De 5 beste 'M & F'-trainingsroutines voor de borst van 2017

Heeft u de laatste tijd moeite gehad om spieren aan uw borstspieren toe te voegen??

Laten we eerlijk zijn: het bouwen van een sterke, gedefinieerde kist lijkt misschien eenvoudig, maar het kan onmogelijk zijn zonder de juiste spierverblindende trainingsroutines. Als dat in het verleden uw probleem was, vrees dan niet meer, want we hebben onze beste pecs-routines samengesteld die ervoor zorgen dat u uit uw shirt springt.

Op deze lijst vindt u workouts met een hoog volume, workouts voor professionele bodybuilding en meer. Kijk zelf eens of deze die vogelkist niet kunnen repareren.

De 5 beste 'M & F'-trainingsroutines voor de borst van 2017

Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 5

1 van 5

De versterkte borsttraining voor grotere borstspieren

Als je van pijn en geweldige borstspieren houdt, zul je dol zijn op de afwisselende routine van deze training.Klik hier voor de volledige training. 

2 van 5

Chris Lund

De borsttraining van Dorian Yates

Leer hoe de legendarische bodybuilder zijn buikspieren bouwt.Klik hier voor de volledige training. 

3 van 5

Drazen Lovric / Getty Images

Duitse volumetraining: borsttraining

Een programma met een hoog volume dat een hoge pijntolerantie vereist voor resultaten op hoog niveau.Klik hier voor de volledige training. 

4 van 5

poba / Getty

De beste borsttraining voor beginners

Pomp je borstspieren op met deze gerichte borstroutine voor de beginnende lifter.Klik hier voor de volledige training. 

5 van 5

Per Bernal

De beste training om je borst te hameren

Het reviseren van uw borsttraining is vruchteloos. Probeer in plaats daarvan deze training met kleine aanpassingen aan traditionele bewegingen.Klik hier voor de volledige training. 

Terug naar intro

De versterkte borsttraining voor grotere borstspieren

Als je van pijn en geweldige borstspieren houdt, zul je dol zijn op de afwisselende routine van deze training.

Klik hier voor de volledige training. 

De borsttraining van Dorian Yates

Leer hoe de legendarische bodybuilder zijn buikspieren bouwt.

Klik hier voor de volledige training. 

Duitse volumetraining: borsttraining

Een programma met een hoog volume dat een hoge pijntolerantie vereist voor resultaten op hoog niveau.

Klik hier voor de volledige training. 

De beste borsttraining voor beginners

Pomp je borstspieren op met deze gerichte borstroutine voor de beginnende lifter.

Klik hier voor de volledige training. 

De beste training om je borst te hameren

Het reviseren van uw borsttraining is vruchteloos. Probeer in plaats daarvan deze training met kleine aanpassingen aan traditionele bewegingen.

Klik hier voor de volledige training.