Faalt je grip soms als je de stang over je knieën krijgt voor een deadlift?? Gripsterkte is een cruciaal onderdeel van deadlifting en moet serieus worden genomen. Hieronder volgen tips om het te verbeteren.
Ten eerste kun je een gemengde grip proberen, waarbij de ene handpalm naar boven en de andere naar beneden wijst - het maakt niet uit welke op en neer ligt, hoewel de meeste mensen hun dominante hand naar boven houden.
Gebruik deze routine om de deadlift te perfectioneren en groot, sterk en atletisch te worden - en blijf zo je ..
Lees artikelOm uw kracht te maximaliseren met deze specifieke grip, krult u de 'opwaartse' handpalm omhoog en draait u de 'neerwaartse' handpalm naar beneden, alsof u een motorfiets toerent. Je moet ook je grip trainen tijdens je trainingen.
De beste manier om dit te doen, is door een paar Fat Gripz of Grip4orce te kopen en deze toe te voegen aan je accessoireliften - doe je rijen, pullups en dumbbell-persen ermee. Je grip zal binnen een paar weken sterker zijn.
- C.J. Murphy, C-I.S.S.N.
C.J. Murphy is een voormalig competitieve powerlifter en sterke man, en de eigenaar van Total Performance Sports in Everett, MA.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.