Healthy Autumn Food Hartige Ontbijtkoekepan
U kunt uw slanke lichaamsbouw behouden door gebruik te maken van dit recept dat is gemaakt met de meest verse, gezonde gerechten van het seizoen.
Pepper It: Als je de hitte kunt verdragen, gebruik dan een ruime hoeveelheid cayennepeper. Het is aangetoond dat het de stofwisseling stimuleert, honger vermindert, de spijsvertering bevordert en de bloeddruk verlaagt.
Ingrediënten
- 1 zoete appel kippenworst, in blokjes gesneden
- 1 kopje in blokjes gesneden zoete aardappel
- 1 tl olijfolie
- 1/2 kopje gesneden baby portobello-champignons
- 1/3 kopje in blokjes gesneden rode paprika
- 1/3 kopje dun gesneden Vidalia-ui
- 1/2 theelepel gerookt paprikapoeder
- 1/4 theelepel cayennepeper
- 1/2 theelepel knoflookpoeder
- Zeezout en zwarte peper
- 3 eieren
Routebeschrijving
- Verwarm de oven tot 400 ° F.
- Zet een gietijzeren koekenpan op middelhoog vuur en voeg worst toe. Sauteer ongeveer 10 minuten zodat het vet zich kan ontwikkelen.
- Voeg de zoete aardappel toe en bak nog 10 minuten, onder af en toe roeren tot de aardappelen gaar en bruin worden aan de randen. Als de pan te droog is, voeg dan olijfolie toe. Voeg champignons, rode paprika, ui en kruiden toe en roer om te combineren.
- Maak 3 gaten in het groentemengsel, breek een ei in elk gat en doe de koekenpan in de oven. Bak 5 tot 10 minuten, afhankelijk van hoe vloeibaar u uw eidooiers lekker vindt.
Wilt u onderweg een kopie?
Afdrukken
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.