Of je het nu wel of niet wilt toegeven, een sterke, brede reeks schouders zegt veel over iemand voordat hij überhaupt spreekt. Met een kolossaal frame dat wordt verbreed door omvangrijke delts en vallen, trekt u onmiddellijk de aandacht.
Hoewel schouders behoorlijk basisspieren lijken om te trainen, weet elke sportschoolrat dat het tijd, moeite en knowhow kost om je #shouldersgoals te bereiken. Dingen zoals of samengestelde of isolatieoefeningen de juiste keuze zijn, hoe vaak u ze moet trainen en meer hebben gevolgen voor hoe efficiënt u ze kunt bereiken.
Bekijk onze beste trainingsroutines voor schouders aller tijden om eventuele tekorten in uw training op te lossen.
De 7 beste 'Muscle & Fitness'-schoudertrainingsroutines aller tijden
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 71 van 7
Ian Spanier
Deze training omvat alle bases en zal je zeker helpen bij je zoektocht naar hardcore winsten. Na een paar samengestelde bewegingen, doe je twee schouderoefeningen rug aan rug. Bekijk hier de volledige trainingsroutine voor de beste schouders ooit.
2 van 7
Steve Boyle / M + F Magazine
Fitnessmodel en MuscleTech-atleet Abel Albonetti laat je zien hoe je de perfecte schouders kunt boetseren.Bekijk hier de volledige Aesthetic Training: Schouders-training.
3 van 7
Per Bernal
Probeer deze training gewoon eens, en je zult in een mum van tijd een aantal machtige deltaspieren sporten.Bekijk hier de volledige Delts to Die voor training.
4 van 7
svetikd / Getty
Bouw met deze training een breed, vlezig paar schouders zodat je de mantel kunt dragen dat je duidelijk mannelijk-alfa bent, zelfs.Bekijk hier de volledige Alpha Male Shoulders-routine.
5 van 7
Westend61 / Getty
Verlaag het gewicht om het vuur hoger te zetten met deze DOMS-inducerende routine voor schouderopbouw.Bekijk hier de volledige routine schuldtraining voor massale schouders.
6 van 7
Edgar Artiga
Om echt een paar strekvallen te bouwen, moet je dit gebied isoleren met een verscheidenheid aan oefeningen die gericht zijn op de bovenste, middelste en onderste delen van deze spieren. Bekijk hier de volledige training met 4 bewegingen voor grotere vallen.
7 van 7
Marius Bugge
Wie heeft ooit gezegd dat je zwaar materieel nodig hebt om enorme schouders te bouwen? Deze bewegingen vereisen geen uitrusting, maar ze vereisen wel een verlangen naar grotere schouders. Bekijk hier de volledige training voor de beste lichaamsgewichtoefeningen voor uw schouders en vallen.
Terug naar introDeze training omvat alle bases en zal je zeker helpen bij je zoektocht naar hardcore winsten. Na een paar samengestelde bewegingen, doe je twee schouderoefeningen rug aan rug.
Bekijk hier de volledige trainingsroutine voor de beste schouders ooit.
Fitnessmodel en MuscleTech-atleet Abel Albonetti laat je zien hoe je de perfecte schouders kunt boetseren.
Bekijk hier de volledige Aesthetic Training: Schouders-training.
Probeer deze training gewoon eens, en je zult in een mum van tijd een aantal machtige deltaspieren sporten.
Bekijk hier de volledige Delts to Die voor training.
Bouw met deze training een breed, vlezig paar schouders zodat je de mantel kunt dragen dat je duidelijk mannelijk-alfa bent, zelfs.
Bekijk hier de volledige Alpha Male Shoulders-routine.
Verlaag het gewicht om het vuur hoger te zetten met deze DOMS-inducerende routine voor schouderopbouw.
Bekijk hier de volledige routine schuldtraining voor massale schouders.
Om echt een paar strekvallen te bouwen, moet je dit gebied isoleren met een verscheidenheid aan oefeningen die gericht zijn op de bovenste, middelste en onderste delen van deze spieren.
Bekijk hier de volledige training met 4 bewegingen voor grotere vallen.
Wie heeft ooit gezegd dat je zwaar materieel nodig hebt om enorme schouders te bouwen? Deze bewegingen vereisen geen uitrusting, maar ze vereisen wel een verlangen naar grotere schouders.
Bekijk hier de volledige training voor de beste lichaamsgewichtoefeningen voor uw schouders en vallen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.