4 Spieropbouwende Crock-pot-recepten die u zou moeten proberen
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 51 van 5
joannatkaczuk / Getty Images
Koken - het laatste dat u wilt doen aan het einde van een lange dag, vooral na een intensieve training. Je hoopt dat het diner op magische wijze verschijnt als je de deur binnenloopt. Met teleurstelling sjouw je naar de keuken en probeer je een gezond, eiwitrijk diner klaar te maken. Het is weer een nacht waarin je een neutrale kipfilet en bladgroenten naar binnen schuurt.Wacht even, je kunt die dinerdromen werkelijkheid maken met behulp van een crockpot. Het hele doel van het gebruik ervan is om een maaltijd te bereiden terwijl je weg bent - het is alsof je een persoonlijke chef-kok hebt die je diner klaarmaakt terwijl je zweet in de sportschool. Probeer deze recepten en je zult smullen als een koning.
2 van 5
bhofack2 / Getty
Voor dit authentieke eten hoef je niet helemaal naar The Big Easy te reizen. Zorg er in plaats daarvan voor dat het eten naar je toe komt.Deze basis uit New Orleans zit boordevol eiwitten en smaak. De traditionele Cajun-kruiden laten je neus rennen, en farro - een eiwitrijk en vezelrijk graan - geeft dit gerecht een nootachtige smaak. Als het gaat om complexe koolhydraten, zit farro vol met cyanogene glucosiden, die het immuunsysteem activeren en de bloedsuikerspiegel reguleren. Het magnesiumgehalte in het graan ondersteunt uw spieren, zenuwen en botfunctie. En het niacine-gehalte in farro zal je lichaam helpen al je macro's af te breken.Als je iemand bent die moet trainen voordat je gaat eten, is dit een geweldige optie om na de training die uitgehongerde spieren bij te vullen.Bekijk hier het volledige jambalaya-recept.
3 van 5
OksanaKiian / Getty
Gevulde paprika's zijn niet alleen gemakkelijk te maken, ze kunnen ook worden beladen met eiwitten. Laad voor dit recept elke paprika met quinoa, mager rundergehakt en zwarte bonen. Elk eiwit zit boordevol aminozuren; je spieren zullen binnen de kortste keren groeien. Het chilipoeder maakt niet alleen de smaak pittiger, maar ook je gezondheid. Het kruid kan de immuniteit versterken, pijn verminderen en vrije radicalen bestrijden. Een ander bijkomend voordeel is dat het de verbinding capsaïcine bevat, waarvan is aangetoond dat het de stofwisseling stimuleert en het lichaam helpt vet te verbranden.Bekijk hier het volledige recept voor quinoa en met rundvlees gevulde paprika's.
4 van 5
fotek
Het is vrijdag en je wilt pizza, maar je weet dat het je dieet zal vernietigen. In plaats van de plaatselijke pizzeria te bellen, kunt u uw eigen versie maken. Tegen de tijd dat u aan het einde van de dag door uw deur loopt, is deze klaar om te eten. Het gebruik van een al gemaakt pizzadeeg voor dit recept zal moeilijk zijn omdat de korst zal verbranden en het zal ook je macro's vernietigen. Verander het pizzadeeg in Barilla Plus Pasta - het zit boordevol meer eiwitten dan je standaard pizzabodem.Bekijk hier het volledige recept voor een pizza-ovenschotel.
5 van 5
Nopadol Uengbunchoo / Getty
Ben je bang om je macro's met saus te doden?? Nou, dat hoeft niet. Je kunt ruimte maken om van eten te genieten - zo werkt een dieet echt. Verander die smakeloze kipfilet in iets dat zoet en hartig is. Honing-sesamkip kan op een avond je avondeten zijn.Maïszetmeel wordt over het algemeen gebruikt om een saus te verdikken, maar het is niet de gezondste. Bijna alle maïszetmeel is gemaakt met genetisch gemodificeerde organismen en het extractieproces kan moeilijk zijn vanwege de overvloed aan chemicaliën en hoge temperaturen. Een gezonder en veiliger alternatief voor maizena is arrowroot poeder. Arrowroot-poeder is afkomstig van een plant en bij het extractieproces zijn geen chemicaliën betrokken. Het poeder is ook gemakkelijker verteerbaar.Bekijk hier het volledige recept voor kip met honing en sesam.
Terug naar introKoken - het laatste dat u wilt doen aan het einde van een lange dag, vooral na een intensieve training. Je hoopt dat het diner op magische wijze verschijnt als je de deur binnenloopt. Met teleurstelling sjouw je naar de keuken en probeer je een gezond, eiwitrijk diner klaar te maken. Het is weer een nacht waarin je een neutrale kipfilet en bladgroenten naar beneden smijt.
Wacht even, je kunt die dinerdromen werkelijkheid maken met behulp van een crockpot. Het hele doel van het gebruik ervan is om een maaltijd te bereiden terwijl je weg bent - het is alsof je een persoonlijke chef-kok hebt die je diner klaarmaakt terwijl je zweet in de sportschool. Probeer deze recepten en je zult smullen als een koning.
Voor dit authentieke eten hoef je niet helemaal naar The Big Easy te reizen. Zorg er in plaats daarvan voor dat het eten naar je toe komt.
Deze basis uit New Orleans zit boordevol eiwitten en smaak. De traditionele Cajun-kruiden laten je neus rennen, en farro - een eiwitrijk en vezelrijk graan - geeft dit gerecht een nootachtige smaak. Als het gaat om complexe koolhydraten, zit farro vol met cyanogene glucosiden, die het immuunsysteem activeren en de bloedsuikerspiegel reguleren. Het magnesiumgehalte in het graan ondersteunt uw spieren, zenuwen en botfunctie. En het niacine-gehalte in farro zal je lichaam helpen al je macro's af te breken.
Als je iemand bent die moet trainen voordat je gaat eten, is dit een geweldige optie om na de training die uitgehongerde spieren bij te vullen.
Bekijk hier het volledige jambalaya-recept.
Gevulde paprika's zijn niet alleen gemakkelijk te maken, ze kunnen ook worden beladen met eiwitten. Laad voor dit recept elke paprika met quinoa, mager rundergehakt en zwarte bonen. Elk eiwit zit boordevol aminozuren; je spieren zullen binnen de kortste keren groeien. Het chilipoeder maakt niet alleen de smaak pittiger, maar ook je gezondheid. Het kruid kan de immuniteit versterken, pijn verminderen en vrije radicalen bestrijden. Een ander bijkomend voordeel is dat het de verbinding capsaïcine bevat, waarvan is aangetoond dat het de stofwisseling stimuleert en het lichaam helpt vet te verbranden.
Bekijk hier het volledige recept voor quinoa en met rundvlees gevulde paprika's.
Het is vrijdag en je wilt pizza, maar je weet dat het je dieet zal vernietigen. In plaats van de plaatselijke pizzeria te bellen, kunt u uw eigen versie maken. Tegen de tijd dat u aan het einde van de dag door uw deur loopt, is deze klaar om te eten. Het gebruik van een al gemaakt pizzadeeg voor dit recept zal moeilijk zijn omdat de korst zal verbranden en ook je macro's zullen slopen. Verander het pizzadeeg in Barilla Plus Pasta - het zit boordevol meer eiwitten dan je standaard pizzabodem.
Bekijk hier het volledige recept voor pizza-ovenschotels.
Ben je bang om je macro's met saus te doden?? Nou, dat hoeft niet. Je kunt ruimte maken om van eten te genieten - zo werkt een dieet echt. Verander die smakeloze kipfilet in iets dat zoet en hartig is. Honing-sesamkip kan op een avond je avondeten zijn.
Maïszetmeel wordt over het algemeen gebruikt om een saus te verdikken, maar het is niet de gezondste. Bijna alle maïszetmeel is gemaakt met genetisch gemodificeerde organismen en het extractieproces kan moeilijk zijn vanwege de overvloed aan chemicaliën en hoge temperaturen. Een gezonder en veiliger alternatief voor maizena is arrowroot poeder. Arrowroot-poeder is afkomstig van een plant en bij het extractieproces zijn geen chemicaliën betrokken. Het poeder is ook gemakkelijker verteerbaar.
Bekijk hier het volledige recept voor kip met honing en sesam.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.