Koolhydraatarme BBQ-kip

Ingrediënten

• 1 1/2 lb kippenborst zonder botten
• 1 oz Smokey Rotisserie-kruiden (Irvine Spice Blend)
• 2 eetlepels knoflook, fijngehakt
• 3 eetlepels barbecuesaus
• 1 eetlepel druivenpitolie

Routebeschrijving

1. Combineer kip, kruiden, gehakte knoflook, barbecuesaus, olie, zout en peper in een grote kom. Meng en bedek de kip goed.
2. Dek de kip af en laat minstens 30 minuten in de koelkast marineren.
3. Kook op een hete grill of in een sauteerpan tot de kip niet meer roze is.

Wilt u onderweg een kopie?