Hardcore Routines Branch Warren, Chest

 Branch Warren'S BORSTROUTINE 

• Incline Barbell Presses | REEKSEN: 3 | HERHALINGEN: 8-10 *
• Barbell-bankdrukken | REEKSEN: 3 | HERHALINGEN: 8-10 *
• Halterbankdrukken | REEKSEN: 3 | HERHALINGEN: 8-10 *
• Incline Dumbbell Flyes | REEKSEN: 3 | HERHALINGEN: 8-10 *
• Gewogen dips | REEKSEN: 2 | REPS: 20-25 †

* Sets bevatten doorgaans één tot drie geforceerde herhalingen. Zelfs vóór de wedstrijd gebruikt Warren meer dan 400 pond voor de eerste twee oefeningen.

† Dit zijn drop-sets, uitgevoerd met zware kettingen om zijn nek, waarbij elke keer dat hij een mislukking bereikt een ketting wordt afgeworpen.

Klik HIER om terug te gaan naar de HARDCORE ROUTINES hoofdpagina >>

 BUIGEN