Bison Burgers in Italiaanse stijl

4904
Jeffry Parrish
Bison Burgers in Italiaanse stijl

Bison bevat minder calorieën en vet, maar meer proteïne dan 90% mager rundergehakt, waardoor het "nieuwe rode vlees" voorloopt op de kudde. Het bevat ook meer zink, wat kan helpen bij het versterken van uw immuunsysteem.

Ingrediënten

  • Voor de hamburgers:
  • 1 pond bizon, gemalen
  • 1/4 kopje rode ui, gehakt
  • 1 tl gedroogde basilicum
  • 1 theelepel gedroogde oregano
  • 1/4 theelepel Kosjer zout
  • 1/4 theelepel versgemalen zwarte peper
  • Voor de bevestigingen:
  • 4 volkoren burgerbroodjes of 4 grote blaadjes boterbladsla
  • Dijon mosterd
  • 1 tomaat, in plakjes gesneden
  • 1 kopje rucola

Routebeschrijving

  1. Meng alle ingrediënten van de hamburger in een grote kom. Verdeel het mengsel in 4 hamburgers en maak ze plat tot een dikte van ongeveer 1/2 inch.
  2. Steek de grill aan en zet de hamburgers op middelhoog vuur. Kook ongeveer 2 minuten per kant.
  3. Serveer je hamburgers op volkorenbroodjes of wikkel ze in een slablad. Bedek met toppings en geniet ervan.
Wilt u onderweg een kopie?
Afdrukken

Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.