Ik vind het onderwerp motivatie eindeloos fascinerend en soms behoorlijk frustrerend. Als je Wikipedia vraagt naar de definitie van 'motivatie', zal het je vertellen dat het 'een psychologische eigenschap is die een organisme ertoe aanzet om te handelen in de richting van een gewenst doel en bepaald doelgericht gedrag uitlokt, controleert en ondersteunt."
Met andere woorden, motivatie is iets dat ervoor zorgt dat u actie onderneemt. Als we dingen reverse-engineeren, zouden we verder kunnen veronderstellen dat gebrek aan actie het resultaat is van onvoldoende motivatie.
Als we nu naar de natuurlijke wereld kijken, zien we dat volwassen dieren over het algemeen proberen zo min mogelijk calorieën te verbranden en alleen bewegen als dat echt nodig is. Als een dier alles heeft wat het nodig heeft om te overleven, blijft het precies waar het is totdat de situatie verandert. Dat dier heeft zijn "niche" gevonden."
Mensen zijn anders - ze zijn niet tevreden met overleven. Ze zoeken hogere bestaansgebieden. Sommige mensen zoeken grootsheid. En let op mijn woorden, grootheid gebeurt nooit per ongeluk. Het is het exclusieve resultaat van jarenlang hard werken, en dat vereist hard werken brandstof in de vorm van motivatie.
Voordat ik verder ga, wil ik eerst de directe, onbetwistbare causale relatie tussen motivatie en hard werken onderstrepen - je kunt niet beweren dat je gemotiveerd bent als je niet dagelijks hard werkt om je gestelde doelen te bereiken.
Het is overigens geen misdaad om een gebrek aan motivatie voor een bepaald doel te hebben. Ik gaf mijn eigen gebrek aan motivatie toe om 315 pond schoon te maken in een eerder T Nation-artikel.
De volgende logische stap in de discussie is om onze eigen toewijding aan onze doelen te onderzoeken en vervolgens te vragen of die toewijding voldoende wordt aangewakkerd. Ik hoop dat je het niet erg vindt dat ik mezelf als voorbeeld gebruik, aangezien ik meer vertrouwd ben met mijn eigen doelen dan met de jouwe.
Mijn belangrijkste trainingsdoel voor dit jaar is om in de officiële competitie 1200 pond te tellen als een ruwe (niet uitgeruste) powerlifter in de klasse van 198 pond. Op het moment van schrijven heb ik iets meer dan 11 maanden om dit doel te realiseren.
Terwijl ik nadenk over de realiteit van het bereiken van dit doel, merk ik dat ik naar binnen kijk, en meer specifiek, naar de kwaliteit en kwantiteit van het werk dat ik verricht om mezelf vooruit te helpen in de richting van mijn gestelde doel. Ter verduidelijking, door de kwaliteit van het werk, verwijs ik naar of ik de juiste dingen doe. Per hoeveelheid werk heb ik het over hoe hard ik werk.
Terwijl ik mijn gedrag analyseer, valt me vaak op dat ik niet echt zo hard werk als ik zou kunnen zijn. De volgende onvermijdelijke vraag is “waarom?”In bijna alle gevallen is het antwoord dat ik onvoldoende motivatie heb.
Nu komen we bij het centrale uitgangspunt, namelijk:
Als je niet voldoende gemotiveerd bent, is je doel misschien niet overtuigend genoeg.
Sommige doelen zijn zo overtuigend dat we ze niet eens als doelen beschouwen. Is het tenslotte uw doel om volgende maand uw huur te betalen, of is het een absolute noodzaak? Er zijn maar weinig mensen die moeite hebben om zichzelf te motiveren om hun huur te betalen.
De waarheid is dat we allemaal beperkte middelen hebben, en sommige van onze "doelen" worden belangrijker geacht dan andere. Daartoe besteden we meer middelen aan sommige doelen dan aan andere. Raad eens? Het is belangrijker om uw huur te betalen dan om 20-inch armen te hebben. Als je het niet eens bent met die stelling, wed ik dat sportschoolmotivatie niet je grootste probleem is.
Het komt erop neer dat uw doelen zinvol moeten zijn. Een dergelijke betekenis kan twee vormen aannemen. Ten eerste kan het niet bereiken van genoemd doel aanzienlijke negatieve gevolgen hebben (i.e., je huur niet betalen). Het niet bereiken van 20-inch armen heeft geen significante negatieve gevolgen, tenzij je op de een of andere manier psychisch gehandicapt bent.
Ten tweede kan het niet bereiken van het gestelde doel resulteren in het ontzeggen van aanzienlijke voordelen. In het geval dat u uw huur niet betaalt, wordt u het voordeel van een dak boven uw hoofd ontzegd.
Alleen jij kunt bepalen of een doel zinvol is, maar in alle gevallen waarin je merkt dat je geen motivatie hebt om een doel na te streven, is dat feit alleen al het bewijs dat het doel voor jou geen betekenis heeft. Anders gezegd, er is niets mis mee u, er is iets mis met je doel.
Zinvolle doelen creëren hun eigen motivatie. Je zult niet merken dat je jezelf moet pushen, maar het doel wel dwingen u om te handelen.
Zijn uw trainingsdoelen net zo belangrijk als het betalen van de huur?? Als dit niet het geval is, moet uw gebrek aan motivatie om hen te achtervolgen worden opgevat als een teken van hun onbeduidendheid. Als ze van vitaal belang voor je zijn, dan heb je dit artikel dan niet echt nodig? Omdat je al alle motivatie hebt die je nodig hebt.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.