Social media is voor drollen. Dat is tenminste wat we onszelf allemaal vertellen. Het is een gootsteen in onze tijd, het maakt ons depressief, het veroorzaakt mogelijk de totale opsplitsing van de samenleving in zeer specifieke stammen van niche-belangen. Maar wat als we dit vreselijke monster zouden kunnen nemen, die slechte jongen met wat materiaal zouden kunnen pakken en het voor ons eigen bestwil zouden gebruiken? In dit geval heb ik het over het gebruik van sociale media om aan je fitnessdoelen te blijven.
Een simpele zoekopdracht naar #OnAQuest hashtag en je krijgt je kont naar de sportschool.
Ik weet zeker dat je nu al met je ogen rolt bij het idee om een persoon te worden die zelfverheerlijkende 'workout'-foto's plaatst zoals een of andere flauwe fitnessliefhebber die probeert zijn merk te verkopen. Nee, vriend, ik heb het niet over hen; Ik heb het over jou. Je bent niet een van die mensen, je bent een echt persoon die op het goede spoor wil blijven met je voeding en lichaamsbeweging. Je hoeft je geen zorgen te maken dat je overkomt als een ijdele weirdo die alleen 'gym booty'-foto's plaatst. En hier is een kleine "Shamalyan Twist" voor jou, heb je er ooit aan gedacht dat die mensen misschien ooit in hetzelfde schuitje zaten als jij? En nu zijn ze gewoon zo gescheurd dat het lijkt alsof ze ijdel zijn? #MindBlown
Oké, laten we naar koperen kopspijkers gaan.
Laten we beginnen met twee woorden: positieve bekrachtiging. Studies tonen aan dat positieve bekrachtiging veel beter werkt dan negatieve bekrachtiging in termen van motivatie. Al die likes op je trainingsfoto's en schaaloverwinningen voelen goed aan. Dat goede gevoel versterkt het toch al geweldige gevoel om voor je lichaam te zorgen. We creëren hier een opwaartse spiraal. Sociale media zijn misschien vreselijk, maar ze zijn in één ding goed: ego's opblazen. Waarom zou je het niet gebruiken om jezelf tegelijkertijd een beetje op te pompen??
Social media kunnen worden gebruikt ter inspiratie, niet alleen als excuus om string / speedo squat-video's op Instagram te bekijken. Je kunt niet alleen mensen volgen die je leuk vindt en die een fitnesstransformatie ondergaan, maar je kunt hetzelfde doen en je vrienden inspireren. Het kan heel ongemakkelijk en onwelkom zijn om een vriend die moet afvallen te vertellen dat het tijd is om naar de sportschool te gaan. Als ze u echter zien posten over uw eigen succes en vooruitgang op het gebied van gewichtsverlies, kunnen ze worden geïnspireerd om het zelf uit te proberen. Steungroepen voor gewichtsverlies op Facebook, met inspirerende hashtags op Twitter om vrienden te motiveren in plaats van World Star-video's te retweeten, en zelfs YouTube-tijdschriften kunnen allemaal een community creëren waar andere gelijkgestemde mensen aan hun fitnessdoelen werken. Dat is een krachtig hulpmiddel.
Voor het geval je het een paar alinea's geleden bent vergeten - de motivatie al gevoeld?
We maken allemaal graag grapjes over de valkuilen van sociale media en hoe gevaarlijk het in zichzelf gekeerd kan zijn, maar er is een zilveren randje aan elke wolk. (Kijk ma, een onbedoelde technische woordspeling!) We mogen dingen absorberen die voor ons werken, zelfs als het iets is dat we niet leuk vinden. Het gebruik van een tool als sociale media om positieve feedbackloops en inspiratie te creëren, kan je helpen om je eigen ondersteuningssysteem voor je fitnessdoelen op te bouwen. Trainen en goed eten is niet altijd gemakkelijk, dus hoe meer wapens je in je arsenaal hebt, hoe groter je kansen om de strijd om de buikbult te winnen.
Het beste,
Andrew DeWitt
Andrew DeWitt is een stand-upstrip, schrijver, illustrator en vader die in Los Angeles woont. Andrew won de TruTV Development Award op het New York Television Festival voor zijn comedy-docuseries, Mike and Andrew Try to Lose Some Weight. Hij is geschreven voor E-How, Broscience Life, Geekster Ink, Sky Does Gaming, gastheer van de Andrew DeWitt Show-podcast, een voormalig stemacteur voor Action Figure Therapy en is meerdere keren op The Jimmy Kimmel Show verschenen als sketch-acteur.
Deze gesponsorde inhoud is geleverd door onze vrienden bij The Bloq. Voor meer van dit soort artikelen KLIK HIER.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.