Terug naar de basis De Reeves Deadlift

Ga old school voor sterkere doden en een groter bovenlichaam met deze klassieke beweging.

Vernoemd naar 1947, dhr. Amerika en 1950 Mr. Universum-winnaar Steve Reeves, bij de Reeves deadlift moet je de platen vastgrijpen in plaats van een halter. Dit daagt je vallen en onderarmen uit en biedt meer bewegingsvrijheid in je heupen en knieën in vergelijking met een standaard deadlift. Door een laag gewicht te gebruiken, wordt ook minder gewrichtsbelasting veroorzaakt.

Snelle tip: Terwijl je het gewicht optilt, schakel je je kern in en zorg ervoor dat je heupen niet omhoog schieten voordat je opstijgt.

ZIE OOK: Tips voor een sterkere deadlift

Hoe de Reeves Deadlift te doen

1. Laad een Olympische staaf met het juiste aantal platen, de geribbelde kant naar buiten gericht.
2. buig naar voren op de heupen en knieën. Pak de platen met een neutrale rug vast met uw handen.
3. Je heupen vasthouden naar beneden, hoofd omhoog, borst naar buiten en armen gestrekt, til het gewicht op door uw benen en heupen krachtig te strekken.
4. Omgekeerde de beweging om terug te keren naar de startpositie en herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.