Als uw winst uit het niets is gestegen, kan dit de reden zijn

Als je vijf maaltijden per dag hebt gegeten en vijf dagen per week hebt getraind, maar hebt gemerkt dat je winst de laatste tijd tot stilstand is gekomen, kan het zijn dat je je routine moet veranderen.

Je hebt waarschijnlijk goede bedoelingen en een goede arbeidsethos, maar je vooruitgang kan stagneren omdat je lichaam op zoek is naar verandering. 

Trainingstips

25 Trainingsaanpassingen voor grotere, betere en veiligere liften

Deze aanpassingen zullen u helpen uw trainingen een tandje hoger te krijgen.

Lees artikel

Ik zou willen voorstellen om vier keer per week te trainen en de trainingen op te splitsen in drie trainingen voor het hele lichaam en één op conditionering gerichte training. En concentreer je op het verhogen van je bench, squat en deadlift, terwijl je hem aanvult met sets en herhalingen in bodybuilding-stijl voor bijkomend werk.

Trainingstips

6 stappen voor het ontwikkelen van achterblijvende lichaamsdelen

Leer hoe u uw ergste plateaus kunt oplossen.

Lees artikel