Is er een manier om mijn krachttraining en conditioneringswerk in één training te combineren??
-Max T., Jackson, MS
U kunt dit op een aantal manieren doen. Ten eerste, implementeer circuits door traditionele weerstandsoefeningen rug-aan-rug-aan-rug te doen, met minimale rust tussen sets.
Je kunt ook werken aan oefeningen in sterke man-stijl, zoals boerenwandelingen voor tijd of afstand, bandflips en zware duwbewegingen.
Snijd ten slotte gewoon de rusttijd van uw reguliere training in. Het werkt. Je verhoogt de werkcapaciteit en verliest vet.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.