Hardcore Routines David Henry, Biceps

 David Henry'S BICEPS-TRAINING 

• Hammer Curls (opwarming) | REEKSEN: 1-2 | HERHALINGEN: 10-12
  • (werkend) | SETS: 1 * | REPS: 9-15

OPMERKING: Deze training wordt voorafgegaan door rugtraining en gevolgd door extreem strekken.

* De werkset wordt uitgevoerd in rust-pauze-stijl met twee rustpauzes, waardoor drie keer mislukken. Aan het einde van de set houdt hij een statische samentrekking vast.

Klik HIER om terug te gaan naar de HARDCORE ROUTINES hoofdpagina >>

 BUIGEN