David Morin lag in een ziekenhuisbed met een dikke buis in zijn keel en draden die van hem af liepen naar verschillende medische apparaten. Het ging niet goed. Hij lag in coma, en hij was al vijf dagen zo. Ironisch genoeg was het in de vroege uurtjes van zijn 41ste verjaardag - oktober. 9, 2015.
Niemand mag in coma raken, maar Morin was echt niet de bedoeling. Als een van 's werelds meest gewilde fitnessmodellen was hij letterlijk het beeld van gezondheid. Mensen betaalden goed geld om zijn knappe mok op de omslag van hun tijdschriften te zetten of op zijn verscheurde lichaam te schieten voor hun instructievideo's. Hij was een van de 10 mannen die te zien waren in een documentaire, nu op Netflix, genaamd De perfecte lichaamsbouw. (De titel zegt het allemaal.) Hij had zelfs enkele scènes opgenomen met Mark Wahlberg in de Michael Bay-film met bodybuilding-thema, Pijn en winst. (Dat is Morin in het turquoise T-shirt met afgesneden Miami Dolphins en de paarse Zubaz-broek.)
Nu lag hij hier in een ziekenhuisbed, roerloos, ademend met behulp van een beademingsapparaat, met een overlevingskans van 50%. Zijn toestand was ook niet het gevolg van een catastrofale verwonding. Hij had net veel gewerkt, van zijn huis in Florida naar verschillende delen van de wereld gereisd, toen hij merkte dat hij nauwelijks kon ademen. Hij ging met zijn vriendin naar de sportschool toen ze zijn ongewoon bleke gezicht bestudeerde en zei: "Je ziet er niet zo goed uit.”“ Ik voel me niet zo goed, ”antwoordde hij. Toen, boem, viel hij flauw. Hij herinnerde zich niet eens dat hij met spoed naar de eerste hulp was gebracht.
In het ziekenhuis ontdekten artsen een groot bloedstolsel in zijn longen - een longembolie - als gevolg van een cyste aan de zijkant van zijn hart. Dit is de reden waarom hij het bijna onmogelijk had gevonden om te ademen, en waarom hij in coma belandde. Toen, op de vijfde dag, zegt Morin, begon hij boven zichzelf te zweven en naar zijn levenloze lichaam en de andere mensen in de kamer te staren.
Hoe nijpend deze situatie ook was, het was zeker niet de eerste grote uitdaging die Morin ooit had meegemaakt. Geboren in Duitsland als piloot van de luchtmacht, beschreef hij zichzelf als een 'militaire straathond' die opgroeide in drie landen (Duitsland, Engeland en de Verenigde Staten).S.) en een handvol staten (Californië, Hawaii, Virginia). Als kind worstelde hij om diepe vriendschappen met andere kinderen te sluiten, wetende dat hij snel genoeg afscheid zou nemen.
Hij had ook nog geen sportschool om naar toe te ontsnappen, hoewel hij zeker actief was. Hij bracht een groot deel van zijn jeugd door op een skateboard of in een vechtsportdojo, en als tiener speelde hij competitief basketbal, met name als back-up van toekomstige NBA MVP Allen Iverson op Bethel High School in Hampton, VA. Maar op dat moment was het zwaarste dat hij had opgepikt zijn gitaar. "Destijds zag ik bodybuilding als een grove overdrijving van de fysiologie", zegt Morin. 'Ik zag het kunstzinnig niet in. Ik zag net een stel onzekere mensen proberen aantrekkelijker voor elkaar te zijn."
In een poging net als zijn ouders te zijn, trouwde Morin met zijn middelbare schoolliefde, verwekte al snel twee kinderen en merkte dat hij 60 uur per week werkte als financieel manager bij een autodealer. Maar toen zijn vrouw hem verliet voor zijn fysieke tegenpool - een grote, gespierde man die ze ontmoette in de sportschool - begon het leven van Morin uit elkaar te vallen. Terwijl hij vocht voor de voogdij over zijn kinderen en zich inspande om zijn schulden af te betalen - obstakels die "proberen de man uit je te wurgen" - voelde hij zich hulpeloos en boos. Dat is toen hij begon met het heffen van gewichten.
Snelle training van het hele lichaam om de spiermassa te vergroten.
Lees artikel"Als je het gevoel hebt dat je alles goed hebt gedaan en toch naar huis gaat naar een leeg huis, voel je je volkomen machteloos", zegt hij. “Ik wilde naar de sportschool en de pijn voelen - of iets voelen. Ik wilde beter worden, sterker worden, meer op deze man lijken waarvoor mijn vrouw me verliet."
Maar terwijl zijn spieren zich uitbreidden, kromp zijn bankrekening. Morin was korte tijd dakloos en sliep in zijn auto. Het was rond deze tijd dat hij zijn verhaal en afbeeldingen deelde op een Yahoo Personals-profiel. Het account trok de aandacht van een aantal marketingmedewerkers van Yahoo, die hem naar San Francisco vlogen en hem in een advertentiecampagne voor hun datingsite plaatsten. Hierdoor werd Morin een agent en begon zijn modellencarrière.
Al snel deed hij werk voor klanten als de Vitamin Shoppe, De gezondheid van mannen, Dymatize, en juist dit tijdschrift. In de loop der jaren heeft hij andere bezigheden toegevoegd, waaronder persoonlijke training, wellnessadvies en het creëren van zijn eigen merk voor trainingsapparatuur, Lynx Fitness. Morins schema was krankzinnig, maar hij had een goed gevoel over het leven. En toen ... was hij in coma.
Om drie uur 's ochtends op zijn 41ste verjaardag, na vijf dagen in coma, werd Morin wakker. 'Ik zag mezelf boven mezelf', herinnert hij zich, 'en ik sprong weer in mijn lichaam.”Toen zijn vriendin hem vertelde dat hij vijf dagen weg was geweest, schrok hij. 'Het had maar een paar minuten gevoeld."
Morin verliet het ziekenhuis drie dagen later en herstelde snel. Hij herwon de 47 pond die hij had verloren en was twee weken later terug in de gewichtskamer, ondanks het feit dat dokters zeiden dat hij nooit meer dan 40 pond zou tillen.
Er was ook een zilveren randje aan de beproeving. Om te helpen bij zijn revalidatie, begon Morin met dagelijkse meditatie- en ademhalingsoefeningen “als een Shaolin-monnik.Hij begon ook wat hij 'zuurstofverzadiging' noemt in zijn training op te nemen - in feite diep ademhalen tussen sets om zijn hartslag te verlagen en de productiviteit en vetverbranding te verhogen. Hij creëerde zelfs een product, FLO2, om mensen te helpen gemakkelijker te ademen en hun training te optimaliseren. Op deze manier was zijn gezondheidsangst een zegen.
"Dat was het begin van deze diepgaande reis om te beseffen hoe belangrijk ademen is", zegt Morin. “Vanaf dat moment heb ik met zoveel mensen gesproken die worstelen met angst, ademhalingsproblemen en hoofdpijn. Ze realiseren zich niet volledig wat ze tot hun beschikking hebben door simpelweg goed te ademen. Als je het goed doet, is het een ongelooflijke hulpbron."
De zomer is hier. Kom in vorm met dit vier weken durende programma waarmee u in een mum van tijd klaar bent voor het strand.
Lees artikelDeze routine is bedoeld om uw hartslag te verhogen en de longcapaciteit te verbeteren, terwijl u ook vet verbrandt en spieren stimuleert.
Voltooi 3 rondes van het circuit.
1. Doe mobiliteitswerk
Elke ochtend strekt Morin zich uit op het strand, doet aan yoga, schuimrollen of warmt zich op met banden. Soms voert hij zelfs tai chi uit met een voorhamer van 20 pond.
2. Raak de grote spieren
Morin heft drie tot vier keer per week gewichten op, gericht op zijn grotere spiergroepen. Zijn go-to-moves: squats, deadlifts, bankdrukken, dips, pullups en zittende rijen.
3. Word versnipperd, niet enorm
Nu, in de veertig, probeert Morin niet te groeien of opgezwollen te worden. In plaats daarvan traint hij om calorieën te verbranden en snel een hoop spieren te raken - denk aan de tijd onder spanning, niet met een zwaar gewicht.
4. Vergeet Cardio niet
Drie avonden per week fietst Morin, springt aan touw of voert hij burpees uit. Maar hij houdt het kort, ongeveer 15 minuten. “Heel kort, heel snel, verhoog de hartslag en ik ben klaar."
5. Leef in de sauna
Morin zweert bij de sauna om hem slank te maken en het herstel te stimuleren. Na de meeste trainingen weelderig hij zich in zijn droge hitte. “Je testosteron wordt hoger als je de sauna gebruikt."
6. Oefen met tussenpozen
Om zijn lichaamsvetpercentage het hele jaar door rond de 5 of 6% te houden, eet Morin doorgaans een of twee grote maaltijden per dag, tussen 12.00 en 6.00 uur.m.
7. Beuk het water
Vóór een fotoshoot doet Morin misschien 24 uur of 36 uur vasten, waarbij hij liters water verbruikt en niet veel anders. “Als je een platte buik wilt, drink dan water en eet niet."
8. Wees altijd gereed
Je weet nooit wanneer een fotograaf belt, dus je lichaam moet altijd op de juiste plek zijn. “Er is geen laagseizoen wanneer fitness uw zaak is. Het toeval is voorstander van de voorbereide."
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.