Hoe u kracht kunt winnen terwijl u naar voren leunt

Is het mogelijk om kracht te winnen als ik naar voren leun?? Zo niet, hoeveel moet ik dan nog eten?? -Francis A., St. Louis, MO

Ja, het is mogelijk. Kracht krijgen heeft te maken met hoe je traint, en versnipperen heeft alles te maken met je dieet - de twee functies sluiten elkaar uit. Je hebt net genoeg calorieën nodig om te herstellen, en dat is niet zoveel als je zou denken.

Trainingstips

10 krachttraining bewegingen voor een kogelvrij lichaam 

Voorkom blessures met een sterkere (en beter uitziende) lichaamsbouw.

Lees artikel

Consumeer 8-12 calorieën per pond lichaamsgewicht. Op dagen dat u niet traint, verlaagt u de calorieën per pond lichaamsgewicht met een of twee calorieën.

C.J. Murphy is de eigenaar van Total Performance Sports in Everett, MA.