Die magere, versnipperde lichaamsbouw krijgen om deze zomer te laten zien, is helemaal waar M&Fers streven ernaar om te bereiken. Met onze '12 Weeks of Shred'-videoserie vindt u een uitgebreide verzameling instructievideo's met de tips en technieken die nodig zijn om uw shreddersucces te behalen gedurende dit zomerseizoen. Kom elke week terug voor de nieuwste video-aflevering. Elke nieuwe informatieve clip, met Hi-Tech / APS-atleten Matt Christianer en Heather Schneider, zal originele inhoud presenteren om je resultaten te maximaliseren voor het ultieme zomersnippers.
In deze laatste aflevering van 12 Weeks of Shred demonstreert hi-tech atleet Matt Christianer 3 belangrijke oefeningen om je te helpen de ultieme V-taper-lichaamsbouw te ontwikkelen. Geef elk van deze bewegingen een kans op je volgende terugdag om een superbrede bovenkant te krijgen voor een begeerd V-taps frame dat zeker zal opvallen tijdens deze laatste dagen van de zomer.
Beitel een slank, gebeeldhouwd, strandwaardig lichaam met deze 4-weekse routine voor een versnipperd zomerlichaam.
Deze week deelt hi-tech atleet Heather Schneider enkele tips voor laat op de avond om je lichaamsversnipperende resultaten te optimaliseren. Wat je doet als de zon ondergaat, is absoluut noodzakelijk om je zomersnippers te bewaren, en ervoor te zorgen dat je 's avonds laat het juiste voedsel eet, staat bovenaan de lijst met benodigdheden. Ontdek welke voedingsmiddelen u moet vermijden en welke u tijdens deze belangrijke tijd van de nacht op uw menu zou moeten hebben.
Voor extra manieren om het ultieme zomersnippers te bereiken, zijn hier 25 manieren om een gescheurd zomerlichaam te krijgen.
Nogmaals, het is tijd om je dorst te lessen en je spiergroei te stimuleren met een heerlijke, eiwitrijke shake die bovenaan de hitlijsten staat als het gaat om smaak en voeding. Deze overvloedige melange is snel en gemakkelijk te bereiden en een must voor chocoladeliefhebbers die na elke zware training de ultieme shredshake willen.
Houd je shred sterk met deze 17 vetverbrandende HIIT-trainingen om deze zomer te proberen.
In de rubriek van deze week deelt hi-tech atleet Heather Schneider 3 ochtendtips om je buikspieren de hele zomer te laten knappen. Ontdek welke drank het beste werkt om extra vet te verbranden tijdens het sporten en welke supps u moet nemen vóór cardio om de afbraak van eiwitten te minimaliseren en de vetverbranding te maximaliseren. Begin uw dag dus sterk door deze ochtendtips in uw fitnessregime op te nemen.
Voor meer tips over het presenteren van een geweldige lichaamsbouw deze zomer, bekijk je 10 tips om je lichaam strandklaar te maken.
In onze 8e aflevering laat hi-tech atleet Matt Christianer je zien hoe je haltercomplexen kunt gebruiken om je lichaamsversterkende missie voort te zetten. Ideaal voor het opbouwen van spieruithoudingsvermogen en het verbranden van vet, haltercomplexen bieden een geweldig alternatief voor oefeningen zoals de cardioroe. Dus ga naar het strijkijzer tijdens je shredder-zoektocht en zorg ervoor dat je deze effectieve tilbenadering eens probeert.
Bekijk deze 6 Muscle-Minded Summer Grilling Recepten om je volgende training van brandstof te voorzien en je smaakpapillen tevreden te stellen.
Deze week geeft hi-tech-atleet Heather Schneider een aantal belangrijke trainingstips om je te helpen deze zomer je slag te slaan. Van een goede warming-up tot het juiste aantal sets en herhalingen, een paar simpele aanpassingen aan uw normale tilroutine geven u een boost in uw vetverbrandingsinspanningen voor optimale resultaten. Probeer ze allemaal eens en zie de positieve impact die ze kunnen hebben op je doelen om je lichaam te vernietigen.
Zie ook 25 manieren om een gescheurd zomerlichaam te krijgen.
Deze week schoppen hi-tech / APS-atleten Matt Christianer en Heather Schneider de zaken een tandje hoger met drie intense, grote liften die meerdere grote spiergroepen bevatten om je die calorieën te laten verbranden. Kijk hoe elke beweging correct wordt uitgevoerd voor maximale resultaten; waardoor u uw spiermassa kunt behouden terwijl u voorover leunt.
Probeer deze 20 tips om lichaamsvet voorgoed kwijt te raken om nog meer vet te verbranden.
In deze 5th aflevering, is het tijd om je harde inspanningen in de sportschool te belonen met een van de lekkerste eiwitshakes die je ooit zult drinken. Als je een fan bent van de combinatie van chocolade en pindakaas, dan staat jouw naam er helemaal bij dit verrukkelijke meesterwerk. Een paar simpele ingrediënten zijn alles wat je nodig hebt om deze smakelijke spierversteviger in een mum van tijd klaar te maken. Geef het een draai na je volgende training.
Voor meer tips om je smaakpapillen tevreden te stellen met iets gezonds, ga je naar 10 Summer Fruits Your Body Craves.
Deze week heb je een bal terwijl je je buik versnippert. Er zijn maar weinig trainingstools die effectiever zijn dan de medicijnbal als het gaat om het raken van je buikspieren, en we hebben drie van de beste manieren om deze te gebruiken voor optimale maag-versnipperende resultaten. Dus pak een partner en gooi wat gewicht rond voor geweldige buikspieren die zeker zullen worden opgemerkt.
Zorg er ook voor dat u deze 8 veelvoorkomende fouten bij het voorbereiden van uw lichaam op het strand vermijdt.
In de rubriek van deze week deelt hi-tech atleet Heather Schneider enkele belangrijke dieettips om je lichaamsbouw te helpen transformeren. Van frequentie van voeren tot het maximaliseren van uw eiwitinname, u krijgt een overzicht van wat werkt om u de beste resultaten te geven. Verwerk ze allemaal in je eetplan en ontdek het verschil dat ze snel zullen maken.
Bekijk onze Summer Superfoods voor de beste groenten en fruit om in deze tijd van het jaar te eten.
In onze tweede aflevering laat Matt Christianer je zien hoe je de sled push op de juiste manier uitvoert, een van de beste vetverbrandende oefeningen die je kunt doen om de calorieën te verbranden en je onderlichaam te versterken. Met deze oefening wordt u gedwongen om zo hard mogelijk te werken om het momentum tijdens het pushen te behouden. Zet je lichaam aan het werk en probeer deze beweging de volgende keer dat je naar de sportschool gaat.
Voor meer tips om je lichaam deze zomer in topvorm te houden, bekijk dan 4 beproefde trainingen voor de zomer.
In onze eerste aflevering trapt Hi-Tech / APS-atleet Matt Christianer dingen af met 3 ab-shredding-bewegingen die vanuit elke hoek op je buik gericht zijn. Kijk hoe ze klaar zijn en zet ze vervolgens aan het werk tijdens je volgende abs-sessie om dat geweldige six-pack samen te stellen.
Voor meer tips om je buikspieren de hele zomer versnipperd te houden, bekijk je 25 manieren om een gescheurde zomerlichaamsbouw te krijgen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.