Het zijn twee van de beste caloriearme, vetarme en eiwitrijke opties die er zijn, maar welke geeft je het meeste waar voor je geld? Hoewel het erop lijkt dat kipfilet de duidelijke winnaar is met twee keer zoveel proteïne voor slechts 70 cent meer, onthult een beetje dieper graven enkele interessante resultaten. Met elk ei dat 25 cent kost in een verpakking van een dozijn, betaal je ongeveer twee cent per gram eiwit. Aan de andere kant, voor een portie kip van 120 gram betaal je gemiddeld 92.5 cent. Dat komt neer op een prijs van ongeveer 3.4 cent per gram eiwit. Het argument voor eieren wordt nog beter. Ze zitten ook boordevol antioxidanten die je ogen gezond houden, en choline, dat je hersenen in topvorm houdt. Als je met een beperkt budget traint, ga dan met eieren. Twee porties kost je een zesde cent meer per gram eiwit dan één portie kip, en je krijgt twee porties meer dan een vierpak kippenborsten.
| Kip | Eieren | |
| Prijs | $ 3.70 / pond | $ 2.99 / Dozijn |
| Dik | 4g | 11g |
| Eiwit | 27 g | 13 g |
| Calorieën | 153 | 155 |
| Natrium | 51 mg | 124 mg |
| Cholesterol | 75 mg | 373 mg |
| Immateriële activa | Geen | Choline voor de gezondheid van de hersenen, antioxidanten voor de gezondheid van de ogen |
* Alle nummers per 100 gram
ZIE OOK: 6 perfecte maaltijden na de training >>
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.