eerste en ook niet de laatste keer dat LaLanne een controversieel pad zou kiezen.
Volledig gekwalificeerd, begon LaLanne om zoveel mogelijk mensen om te zetten in schoon eten en door te gaan met sporten, en op dit punt begon zijn invloed in de fitnessindustrie voelbaar te worden. In 1936 opende LaLanne op 21-jarige leeftijd de eerste van zijn Jack LaLanne Physical Culture Studios in Oakland.(7) Hoewel gezondheidsclubs en fitnesscentra al lang bestonden, dateren uit de tijd van Sandow in het begin van de 20e eeuw, zo niet eerder, De studio's van LaLanne worden beschouwd als pioniers voor moderne clubs.(8) Gericht op zowel de toegewijde sportschoolganger als de weekendkrijger, kreeg LaLanne al snel aandacht voor zijn flamboyante stijl.
[Lees meer over Eugen Sandow, de peetvader van bodybuilding, in ons uiteenvallen van zijn leven.]
In eerste instantie richtte de club van LaLanne zich op zowel mannelijke als vrouwelijke lifters. Hoewel sommige vrouwen zich in het Amerika van de jaren dertig begonnen aan de Iron Game deel te nemen, met name Pudgy Stockton, waren hun aantal zeldzaam.(9) Door zich te richten op vrouwen die geïnteresseerd zijn in lichaamsbeweging, een benadering die hij in de komende decennia herhaaldelijk herhaalde, LaLanne wekte de woede op van commentatoren en medische professionals die bezwaar maakten tegen het feit dat vrouwen zich intensief bezighielden.(10) Veelvoorkomende woorden die in deze tijd werden gebruikt om LaLanne te beschrijven, waren zelden vleiend, maar beledigingen hielpen zijn pionierswerk niet te stoppen.
De sportschool van LaLanne viel ook op door de bijbehorende sapjesbar, waar Jack's klanten hun dag konden afsluiten met een groentesap naar keuze. Ten slotte had Jack's sportschool een groot aantal krachttrainingsmachines.(11) Nu, in latere jaren, zouden velen beweren dat Jack in feite een groot aantal katrollen, lat pulldowns en leg extensions heeft uitgevonden.(12)Terwijl iedereen met kennis van borstvergroters of Dr. Gustav Zander zou een uitzondering maken op deze beweringen, dat is duidelijk LaLanne was enorm invloedrijk bij het promoten van dergelijke apparatuur voor een breder publiek.(13)Afgezien van LaLanne, Sig Klein en een handvol anderen, waren gymnasiums in deze tijd over het algemeen gevuld met halters, halters en Indiase clubs.(14)De open, vriendelijke en alternatieve gezondheidsclub van LaLanne opende een nieuwe en uitnodigende ruimte voor het publiek.
De jaren dertig en veertig waren ook het hoogtepunt van LaLanne's bodybuildingcarrière. Terwijl lichaamsbouwwedstrijden nog in de kinderschoenen stonden, konden mannen nog steeds bekendheid verwerven om hun lichaamsbouw door middel van bodybuilding en tijdschriften over fysieke cultuur.(15) Zoals gedetailleerd door Palella in zijn doctoraal onderzoek, groeide de populariteit van LaLanne als bodybuilder exponentieel tijdens de Tweede Wereldoorlog toen hij zich aanmeldde bij de Amerikaanse marine en diende in de Stille Zuidzee.(16)Afgebeeld als een patriot met een benijdenswaardig lichaam, werd Jack een posterjongen voor een nieuw soort Amerikaanse man die sterk, heldhaftig en bezeten was van grenzeloze energie.(17) Gedurende deze tijd nam LaLanne enkele nogal vreemde voedingsgewoonten aan tijdens zijn bodybuildingsdagen. Terwijl velen op de hoogte zijn van het rauwe vleesdieet van Armand Tanny in de jaren veertig, Het was bekend dat LaLanne koeienbloed dronk gedurende deze tijd in een poging om de beroemde Masai-stam uit Kenia te imiteren.(18) Bij het vertellen van zijn ervaringen vele decennia later, onthulde LaLanne dat nadat een bloedstolsel in zijn keel was blijven steken, hij besloot zijn voedingsgewoonten te herzien!(19)
[Lees meer van de auteur: The Fascinating Story of the First Bodybuilding Show.]
Terwijl de vrede terugkeerde in de wereld (of in ieder geval delen ervan), bleven de zakelijke ondernemingen van LaLanne groeien. In 1951 begon LaLanne met het hosten van een lokaal fitnessprogramma, dat op dat moment buiten medeweten van hem meer dan dertig jaar zou duren. Gefilmd in San Francisco maar uiteindelijk verspreid over de Verenigde Staten, de Jack LaLanne Show kwam tijdens een hernieuwde Amerikaanse interesse in fitness.(20)Dit was geen fitness die in het gymnasium werd gesmeed, maar een die thuis en in het gemak van je eigen huis kon worden gedaan. Drie volle decennia voordat Jane Fonda een revolutie teweegbracht in lichaamsbeweging bij vrouwen, LaLanne's tv-programma overdag moedigde moeders en hun kinderen aan om van de bank af te komen en deel te nemen aan ouderwetse gymnastiekoefeningen.(21) Nogmaals, LaLanne was niet de eerste fysieke culturist die een dergelijk medium gebruikte. Radio-oefenprogramma's bestonden al sinds de jaren 1920, LaLanne bracht ze gewoon naar een ander niveau.(22) Begeleid door zijn Duitse herder, 'Happy', omvatte het programma van LaLanne voeding, lichaamsbeweging en geestelijke gezondheid. Zijn advies over het belang van glimlachen, een clip waar ik regelmatig naar terugkom, is daar slechts een voorbeeld van.
Nu De Jack LaLanne Show dreef LaLanne's roem en invloed binnen de fitnessbranche aan. Vanaf het midden van de jaren vijftig begon LaLanne met het promoten van een reeks innovaties, variërend van supplementen tot apparatuur. Erkenning van de behoefte aan maaltijd- en vitaminesupplementen voor de gemiddelde burger, LaLanne begon een 'Instant Breakfast'-formule te promoten, evenals zijn eigen multivitamine en kookboek.(23)Hoewel het gepromoot werd voor zowel mannen als vrouwen, was de primaire markt van LaLanne de thuisblijvende huisvrouw, een voorheen genegeerde doelgroep binnen de fitnessbranche.(24)Nu voor sportschoolbezoekers hielp LaLanne bij het promoten van een reeks machines die nog steeds in gebruik zijn.
In eerste instantie hielp LaLanne bij het verbeteren van een aantal katrolinrichtingen, vergelijkbaar met de kabelmachines die tegenwoordig worden gebruikt. Hoewel hij deze machines niet heeft uitgevonden, zoals vaak wordt beweerd, heeft Jack met vallen en opstaan hun ontwerp verbeterd.(25)Wat nog belangrijker is (of vervelender, afhankelijk van je instelling), Jack, samen met Rudy Smith, hielp bij het ontwerpen en populair maken van de Smith Machine. Tijdens een dinerbijeenkomst tussen de twee in het midden van de jaren vijftig, kwamen de twee samen om een machine te vormen waarmee lifters zware gewichten kunnen gebruiken zonder spotters. Hoewel Smith uiteindelijk met het ontwerp begon en de Smith Machine creëerde, was het concept iets aan Jack verschuldigd.(26)
Op het hoogtepunt van zijn populariteit in de jaren vijftig ontdekte Jack iets nogal beangstigend: hij werd ouder. Hoewel anderen misschien voor dit feit terugschrokken, besloot LaLanne, op stereotiepe wijze, terug te vechten. Vanaf 1954 verrichtte LaLanne een reeks heldendaden waarvan het enige doel was om aan anderen te bewijzen dat leeftijd iemand nooit mag excuseren om te sporten. Dus van 1954 tot 1984 zwom LaLanne met handboeien om, sleepte roeiboten en verrichtte andere opmerkelijke prestaties van uithoudingsvermogen en kracht.(27)Mijn favoriete voorbeeld hiervan kwam in 1959 toen een 49-jarige LaLanne 1.000 push-ups en 1.000 pull-ups voltooide in een uur en tweeëntwintig minuten. Nu, gewoon voor de lol, zou LaLanne tussen deze geplande stunts door de uitdagingen van het publiek aanvaarden.(28) Dus in opdracht van zijn fans deed Jack push-ups met de vingertoppen (nu bekend als LaLanne Push Ups), die lichaamsgewichtuitdagingen en al het andere dat nodig was om zijn publiek ervan te overtuigen dat lichaamsbeweging en voeding altijd deel uitmaakten van het antwoord.
Aan alle goede dingen moet helaas een einde komen, net als Jacks televisieprogramma. Heeft dat hem tegengehouden?? Wat denk je? Nadat het netwerk in 1985 een einde maakte aan zijn show, wijdde LaLanne het grootste deel van zijn energie aan de particuliere fitnessmarkt. Terugkerend naar de gezondheidsstudio, LaLanne hield toezicht op een sportschoolimperium dat uitgroeide tot 200 honderd individuele verkooppunten vóór het nieuwe millennium.(29)Hij verkocht oefenvideo's of boeken en begon zijn eigen 'Power Juicer' op de markt te brengen.'In een fitness-industrie die grotendeels was geïnfiltreerd door steroïden, vooral in de bodybuildingwereld, was Jack's favoriete vorm van sap goed ouderwets fruit en groenten.(30)In 1984 sprak LaLanne met Playboy Magazine en onthulde zijn gepatenteerde 'power drink'
Ik heb ongeveer 400 vitaminesupplementen als ontbijt direct nadat ik heb gesport. Ik doe ze in een blender en maak er een eiwitrijk drankje van. Ik gebruik een liter wortel- en selderijsap, half en half, en doe er dan twee volle eetlepels tarwekiemen in, nog twee high-strain biergist, dan een volle eetlepel beendermeel en een banaan. Daarna deed ik er honderd levergisttabletten in, vijftienduizend milligram vitamine C, tweeduizend eenheden B, wat boor en wat zink, ook vijfenzeventig alfalfa- en kelptabletten. Dan mix ik en drink ik het.
Het is een van de slechtst smakende gezondheidsdrankjes die je zou kunnen hebben, maar ik drink het nog steeds, omdat het het perfecte ontbijt is. Het bevat ongeveer veertig gram eiwit, alle vitamines van het B-complex, alles wat natuurlijk is, van de sappen van wortel en selderij, de enzymen, de sporenelementen, calcium en kalium vormen het beendermeel. En het bevat heel weinig calorieën, nadat je net als ik hebt getraind, heb je geen honger, maar dorst.(31)
Als LaLanne zegt dat het vreselijk smaakt, is de kans groot dat het de waarheid is. Ondanks zijn twijfelachtige recepten hielpen de sappen van LaLanne's eigen merk een nieuwe generatie aan om groentesappen uit te proberen.
Toen hij het nieuwe millennium betrad, onderging Jacks leven verdere veranderingen. Zijn LaLanne-sportschoolketens werden halverwege de jaren tachtig Bally Total Fitness, maar zijn aanwezigheid in de publieke belangstelling bleef bestaan.(32)Om de paar maanden gaf een verbaasde verslaggever commentaar op een tachtig of negentig jaar oude LaLanne wiens dagelijkse training van twee uur de mensen die half zo oud waren te schande maakte. Jack bleef een serie boeken uitgeven en vierde elke verjaardag met fruit als toetje.(33)Tijdens dit alles bleef LaLanne oefenen. Zijn ritueel was eenvoudig. Gewichtstraining en zwemmen, ongeacht excuses. De dag voordat hij stierf aan een longontsteking op zesennegentigjarige leeftijd, was LaLanne in zijn huisgymnastiek. Toegewijd tot het einde.(34)
https: // www.Instagram.com / p / Bq0sVNpgXVJ /
[Hoe werk je zwemmen in een krachtcyclus? We hebben je gids hier.]
Dus wat te denken van LaLanne's leven? De cynicus zal verwijzen naar de mythen rond LaLanne en zijn invloed kleineren. Door slecht onderzoek en slechte journalistiek is LaLanne gecrediteerd voor het uitvinden van de beenverlengingsmachine, de jumping jack en de lat pulldown.(35)Dit was niet het geval. Evenzo hebben anderen gezegd dat een lang leven gewoon in de familie van LaLanne zat: zijn moeder stierf tenslotte op de leeftijd van negenentachtig.(36)
Voor degenen die nog steeds verwondering in hun hart hebben: het verhaal van LaLanne heeft geen verfraaiing nodig. Toen hij aan zijn reis begon, was hij, in zijn eigen woorden, 'een wandelende vuilnisbak'.”Maar door vastberadenheid en enthousiasme heeft LaLanne zijn wegen opgelost. Hij introduceerde generaties moeders en kinderen om te sporten, promootte gymnasiums in de Verenigde Staten en maakte van sap een acceptabel gedrag. LaLanne heeft deze dingen niet gemaakt, maar hij heeft hun populariteit vergroot. Zijn nalatenschap is tegenwoordig te vinden in de toegenomen aanwezigheid van vrouwen in sportscholen, de regelmatige aanblik van kantoormedewerkers die groene sappen met zich meedragen terwijl ze verwoed naar vergaderingen rennen, en de grootouder die nog steeds ijzer pompt in de sportschool.
Wat kan men leren van LaLanne? Eet goed, beweeg meer en lach vaak. Wat er ook in zijn leven veranderde, LaLanne week nooit af van deze basisprincipes.
Uitgelichte afbeelding via @jackandelaine_lalanne op Instagram.
Dit artikel heeft enorm geprofiteerd van Barbend's eigen Dr. Ben Pollack, wiens doctoraatswerk de carrière van LaLanne veel gedetailleerder onderzoekt. Evenzo hebben de vrijgevigheid van Ben als het gaat om mijn vervelende e-mailverzoeken en zijn bereidheid om te helpen met eerdere vragen een grote bijdrage geleverd aan het huidige werk. Als teken dat het universum gevoel voor humor heeft, kwam Ben's proefschrift vlak voor de publicatie van dit artikel online beschikbaar. Bekijk het hier.
1. Pamela Liuzzo, 'Jack LaLanne: “Ik kan niet doodgaan. Het zou mijn imago verpesten.' De dagelijkse koerier, 6 februari 2011, geraadpleegd op 3 december 2018.
2. 'Jack LaLanne Feats and Honours.' Jack LaLanne, geraadpleegd op 1 december 2018.
3. Haroon Siddique, 'Jack LaLanne: Amerikaanse fitnessgoeroe die in 1929 voor het laatst een toetje at, sterft op 96-jarige leeftijd', The Guardian, 24 januari 2011. Toegang tot 29 november 2018.
4. David Ezra, Asterisk: homeruns, steroïden en de haast om te oordelen (Triumph Books, 2008), 91.
5. Ibid.
6. James C. Whorton, Nature cures: de geschiedenis van alternatieve geneeskunde in Amerika (Oxford University Press, 2004). Zie ook Greg Anderson, Living on Purpose: een gids voor het creëren van een leven van succes en betekenis (HarperSanFrancisco, 1996), p. 81.
7. Eric Chaline, The Temple of Perfection: A History of the Gym (Reaktion Books, 2015), 155.
8. Voor een fantastische diepgaande bespreking van LaLanne's eerste studio's, zie Ben Pollack, 'Becoming Jack LaLanne' (Ph.D. Scriptie, Universiteit van Texas in Austin, 2018), blz. 100-114.
9. Valerie Steele, Encyclopedie van kleding en mode (Charles Scribner's Sons, 2005), blz. 156-165.
10.Susan Willis, 'Work (ing) out', Culturele Studies 4.1 (1990), blz. 1-8.
11. Randy Roach, Muscle, Smoke, and Mirrors, deel 1 (Bloomington, 2008), blz. 111-113.
12. Donald Spiderman Thomas, Nieuw Jump Swing Healthy Ageing & Athletic Nutrition-programma (Xlibris, Corp, 2011), p. 110.
13. Zie Ellen Roney Hughes voor een fantastisch proefschrift over vroege krachttrainingsmachines, 'Machines for better bodies: A cultural history of exercise machines in America, 1830-1950.'(Universiteit van Maryland, 2004).
14. kakkerlak, Muscle, Smoke, and Mirrors, deel 1, pp. 21-27.
15. John D. Eerlijk, Dhr. Amerika: de tragische geschiedenis van een bodybuilding-icoon (University of Texas Press, 2015), blz. 1-16.
16. John M. Palella, 'For a Love of Beauty and Strength: "A History of Muscularity, Masculinities, & American Culture, 1880-1973' (University at Albany, State University of New York, 2016), blz. 112-130.
17. Ibid.
18. Op Armand Tanny zie Conor Heffernan, 'Armand Tanny and Raw Meat Bodybuilding', Fysieke Cultuurstudie, 2 augustus 2016, geraadpleegd op 5 december 2018.
19. Jonathan Black, Making the American Body: de opmerkelijke sage van de mannen en vrouwen wiens prestaties, vetes en passies de fitnessgeschiedenis hebben gevormd (U van Nebraska Press, 2013), p. 40.
20. Bill Starr, 'Jack LaLanne - A Life Well Lived', Startkracht, 17 februari 2011, geraadpleegd op 2 december 2018.
21. Ibid; Willis, 'Work (ing) out', pp. 6-8.
22. Charlotte Macdonald, Sterk, mooi en modern: nationale fitness in Groot-Brittannië, Nieuw-Zeeland, Australië en Canada, 1935-1960 (UBC Press, 2013), p. 78.
23. Ibid.
24. kakkerlak, Spier, rook en spiegels, pp. 463-464.
25. Andrew F. Smith, Voedsel in Amerika: het verleden, het heden en de toekomst van voedsel, landbouw en de familiemaaltijd (ABC-CLIO, 2017), p. 34.
26. Zwart, Het Amerikaanse lichaam maken, p. 49.
27. 'Jack LaLanne Feats and Honours.'
28. Ibid.
29. Chaline, De tempel van perfectie, p. 155.
30. Dit wordt goed behandeld in J. Andreasson & T. Johansson, 'De fitnessrevolutie. Historische transformaties in de wereldwijde sport- en fitnesscultuur ', Sport science review, 23: 3-4 (2014), pp. 91-111.
31. Conor Heffernan, 'Jack LaLanne's Power Drink', Fysieke Cultuurstudie, 16 februari 2018, geraadpleegd op 2 december 2018.
32. Chaline, De tempel van perfectie, p. 155.
33. Kelly Ferrin, What's Age Got to Do with It: Secrets to Ageing in Extraordinary Ways (Red Zone Publishing, 2004), p. 214.
34.Zie 'Fitnessgoeroe Jack LaLanne sterft op 96', CNN International, 24 januari 2011, geraadpleegd op 29 november 2018.
35.Thomas, Nieuw Jump Swing Healthy Ageing & Athletic Nutrition-programma, p. 110.
36. Jennie LaLanne: Historical Records ', Mijn erfgoed, 5 december 2018, geraadpleegd op 5 december 2018.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.