The Boxing Fat Blast Workout

Wil je een cardiotraining voor boksen die niet te veel tijd kost? Hier is een training van 30 minuten met dank aan Mike Lee, een professionele bokser en ongeslagen USBA licht-zwaargewicht-kampioen.

Air Assault Bike Tabata

4 rondes: 8 x 20 sec. aan / 10 sec. uit
1 minuut. gemakkelijk tussen rondes

Haar trainingen

4 professionele bokstips voor beginners

Net begonnen? Let op deze professionele tips van een kampioen in vijf divisies.

Lees artikel

10-ronde knock-out

Ronde 1: Rechte punch (20 sec.)

Ronde 2: Push-up (met handschoenen aan) (20 sec.) Rust 20 sec.

Ronde 3: All-out Hook (20 sec.)

Ronde 4: Plank (20 sec.) Rust 20 sec.

Ronde 5: All-out bovensnede (20 sec.)

Ronde 6: All-out lichaamsgewicht squat (20 sec.) Rust 20 sec.

Ronde 7: Rechte punch (20 sec.)

Ronde 8: Jump Squat (20 sec.) Rust 20 sec.

Ronde 9: Knock-out ronde harde kruis punch (20 sec.)

Ronde 10: Burpee (20 sec.)

Haar trainingen

5 redenen om kickboksen aan uw crosstraining toe te voegen

Een niveau hoger tillen

Lees artikel