De wereld wordt dikker en iedereen weet waarom. Hier is een lijst van wat mensen de schuld geven:
Spelen deze dingen een rol bij overgewicht? Indirect misschien. Maar de bok stopt bij jou en je reactie op hen.
Is het echt een wonder dat de wereld dikker wordt?? We worden ook steeds minder in staat om verantwoordelijkheid te nemen. Het is een deugd die uit de mode raakt. Dit is vervelend, want hoe beter je wordt in het nemen van verantwoordelijkheid, hoe waarschijnlijker het is dat je kansen zoekt om je omstandigheden op te lossen in plaats van er het slachtoffer van te worden. En als je het nog niet gemerkt hebt: het slachtoffer zijn van huilbaby's is de populairste trend van vandaag.
Dit is hoe mentale zwakte verandert in fysieke zwakte. Zwakke mensen wijzen snel met de vinger naar externe bronnen in plaats van kansen te vinden om hun persoonlijke uitdagingen te overwinnen.
Toegegeven, de dingen die ze de schuld geven, kunnen legitieme uitdagingen zijn. Er zijn fysiologische en psychologische factoren die ervoor zorgen dat vetverlies en spiergroei onmogelijk lijken. Maar NIEMAND krijgt een gratis pas. Dat betekent dat fitte mensen vaak net zoveel (of meer) persoonlijke nadelen hebben om tegen te vechten als dikke mensen.
Iedereen die in vorm is, vecht er op de een of andere manier voor. Het is niet aan ons gegeven. We hebben allemaal persoonlijke nadelen en uitdagingen die we moeten overwinnen. Dus tenzij je een van de weinige genetisch begaafde en ecologisch gezegende bent, kun je niet zonder slag of stoot mager worden. Je kunt niet zonder slag of stoot spieren opbouwen. En je zult het ook zeker niet volhouden zonder op de een of andere manier te worstelen.
Bovendien zullen uw worstelingen jaarlijks, maandelijks, soms zelfs dagelijks veranderen. Dus als je eenmaal je eerste uitdagingen hebt overwonnen, zul je met meer worden geconfronteerd. En ze gebeuren overal: onder de halter, op school, bij de dokter, in de keuken of in de auto, waar dan ook! In vorm komen is niet iets dat uitsluitend in de sportschool gebeurt. Het is wat je constant doet bij elke keuze die je maakt.
Ik was geen geboren atleet en heb niet de genetica om van nature of gemakkelijk mager te zijn. Als kind mediceerde ik stress en verdriet met eten. Mijn rolmodel was mijn grote zus, die bulimisch was. Als tiener woonde ik Overeater's Anonymous bij en vocht ik uiteindelijk voor mijn uitdagingen met krachttraining, competitieve bodybuilding, cross country, zelfhulpboeken en de genade van God.
Het was moeilijk. En ik moest nog steeds een aantal gekke eetpatronen overwinnen toen ik twintig was. Maar ik vocht toen en, met een andere reeks uitdagingen, vecht ik nu. Emotioneel eten en te veel eten belasten me niet langer, maar dat betekent niet dat magerheid en gespierdheid gewoon aan mij worden overhandigd. Ze worden ook niet overhandigd aan iemand anders die ervoor kiest om regelmatig te trainen en verstandig te eten.
Mijn uitdagingen vandaag? Blessures waar ik in de sportschool omheen werk, pijnlijke voedselgevoeligheden en chronisch laag ijzergehalte. En als deze eenmaal zijn opgelost, komt er later een geheel nieuwe reeks uitdagingen. Zo is het leven. Maar het is niet genoeg reden om mezelf te laten gaan en de wereld de schuld te geven van mijn misstappen.
De meeste mensen zijn niet gebeten door de fitnessbug. Ze houden niet van tillen en gaan ook niet naar de winkel om na te denken over macronutriënten, ingrediënten of algehele voedingswaarde. Dat is prima.
Ze zijn in wat ze leuk vinden. En het zijn vaak extreem slimme mensen, wat betekent dat als ze sterker en slanker willen worden, ze manieren zullen vinden. Ze kunnen trainers inhuren, boeken lezen, wat onderzoek doen, voor zichzelf koken in plaats van uit eten te gaan, een beetje minder drinken, een beetje meer slapen en aansluiten bij groepen mensen met vergelijkbare uitdagingen.
Hetzelfde met jou. Als u te zwaar bent, laat dan niemand u vertellen dat u geen keus heeft, of dat u op deze manier bent gekomen en dat u er totaal geen controle over had. Waarom? Want als je zo denkt, zul je je waarschijnlijk nooit bekwaam genoeg voelen om de touwtjes in handen te nemen, althans niet op de lange termijn.
Als u zich niet druk maakt over het versterken van uw lichaam of het verbeteren van uw gezondheid, dan is dat uw zaak. U geeft prioriteit aan wat belangrijk voor u is. Zeg gewoon niet dat de fitnessindustrie u in de steek heeft gelaten, of dat dieetboeken, voedselproducenten of uw familie verantwoordelijk zijn voor de gevolgen waarmee u nu wordt geconfronteerd. Het is uw lichaam en UW zaken, onthoud?
Een sycophant is iemand die mensen precies vertelt wat ze willen horen. Ass-kisser is een synoniem.
Dus laten we zeggen dat JIJ fit bent. Misschien zit je zelfs in het vak als personal trainer, expert of een variatie op inspirerende millennial-levenscoach. Toch vertel je dikke mensen dat het niet hun schuld is, dat ze geen keus hebben, en dat ze de lichamen moeten omhelzen die ze nu hebben - hoe ongezond of uit vorm ze ook zijn. Dat is onzin en dat weet je.
Je weet dat mensen die niet in vorm zijn, de beste keuzes kunnen maken binnen hun omstandigheden, hoe ongelukkig die omstandigheden ook zijn. En je weet dat ‘lichaamsacceptatie’ een schijnvertoning is, omdat hun leven veel gemakkelijker zou zijn als hun broze frame en zwakke gewrichten niet met extra gewicht zouden rondslepen.
Je weet dat ze zich beter voelen, meer energie hebben, vrijer bewegen, minder medicijnen nemen, beter slapen, meer uitgaan, minder doktersafspraken hebben, minder pijn behandelen, betere seks hebben en (ironisch genoeg) genieten van hun eten veel meer dan ze nu doen.
Er is een manier om zowel medelevend als eerlijk te zijn. Maar door de sycophant te spelen, moedig je mensen aan om de slachtoffers te zijn in plaats van de meesters van hun omstandigheden. En ik hoop dat mensen die niet in vorm zijn, de keuzes maken die bewijzen dat je ongelijk hebt. Want zie je, als ze konden KIEZEN om vandaag in een betere conditie te komen, dan hadden ze in de eerste plaats beter gedrag kunnen KIEZEN waardoor ze niet zouden komen waar ze nu zijn. Er is een keuze.
Je betuttelende medelijden is meer beledigend dan de brutale eerlijkheid van iemand die zegt: "Je bent dik en hier is wat je eraan kunt doen."
Ik hoop dat uw klanten de mentale schakelaar omdraaien en verantwoordelijkheid nemen. Ik hoop dat ze de strijd omarmen, want dat is hoe je uitdagingen overwint. Deze vereiste strijd is wat de meeste mensen vermijden, maar het betekent dat er iets nieuws aan het gebeuren is. Het betekent dat ze nu vechten tegen persoonlijke nadelen, zoals we allemaal doen als we de keuze maken om in vorm te komen.
Hoe langer je jezelf hebt laten gaan, hoe moeilijker het zal zijn om gewoonten te creëren waardoor je slanker en sterker wordt. En je zult nooit veranderen, tenzij je uitdagingen ziet als wat ze zijn: te verslaan. Het goede nieuws is dat hoe meer stoten je gooit, hoe beter je erin komt.
Door andere mensen te beschuldigen omdat ze jouw omstandigheden hebben veroorzaakt, worden de goede dingen waarvan je zou kunnen genieten alleen maar uitgesteld. Over persoonlijke verantwoordelijkheid valt dus niet te onderhandelen. Het is de eerste stap.
Verwacht dan verleiding en plan hoe je het gaat verslaan. Verleiding is onontkoombaar en iedereen ziet het onder ogen. Als je je partner nog steeds de schuld geeft dat hij je saboteert met verleidelijk voedsel, reken dan niet op verandering. We worden allemaal verleid door ongeveer dezelfde shit; uw uitdagingen zijn niet speciaal. En zelfs als u geblesseerd of ziek bent, is er nog steeds een manier om de beste opties te kiezen binnen uw gegeven omstandigheden.
Ik kan thuis geen ondersteuning krijgen? Zoek het ergens anders en wees een rolmodel voor uw gezin. Het zal een strijd zijn, maar het zou zo moeten zijn. Iedereen ervaart dat. Als je niet worstelt, boek je waarschijnlijk geen vooruitgang. De strijd zorgt ervoor dat je niet zwakker, dikker, minder mobiel en incompetenter wordt als de eigenaar van je lichaam.
Het schuldspel maakt je niet fitter of gezonder. Het werkt niet voor de rest van de wereld, dus verwacht niet dat het voor jou werkt. De vraag is: ga je je uitdagingen aangaan of laat je je door hen beheersen? De keuze is aan jou. Het is altijd zo geweest. Het zal altijd zo zijn.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.