Zal masturberen vóór de training een negatieve invloed hebben op mijn training?

Vraag: Zal ​​masturberen vóór de training een negatieve invloed hebben op mijn training? Sam G., San Jose, Californië

EEN: Hoewel onderzoeken (Ludwig Boltzmann Institute, 2002) hebben aangetoond dat seksuele activiteit uw testosteron tijdelijk zal verminderen, is het niet voldoende om uw fysieke prestaties daarna te beïnvloeden, aangezien er een rebound-effect is wanneer uw lichaam zijn hormonen opnieuw in evenwicht brengt. Houd er rekening mee dat er na seks (zelfs seks door één persoon) hormonen en neurotransmitters vrijkomen, waardoor u zich ontspannen voelt. Dus je kunt je daarna een beetje gedemotiveerd voelen. Maar tenzij u enkelgewichten om uw polsen draagt, moeten uw spieren nog steeds goed zijn voor een geweldige trainingssessie - zelfs voor de armdag.