Volgens verschillende onderzoeken kan de gemiddelde volwassen man één pull-up doen. Hij kan één keer 160 pond bankdrukken. Hij weegt 175 pond en is aan de mollige kant. De afmeting van zijn gebogen biceps is 13 inch. Na de leeftijd van 30 blijft zijn lichaamsgewicht stijgen en daalt zijn vetvrije massa. Zijn atletische bekwaamheid begint op 31-jarige leeftijd af te nemen.
Kortom, gemiddeld is een beetje waardeloos. Het huidige gemiddelde is in feite onder het gemiddelde.
Velen beginnen hun fitness- en krachttrainingstraject als onder het gemiddelde. Om verschillende redenen zijn ze zwakker dan de normale persoon, dikker dan de normale persoon of slanker dan de gemiddelde persoon. Vraag het aan een dikke man en hij zal je vertellen dat 'niet dik' een primair doel is. Dat is begrijpelijk.
Maar gemiddeld zijn, vooral de huidige versie ervan, is geen erg verheven doel. Die lat ligt erg laag. Gemiddeld zou niet de finishlijn moeten zijn - het zou de startlijn moeten zijn. Uw doel is waarschijnlijk niet om een gemiddelde staat te bereiken. Maar soms besluipt het gemiddelde ons.
“Ik ga het maar een tijdje volhouden” is een zin die we vaak horen. Net zoals 'bijna zwanger' en 'een beetje homo' zijn, is de onderhoudsmodus een onzinnige uitdrukking die een aandoening beschrijft die niet bestaat. Er is geen onderhoudsfase; er is alleen progressie en regressie. Je gaat vooruit of je gaat achteruit. "Onderhoud" is een leuke manier om langzame, bijna onmerkbare regressie te beschrijven.
'Niet waar', zegt de gemiddelde man, 'ik ben op een plek geweest waar mijn gewicht ongeveer hetzelfde was, mijn kracht was ongeveer hetzelfde en ik zag er ongeveer hetzelfde uit!"
Maar is dit echt waar?? Misschien ben je doorgegaan met trainen, maar heb je je dieet laten slippen. Of misschien bent u verslapt aan uw training, maar heeft u uw dieet onder controle gehouden. Beide kunnen leiden tot een waargenomen toestand van stagnatie. Je lichaam wankelt tussen vooruitgang boeken en terrein verliezen. Maar het omslagpunt is altijd hetzelfde: een stap in slow motion achteruit.
Als gemiddeld lichaam is het lichaam volmaakt gelukkig en zal het snel terugkeren naar dat instelpunt, zelfs met matige aandacht voor voeding en training. Kijk eens rond in je sportschool. Zie je dat mensen heel veel vooruitgang boeken of houdt iedereen nauwelijks vast aan de vooruitgang die ze hebben geboekt?? Wie wil er elke week uren in de sportschool doorbrengen om er middelmatig uit te zien en te presteren “oké?"
Nu, wat als dit niet klopt? Misschien is er echt een toestand van stasis. Wat als u kunt blijven waar u bent zonder achteruitgang of vooruitgang te boeken?? Dan is "er is geen onderhoudsfase" nog steeds een goede mentaliteit om aan te nemen, omdat het u op het goede spoor houdt en uiteindelijk werkt het.
Ervan uitgaande dat je kunt “volhouden” zal onbewust leiden tot half-assery. En half-assed training en half-assed voeding vertragen alleen de degeneratie. Half-assed goede voeding stopt de vetgroei niet naarmate we ouder worden, het vertraagt alleen de snelheid van accumulatie.
Zeker, soms moeten we allemaal in de "onderhoudsfase" zijn wanneer het leven ons een kromme bal gooit. Houd het gewoon zo kort mogelijk en doe het nooit met opzet. Als u te lang in de onderhoudsfase zit, wordt u gemiddeld. Als u gemiddeld te lang doorbrengt, wordt u 'gemiddeld Amerikaans gemiddelde' - voorheen bekend als dik en zwak.
Schroef gemiddeld. Streef naar meer.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.