De echte oordeelvrije zone

Oordeelvrije leugens

Planet Fitness noemde zichzelf het oordeel-vrij zone: een plek waar je kunt sporten zonder ooit uitgelachen te worden om de manier waarop je traint of hoe je eruitziet. Ze beloven dat u er precies in past, dat het zo is jouw sportschool, en niet de sportschool van intimiderende jongens en meiden met intimiderende spieren of zware halters.

Het voor de hand liggende probleem is dat ze het verst verwijderd zijn van oordeelvrij zijn. Waarom? Omdat oordeelvrij betekent dat u wordt geaccepteerd, ongeacht hoe u eruitziet, hoe goed u presteert en wat voor soort oefening u doet.

Een plek die discrimineert tegen degenen die in vorm zijn en graag hard trainen, kan niet ‘oordeelvrij’ zijn." Dat is prima. Dat is hun bedrijfsmodel en een weergave van de klantenkring die ze proberen aan te trekken.

Wat betekent niet-oordelen?

Het is gemakkelijk om te beweren zonder oordeel te zijn als iedereen hetzelfde is. Je gaat niet oordelen over iemand die op jou lijkt, traint zoals jij, denkt zoals jij en handelt zoals jij.

Om echt niet-oordelend te zijn, moet je eigenlijk in staat zijn om te oordelen of te worden beoordeeld om mee te beginnen. In de context van fitness betekent dit dat je in de buurt moet zijn van een diversiteit aan lifters, atleten en sporters, die allemaal een diversiteit aan ervaring, ideeën, methodologieën en doelen hebben.

Het voordeel van niet-oordelen is dat je jezelf niet in een hoekje schildert en je eigen groei belemmert door één trainingsgebied te aanbidden en de rest van je leven maar één doel te hebben.

Evenmin zult u worden opgesloten door uw eigen dogmatische valse veronderstellingen over hoe andere mensen fitness verkeerd doen. Je kunt verschillende vormen van training testen en gebruiken en zelf zien hoe ze zijn, in plaats van tweedehands kritiek te verzamelen van de andere mensen die precies zoals jij denken op je internetforum of Facebook-newsfeed.

Waar ik train, in één oogopslag

Ik train atleten bij Tonic CrossFit / Gym le Chalet. De faciliteit is verdeeld in twee secties. De eerste is een performance- en CrossFit-sectie, die zelf is onderverdeeld in twee secties, groepslessen en open gym. Daar vind je Olympische staven, bumperplaten, kettingen, banden, glute-ham raises, reverse hypers, safety squat bars, Dead-Squat ™ bars, kettlebells, sleds, logs, enz.

Het andere gedeelte is een meer traditionele sportschool met de meest voorkomende machines, losse gewichten, banken en cardio-apparaten. Alle leden hebben toegang tot beide secties.

Hoe zijn leden?? We hebben CrossFitters (elite en recreatief), professionele en amateurhockeyspelers, voetballers, baanatleten en allerlei andere atleten. We hebben ook gemiddelde Joes die gewoon proberen om in een betere conditie te komen, competitieve powerlifters, Olympische lifters en bodybuilders.

En weet je wat? Iedereen traint samen, iedereen ondersteunt en niemand handelt superieur. En het is niet ongebruikelijk dat een hockeyspeler een WOD gaat doen of dat een CrossFit-atleet wat curls gaat doen. Nu dat is een oordeelvrije zone.

Welke training zou moeten zijn

Mijn sportschool geeft weer hoe de trainingswereld eruit zou moeten zien, zelfs de internet trainingswereld:

1. Een plek waar iedereen die hard wil trainen er goed in kan passen zonder te worden beoordeeld.
2. Een plek waar je jezelf niet hoeft te definiëren aan de hand van je enige trainingsstijl of de goeroe waarvan je denkt dat hij alle antwoorden heeft.
3. Een plek waar je een powerlifter om hulp kunt vragen bij je deadlift, een gewichtheffer om je te laten zien hoe je clean & press moet doen, een bodybuilder die je vertelt hoe je mager kunt worden en een hockeyspeler om je te helpen meisjes op te pikken.
4. Een plek waar je wordt aangemoedigd om iets nieuws te proberen en niet wordt uitgelachen door de kudde als je zin hebt om een ​​beetje weg te dwalen.
5. Een plek waar iedereen die hard traint gerespecteerd wordt, ongeacht zijn of haar ervaringsniveau, doelen of trainingsstijl.

Oordeel niet ... Echt

Ik heb veel geschreven over hoe CrossFit-atleten meer respect moeten krijgen. Maar het omgekeerde is ook waar.

Sommige CrossFitters hebben de neiging om machines en isolatiewerk belachelijk te maken. Sommigen vinden het een inferieure vorm van training: “We gebruiken geen machines, we zijn één organisme."Natuurlijk, het is meer verdienste om te leren rukken, zwaar deadlifting of spieropbouw te doen dan bij het doen van een bicepscurl. Ze vereisen gewoon meer techniek.

Maar de dag dat je een isolatieoefening nodig hebt om een ​​zwakke schakel te versterken, of een machine om door te kunnen trainen vanwege een blessure, zul je bodybuilding met een nieuw stel ogen zien.

Mogelijk moet u een aantal legpressen, beenkrullen, beenextensies of omgekeerde hypers doen om het onderlichaam te blijven trainen als het geblesseerd raakt. Mogelijk moet u wat directe triceps-werkzaamheden uitvoeren om te helpen bij uw spiervergrendeling. Misschien heb je voedingshulp nodig van de bodybuilder die alles weet over super mager worden om wat vet te laten vallen en beter te presteren.

U weet nooit welk hulpmiddel u in de toekomst vooruit zal helpen en welk soort lifter u zal kunnen helpen. Dus je moet ze niet beoordelen. Als je maar één tool hebt, is je gereedschapskist, nou, je kunt niet veel van alles repareren.

Als je een sportschool was ..

Onthoud wat ik eerder zei: het is gemakkelijk om te beweren vrij van oordeel te zijn als je al diegenen wegsnijdt die anders zijn dan jij. Een echt positieve, ondersteunende houding betekent dat je iedereen respecteert die hard werkt, ook al hebben ze verschillende voorkeuren.

Dus als je een sportschool was, welke zou je dan zijn??

Ben jij Planet Fitness? Laten we hopen van niet.