We zijn hier allemaal volwassenen, maar laten we eerlijk zijn, soms vergeten we enkele van de eenvoudigste lessen die we als kinderen hebben geleerd. Een daarvan is omgangsvormen. De volgende keer dat je in de sportschool bent, kijk dan eens rond en je zult merken dat er veel overtredingen zijn.
Van de man die te lang sms't terwijl hij de machine opslokt, tot degene die overal een long ophoest (onaanvaardbaar zelfs voordat het coronavirus iets werd, maar nu maakt dat deze specifieke sportschoolmisdaad 100 keer erger). En laat ons niet eens beginnen met de kriebels die de helft van hun sessies besteden aan het proberen om de dames te bekijken die yogabroeken dragen - jongens, je bent er om te trainen, niet om je volgende botty-oproep te vinden. Concentreer u op de gewichten, niet op de datums.
Deze misstappen worden misschien niet met opzet gedaan, maar ze gebeuren toch. Je hebt er zeker één van gedaan, misschien ook niet opzettelijk. Wij hier bij Spier en fitness willen dat iedereen niet alleen zo gespierd mogelijk is, maar we streven er ook naar om ervoor te zorgen dat je een goede sportschoolbezoeker bent. Een deel daarvan is een goede spotter zijn wanneer iemand er een nodig heeft, maar een nog groter deel is ervoor zorgen dat al je mede-workoutfanaten zoals jij.
Je traint waarschijnlijk elke dag op hetzelfde tijdstip, wat betekent dat je elke dag dezelfde mensen ziet. Als je een van hen pest, zul je geen plezier beleven.
Hier zijn enkele snelle tips om je beste beentje voor te zetten en te voorkomen dat je in de sportschool als een echte D-bag wordt bestempeld.
1 van 7
PeopleImages / Getty
Het opruimen van uw gebied kan worden toegepast op een groot aantal scenario's tijdens het trainen. Van het afvegen van een machine tot het opbergen van apparatuur na gebruik - het is allemaal een must. Niemand wil plaatsnemen op een machine die bedekt is met een laag vuil en zweet van iemand anders.
Hoewel er een zekere waardering is voor delen, moeten sommige dingen voor jezelf worden gehouden. Het is niet alleen attent voor de persoon na u, maar het is ook hygiënisch om op te starten!
2 van 7
Eugenio Marongiu / Getty
Over machines, losse gewichten en platen gesproken, er is een niveau van begrip bij het voltooien van herhalingen, een circuit of supersetting. Het moet echter allemaal binnen redelijke grenzen worden gedaan.
Als het uitzonderlijk druk is in de sportschool, maak dan uw training zo snel en toch efficiënt mogelijk af. Doe uw uiterste best om niet te veel machines tegelijk te monopoliseren, zodat anderen de kans krijgen om ook snel door hun training te komen.
3 van 7
xavierarnau / Getty
Veel gym-indelingen bevatten rijen cardio-apparatuur. Het is gemakkelijk om in een zone te komen en op elke machine te springen. Neem een tweede blik; als je een van de weinige bent die cardioapparatuur gebruikt ... verspreid.
Het is altijd attent als u ervoor kiest om de machine niet recht voor of naast iemand anders te kiezen, terwijl er nog veel meer zijn om uit te kiezen.
4 van 7
Chris Clinton / Getty
Er is niets mis met een praatje met vrienden in de sportschool. Als je sportschooltijd ook dienst doet als sociale tijd, houd dan rekening met de tijd die je aan een machine besteedt terwijl je praat.
Een sportschoolbezoeker die graag zijn mobiele telefoon bij de hand heeft? Allemaal goed en wel, maar als u een oproep moet aannemen, zorg er dan voor dat het anderen niet afleidt, en zorg ervoor dat u dit niet doet terwijl u apparatuur of een machine gebruikt waarop anderen wachten.
5 van 7
GoodLifeStudio / Getty
In de trant van smartphones en apparaten, voor sommigen is een bezoek aan de sportschool pas officieel als je hebt ingecheckt, getweet, gepost of meer.
Doe wat je moet doen om een foto of video te maken, maar neem het zo ver dat je meerdere aerobe stappen voor de spiegel stapelt om precies de juiste hoek te krijgen (ik heb het gezien) ... misschien een beetje te ver.
6 van 7
Robert Daly / Getty
Net zoals je is geleerd niet te wijzen, is het je misschien ook geleerd om niet te staren. Het is normaal om iemand te bewonderen die je aantrekkelijk vindt, ernaar streeft er zo uit te zien, of mentale aantekeningen te maken van een nieuwe oefening die je zou willen proberen, maar het is ronduit eng om voor een langere tijd visueel vast te houden aan iemands lichaamsbouw.
Er zijn niet veel mensen die graag worden aangestaard, laat staan aangeslagen. Vergeet niet om uw ogen op de prijs te houden ... niet op iemands reet.
7 van 7
South_agency / Getty
Je houdt misschien van de sprankelende geluiden van Septicflesh die uit je koptelefoon schiet, maar dat betekent niet dat alle anderen in de sportschool aan boord zullen zijn met je honger naar hardcore death metal. Iedereen heeft een andere smaak als het gaat om de afstemming van hun training, dus houd het decibelniveau tot een minimum beperkt de volgende keer dat je je op maat gemaakte, satanische afspeellijst meeneemt voor een ritje in een drukke sportschool.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.