U bent het gemiddelde van de vijf mensen met wie u de meeste tijd doorbrengt. Dat is wat ze zeggen. Als dat waar is, vermijd deze jongens dan als je vooruitgang wilt boeken in de sportschool of in je sport.
De beste vorm van kritiek is motiverend. Het zet je aan het denken: “Oké, ik ga dat nog een keer proberen, maar deze keer beter.”Je hebt het nodig om te leren en te groeien. Daar hebben we het hier niet over. We hebben het over persoonlijke prikken en opmerkingen die je meer ontmoedigd dan opgewonden maken over wat je probeert te bereiken.
Gewichtstraining, wedstrijdvoorbereiding, dieetverbeteringen - dit zijn voorbeelden van dingen die u een goed gevoel moeten geven over uw leven en uzelf. Dus als een coach of een vriend die in een machtspositie zit, je laat denken dat je waardeloos bent terwijl je serieus op zoek bent naar verbetering, zoek dan een nieuwe.
Er zijn nu meer trainers en coaches dan ooit tevoren en u kunt er gemakkelijk een vinden wiens trainingsstijl overeenkomt met uw leerstijl. Cattiness hoort niet thuis in fitness. En als iemand met wie je nonchalant traint, je het gevoel geeft dat je ontoereikend bent, stop die persoon dan. Wees onbevreesd; verbrand die brug. Verlaat de gevoelige feely, knuffelbeesten voor life coaches en Oprah wannabes. Heb genoeg respect voor jezelf om te zeggen: 'Je bent ontslagen."
Deze man zorgt ervoor dat mensen zich stom voelen als ze het niet onvermurwbaar eens zijn met zijn specifieke dieet of trainingsovertuigingen. Hij erkent vaak de fijne kneepjes van de menselijke biologie niet, dus maakt hij de wetenschap te simpel en gebruikt vervolgens neerbuigende humor om anderen het gevoel te geven dat ze het ermee eens zijn. Of hij zal een reeks woorden met meerdere lettergrepen gebruiken om te proberen over het hoofd van mensen heen te spreken, ook al slaat wat hij zegt nergens op. Communiceren is niet belangrijk voor hem. Opscheppen is. Deze jongens willen niet toegeven dat sommige dingen voor sommige mensen werken en andere dingen voor andere mensen. En ze geloven er zeker niet in om iemand van ons voor onszelf te laten nadenken om dat op te lossen.
Veel mensen kennen deze karakters omdat ze denken dat dit soort egoïsme een teken is dat ze veel informatie kennen. Als je ooit in de verleiding komt om je bij hun brigade aan te sluiten, bedenk dan hoe David Foster Wallace blinde zekerheid beschrijft: "Een bekrompenheid die neerkomt op een zo totale gevangenisstraf dat de gevangene niet eens weet dat hij opgesloten is.”Nou, wees niet blindelings zeker van iets dat met fitness te maken heeft. Open je ogen en zie uit de eerste hand wat voor jou werkt, en dan hoef je je geen zorgen te maken dat de mensen hun dogma door je hele brein uitbarsten.
Er zijn lifters die niet veel online lezen, of waar dan ook, en dat maakt niet uit ... tenzij ze mensen coachen. Geen studies, geen boeken, geen artikelen, geen blootstelling aan instructies, geen nieuwe ideeën. Ze gebruiken dezelfde oude informatie die is doorgegeven van een voormalige coach en verwachten dat anderen zullen gedijen op hetzelfde script dat ze volgden.
Als het op voeding aankomt, lezen ze zeker geen boeken die ingaan op enkele van de psychologische of biologische problemen die ervoor zorgen dat mensen te veel of te weinig eten. In hun hoofd hoef je alleen maar precies te consumeren wat er op hun maaltijdplan staat en de bewegingen te doorlopen van precies wat er in hun trainingen wordt vermeld. (Ze verkopen dit natuurlijk allemaal voor $ 1000.) Voor hen is het belangrijkste dat je er beter uitziet op hun horloge. Ze willen dat je hun trofee wordt, of in ieder geval zorgt voor een mooie "voor en na" op hun website. Ze maken je niet klaar voor gezondheid, magerheid en gezond verstand op de lange termijn. Ze laten je onbewust hard crashen als je eenmaal klaar bent met hen.
Wat is het antwoord? Lees vraatzuchtig. Bescherm uzelf door uw eigen beste expert te worden. Houd u aan verschillende voedingsbenaderingen en probeer verschillende trainingsstijlen uit zonder een ijveraar voor een van hen te worden. Geleerde hulpeloosheid is niet cool en er is een gemakkelijke manier om het te bestrijden: verzamel zoveel mogelijk informatie als je kunt, wanneer je kunt, en zoek uit hoe het op jou van toepassing is.
Dit is niet het soort dat wordt betaald om te praten, en dit is ook niet de persoon die graag extravert is in de sportschool. Nee, deze mensen hebben gewoon diarree in de mond. En ze zijn niet gevoelig voor sociale signalen. Dus ze zullen je alles over zichzelf vertellen, ongeacht of je je lichaam langzaam een andere richting op draait of stappen achteruit zet. Wees geen deurmat. Als je te veel informatie over een volslagen vreemde leert, wees dan bot.
Er was een spreker in het openbaar in mijn voormalige sportschool die me tegenhield in de kleedkamer voor vrouwen en me gevangen hield voordat ik ging trainen. Ik wilde niet onbeleefd zijn, dus ik liet het doorgaan tot het punt kwam waarop ik leerde over lasertherapie voor rimpels en vaginale crème op recept voor de menopauze. Mensen zoals deze zijn niet geïnteresseerd in een gesprek; ze zijn geïnteresseerd om gehoord te worden. Dat is niet per se een taak die u vlak voor de training moet aannemen. En zeker niet tijdens.
Ze zijn boos op de wereld. Net als de dogmatische expert, vinden ze het niet oké als iemand anders traint dan zij of anders eet dan zij, omdat hun geschiktheid hun religie is. Ironisch genoeg pronken ze met hun superioriteit door mensen te bashen die vaak erg succesvol en gelukkig zijn met hun eigen dieet en lichaamsbeweging.
CrossFit's haters worden bijvoorbeeld steeds meer een stereotype dan de mensen die daadwerkelijk trainen in CrossFit-faciliteiten. Toegegeven, iedereen die zich identificeert als zijn dieet of zijn trainingsprogramma, zal vervelend zijn. Praat met een noob met ronde ogen die aan een dieet of trainingsschema is begonnen en je weet dat het precies zo werkt. Ze worden altijd gemakkelijker te relateren naarmate hun conditie routine wordt. Ervaring verzacht overijverigheid. En ik moet eigenlijk nog enige overijverigheid zien bij de CrossFit-sportschool waar ik vaak train.
Wat ik heb gezien zijn veel jongens in commerciële sportscholen die iets dragen wat lijkt op een bodybuilding-uniform en praten over hun aanstaande bodybuildingwedstrijden ... niet dat daar iets mis mee is. Realiseer je gewoon dat elke subgroep zijn eigen wandelende cliché heeft. Niet alle mensen die CrossFit-trainingen bijwonen, lopen rond in kniekousen en neonkleding. En degenen die dat wel doen, hebben waarschijnlijk belangrijkere dingen aan hun hoofd dan iemand anders te haten vanwege hun training naar keuze.
Fotocredit: Eric Chin
Presteer beter dan uzelf, blijf winst maken en geniet echt van het proces. Doe het met de hulp van deze jongens.
Om iets te leren, moet u zich er tijdelijk in specialiseren. Je zult niet automatisch bekwaam zijn in powerlifting, kettlebell swingen of poseren als een bodybuilder als niemand je heeft laten zien hoe. Je kunt niets beheersen zonder feedback van een meester. Dat is waar de specialist binnenkomt. Ze corrigeren uw fouten, programmeren uw trainingen en helpen u efficiënter te worden in een stijl van bewegend ijzer. Het hebben van een is natuurlijk meer nodig voor degenen die voor het eerst met een vorm van tillen beginnen, maar zelfs coaches van wereldklasse kijken naar andere coaches. En zelfs ervaren lifters zullen van trainingsstijl wisselen om iets nieuws te proberen.
Dit is de persoon die ideeën plant, zoals zaden, die langzaam uitgroeien tot grotere doelen en geloofssystemen. Ze geven je aanwijzingen en beantwoorden vragen waarvan je niet eens wist dat je ze had. Soms laten ze je zien dat datgene waarnaar je hebt gestreefd, je tijd eigenlijk niet waard is. U hoeft deze mensen niet elke dag, of zelfs persoonlijk, te zien om van hun invloed te profiteren. Ze zijn gewoon een stem van rede die je helpt om triviale rommel te doorbreken om te groeien naar grotere inspanningen.
Soms maakt de influencer je boos omdat je niet wilt dat wat hij of zij zegt waar is. We moeten die tegengestelde opvattingen horen. Waarom? Omdat je niets leert door jezelf te omringen met mensen die het altijd met je eens zijn. Als je niet geconfronteerd wordt met tegengestelde informatie, zul je uiteindelijk dezelfde oude trainingen doen, dezelfde oude doelen nastreven of hetzelfde oude dieet volgen - dingen die op een gegeven moment misschien hebben gewerkt, maar die je lang niet meer dienen. tijd geleden.
Zonder zelfs maar te proberen, kunnen influencers je energie omgooien waar het er toe doet. Dankzij hen kom je tot de kern van zaken als waarom je überhaupt traint, wat er echt toe doet in het grote geheel van dingen, wat je volgende stappen zouden moeten zijn en wat prestatie, levensduur en kracht echt voor je betekenen. Beïnvloeders zijn de beste keuze om een serieuze wake-up call te krijgen. Als je er nu geen of twee hebt, begin dan met zoeken.
Iedereen zou er ooit een moeten hebben. Jongens hebben hun broer. Meisjes hebben hun lady-bros. Ze zijn als een energiedrank in menselijke vorm. Breng een minuutje met hem of haar door en je bent klaar om 'wat borden te verpletteren'.”Je broer weet hoe hij moet motiveren, zodat thuisblijven geen optie is, tenzij je geblesseerd bent. En ook al kun je op de shit schieten, ze weten nog steeds wanneer ze serieus moeten worden. Als je echt geluk hebt, vind je er een die ook dienst doet als specialist of influencer. Natuurlijk zou je zonder deze vrienden kunnen trainen, maar iemand in de buurt hebben die enthousiast is over je succes en verdrietig is over je blessures, is het beste. Opleiding wordt groepstherapie.
Je moet iemand zien tillen die zwaarder is dan jij, harder gaat dan jij en een betere techniek gebruikt dan jij. Je hebt deze persoon nodig, ook al praat je niet vaak met hem of haar. Maar hier is de vangst: zoek een persoon wiens capaciteiten niet zo ver buiten bereik zijn dat ze onmogelijk lijken te bereiken. Maak van je werkpaard iemand die misschien maar een jaar of twee meer gevorderd is dan jij, of gewoon een niveau hoger in vaardigheid en kracht. Als je deze persoon inhaalt, zoek dan een nieuw werkpaard om naar te kijken.
Als je een van deze hebt, heb je iets realistischs om naar te streven. Je verhoogt je normen als je ziet dat iemand het beter doet dan jij, maar je blijft ook geaard, wetende dat deze persoon daar niet van de ene op de andere dag is gekomen, en hij of zij verbetert nog steeds van training tot training, net als jij.
Iedereen heeft behoefte aan blootstelling aan ideeën. Maar in dit geval zou het gevaarlijk zijn om slechts één persoon te vertrouwen - vooral in fitness, waar veel zelfbenoemde experts zijn. Dat is waar T Nation binnenkomt. Je kiest uit verschillende mensen, die verschillende perspectieven hebben. Dan verzamel je inzicht van degene die met je praat, geeft je toepasselijke informatie, daag je je overtuigingen uit en blijf je enthousiast over training. Je weegt de voor- en nadelen af van wat ze aanbevelen, test dingen uit en denkt zelf na.
Onthoud dat niemand uw exacte omstandigheden, uw doelen, ervaringsniveau of vaardigheidsniveau, financiën, voorkeuren of genetisch profiel kan bedenken. Het is dus aan jou om naar antwoorden te zoeken en zelf te ontdekken hoe ze op jou van toepassing zijn.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.