Wanneer de temperatuur gedurende het seizoen sporadisch stijgt en daalt, kan dit leiden tot verstopte sinussen, ongewenste verkoudheid en soms zelfs de gevreesde griep. (Om nog maar te zwijgen van alle zieke mensen die een long hacken en volhouden dat ze "helemaal in orde zijn ... het zijn gewoon allergieën!”) Maar hoewel ziekten in deze tijd een onvermijdelijk iets lijken, hoeft dat niet het geval te zijn.
Hoewel u weet dat het belangrijk is om uw handen te wassen, voldoende te slapen en vloeistoffen te drinken, kunt u voorkomen dat u helemaal niet ziek wordt?
Als je het hele jaar door gezond bent, volg dan deze veilige, gemakkelijke, volledig natuurlijke manieren om jezelf te beschermen tegen de gewone funk.
1 van 6
Shutterstock
Deskundigen beweren dat gorgelen met water gedurende slechts 30 seconden daadwerkelijk infecties van de bovenste luchtwegen kan voorkomen. Het gorgelen van water stimuleert je immuunsysteem en laat je lichaam denken dat het zich klaarmaakt om indringers te bestrijden. Spoel gedurende 30 seconden met water en spuug. Herhaal bij het begin van de symptomen of 's ochtends als een dagelijkse preventieve maatregel.
2 van 6
Shutterstock
Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van de rage van het spoelen van olie in je mond om tanden witter te maken, te ontgiften, ziektekiemen af te weren, hoofdpijn, astma en zelfs diabetes te genezen. Kies een lepel olie, zoals kokosnoot, sesam of zonnebloem, en laat 30 minuten per dag gorgelen voordat je spuugt. Als een half uur lang warme, kleverige olie gewoon niet jouw ding is, hebben onderzoeken aangetoond dat het eten van een eetlepel kokosolie per dag, die tal van geneeskrachtige eigenschappen heeft, de griep op afstand kan houden. (Je kunt het ook mengen in smoothies, sauzen of ermee koken.)
3 van 6
Shutterstock
De medicinale voordelen van appelciderazijn zijn niets nieuws. De antibacteriële eigenschappen zijn gebruikt om schimmelinfecties te genezen, keelpijn te snijden, de immuniteit te versterken, de huid op te ruimen, gewichtsverlies te stimuleren en de dokter op afstand te houden. Probeer elke dag een eetlepel in water te nemen. Ik kan de zure smaak niet verdragen? Verwissel appelciderazijn voor balsamico-azijn bij het maken van je eigen saladedressing.
4 van 6
Shutterstock
Hoewel probiotica niet nieuw zijn, zijn ze zeker nuttig, aangezien 70% van uw immuunsysteem zich in uw darmen bevindt. Probeer ze 's ochtends of vlak voordat je gaat slapen in te nemen en zoek naar ander nuttig probiotisch voedsel om aan je dagelijkse dieet toe te voegen, zoals kimchi, zuurkool, kombucha of waterkefir. En vermijd de zuivelfabriek, want dit kan tot congestie leiden.
5 van 6
kleuren via Shutterstock
Als je niet op de etherische oliën-trein zit, kom daar dan snel. Essentiële oliën bestaan al eeuwen en met een snelle veegbeweging naar de onderkant van uw voeten kunt u uw immuniteit behouden. Zoek naar alles-in-één roll-on-mengsels van gerenommeerde merken, of streef naar enkelvoudige oliën, zoals Thieves (een mengsel van kruidnagel, citroen, kaneel, eucalyptus en rozemarijn), oregano, wierook, tijm of lavendel.
6 van 6
file404 via Shutterstock
Hoewel je misschien terugdeinst voor openbare toiletten en kiemachtige oppervlakken en handdesinfecterend middel pompt alsof het jouw taak is, is de kans groot dat je telefoon het meest kiemt dat je bezit. In een recent onderzoek werden bacteriën aangetroffen op 90% van de telefoons van mensen. Onder die bacteriën? Ontlasting! Moeten we nog meer zeggen? Houd antibacteriële doekjes bij de hand en veeg uw telefoon schoon voor doorlopende preventieve zorg.
ZIE OOK: 10 nare dingen op de loer in je kleedkamer
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.