Eind februari worden de meeste fitnessvoornemens voor het nieuwe jaar verlaten.
Gold's Gym analyseerde de incheckgegevens van de meer dan drie miljoen leden in de afgelopen vier jaar. Onderzoekers ontdekten dat het aantal nieuwe leden 41 dagen na het nieuwe jaar (feb. 10), waarbij de meeste nieuwe sportschoolbezoekers in februari van wat zij de "fitnessklif" noemen afvielen. 24. Jamie Eason - een omslagmodel van een fitnessmagazine, schrijver en spreker in het openbaar - heeft tips om uw fitnessresoluties dit jaar op het goede spoor te houden.
'Koop nieuwe sportkleding, sportschoenen of een trainingstas', zegt Eason. Als u dit doet, zult u uzelf bewijzen dat u uw fitnessdoelen serieus neemt. Plus, "als u niet wilt dat nieuwe en / of dure apparatuur verloren gaat, zal u eerder geneigd zijn om van de bank af te komen en deze te gebruiken."
Niet weten hoe u van punt A naar punt B komt, is een zekere manier om er nooit te komen. Je hoeft geen graad in bewegingswetenschap te behalen, maar neem de tijd om een plan op te zoeken of uit te schrijven dat je zal helpen spieren op te bouwen, vet te verliezen of vast te houden aan je nieuwe dieet. Ik wil het allemaal voor je in kaart brengen? Klik hier voor ons transformatieprogramma van 12 weken.
"Houd je gymmuziek fris", zegt Eason. "Vind nieuwe nummers of wissel afspeellijsten met vrienden."Zelfs je favoriete headbangerhits kunnen na een tijdje oud worden en niet de motivatie bieden die je nodig hebt voor intense, productieve trainingen. “Door je trainingen te associëren met leuke muziek of escapisme, wil je ze niet missen."
Beoordeel, herevalueer en pas uw nieuwjaarsresolutie aan. Het is zo simpel als het indrukken van een knop.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.