CrossFit heeft de boer niet uitgevonden (schroef wie dan ook), maar talloze WOD's hebben deze lastige, arbeidsintensieve en pijnlijke oefening. Hoewel het universeel veracht wordt, moet de boer op zijn minst in je regime worden gestrooid.
"De boer is een beweging van het hele lichaam waardoor je veel efficiënter calorieën verbrandt dan joggen of wandelen", zegt Brian Strump, eigenaar van CrossFit Steele Creek in Charlotte, NC. “Bij elke herhaling werk je aan je armen, borst, benen, bilspieren en core. Burpees kunnen overal worden gedaan, hebben geen apparatuur nodig en kunnen aan elke training worden toegevoegd als het uw doel is om een conditioneringsstuk op te nemen."
Er is enige discussie over hoe je een boer moet doen. CrossFitters voeren de hunne een tijdje uit, dus de vorm lijkt misschien wankel, maar het is goed om ze te doen met een perfecte vorm (zoals hierboven weergegeven). Aan het eind van de dag is een boer een boer, dus zuig het op, want dat doen ze.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.