Zijn lichaamsgewichtoefeningen, zoals pullups, pushups en air squats, nog steeds de moeite waard om te doen om me te helpen sterk te worden, of moet ik ze negeren voor gewogen oefeningen?
-Zack W., Albuquerque, NM
Lichaamsgewichtoefeningen, zoals pullups, dips en pushups, kunnen kracht en spieren opbouwen, maar ze zijn geen vervanging voor squats, deads, presses en rowing.
Word groter en meer gedefinieerd in het comfort van uw huis met deze routines voor alleen halterstangen.
Lees artikelDe beste manier om kracht te bereiken, is te vertrouwen op halteroefeningen, die veel meer weerstand bieden dan uw eigen lichaamsgewicht. Gebruik de lichaamsgewichtspullen als accessoire werk voor hogere herhalingen - wanneer deze in balans zijn met haltertraining, werkt deze aanpak goed.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.