Het eten van meer walnoten kan het aantal goede bacteriën verhogen en het aantal schadelijke bacteriën verlagen, blijkt uit onderzoek van de Louisiana State University.
"We ontdekten dat walnoten in de voeding de diversiteit van bacteriën in de darmen verhoogden", zei hoofdonderzoeker Lauri Byerley, een universitair hoofddocent bij LSU, in een persbericht, "en andere niet-gerelateerde onderzoeken hebben minder bacteriële diversiteit in verband gebracht met obesitas. en andere ziekten zoals inflammatoire darmziekte."Ze verhoogden ook enkele van de bacteriën die typisch worden geassocieerd met probiotica, dus het is mogelijk dat ze als een prebioticum werken, aldus Byerly.
Harvard ontdekte ook zojuist dat walnoten het verlangen naar junkfood kunnen verminderen. Probeer 25 noten per dag te eten om de vruchten te plukken (walnoten, amandelen, pistachenoten en cashewnoten).
Zorg dat u deze voedingsmiddelen bij de hand heeft om uw lichaam van brandstof te voorzien voor optimale prestaties.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.